اضطراب خیلی شدید دارم

[saeed1370051]

سلام من یه مشکل روانی دارم به اشیا و افراد دور اطرافم حساس شدم اعتماد به نفس ندارم و اضطراب شدید دارم نمیدونم چی کار کنم دکتر رفتم و اعتماد به نفسم خیلی پایینه و چهار ساله این مشکل رو دارم و هر دقیقه همراه هم هست این مشکل

[ravanshenas-therapy]

با سلام خدمت شما دوست عزیز
مشکلاتتان را به صورت خلاصه بیان کردید که در این صورت کمک کردن به شما بسیار دشوار می باشد. اعتماد به نفس پایین می تواند باعث ایجاد اضطراب و نوعی حساسیت به رفتارهای دیگران و خود فرد شود اما این موضوع نیاز به بررسی بیشتر دارد.
1. چندسالتونه است؟
2. منظورتان از حساسیت به اشیاء و اطرافیان چیست؟
3. چه چیزی باعث می شود تصور کنید اعتماد به نفس پایینی دارید؟
4. بیان کردید که به دکتر مراجعه کرده اید آیا منظور شما روانشناس یا مشاور می باشد؟
5. و در آخر یا روش های درمانی خاصی بر روی شما اجرا شده است؟
شاد باشید

[heh_heh]

سعید جان این مشکلی که میگی خیلی میتونه رو جسمت تاثیر بد بذاره... معمولا ما یه سری فکرا تو سرمون هست که هی با خودمون میکشونیمش اینور اونور... اینا یکی از دلیلای اصلی حساسیت مغز هستن... به هرررچی که فکر میکنی، همه شونو وقت بذار بنویسشون رو کاغذ... هرررچی... هرچقدرم طول بکشه اشکال نداره حتی چندین ساعت ممکنه طول بکشه... بعدش کنارشون شماره بزن، اونایی که زودتر باید انجام بشن ۱ اونایی که چندماه دیگه۲، اونایی که یکی دو سال دیگه۳ و الی آخر... بعدش دیگه میدونی در حال حاضر باید چیکار کنی و یکی یکی میری سراغشونو و از فکر و خیال خلاص میشی