مشاور
تبلیغات مشاور
بی خوابی    بی خوابی
بی خوابی    بی خوابی

بی خوابی

نمایش نتایج: از 1 به 7 از 7

موضوع: بی خوابی

  1. Top | #1

    تاریخ عضویت
    Apr 2018
    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    ميانگين پست در روز
    0.04
    نوشته ها
    14
    تشکـر
    7
    تشکر شده 2 بار در 2 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Gerye

    بی خوابی

    سلام خدمت همه ی بزرگواران
    من یه دختر ۲۴ ساله هستم، بیشتر وقتها شب موقع خواب که میشه من مشکل با خوابیدن دارم و اصلا نمیتونم حتی برای ۱ دقیقه هم بخوابم، قبلا هم این مشکلو داشتم اما الان چند وقتی هست که بیشتر شده. دلیلشم اینی هم که نمیتونم بخوابم اینه که شبها موقع خواب خیلی ناخواسته در مورد همچی فکر میکنم،هر اتفاقی که توی طول روز واسم افتاده حتی کوچکترین حرف همش توی ذهنم میاد و رژه میره هرکاری هم میکنم که حواسم پرت بشه و بتونم فکر نکنم نمیتونم! حتی توی طول روز ورزش میکنم قبل خواب کتاب میخونم که ذهنم خسته بشه و دمنوش های گیاهی هم میخورم اما هیچ فایده ای نداره! شبها خیییلی خستم و چشمام به زور باز میشه اما همین که به تخت میرم و سرم روی بالش میرسه خواب از چشمام میپره و سر درد شدیدی هم میگیرم. و اینکه توی طول روز مثلا بعد از ظهرها هم اصلا نمیخابم که بگم مال اونه!
    خواهش میکنم اگه راهکاری دارید بدید تا من از شر این بی خوابی ها خلاصی پیدا کنم! ممنون
    برای رزرو وقت مشاوره با بهترین مشاوران و روانشناسان برتر سال ۹۷ کانون مشاوران ایران با شماره کلینیک های 02122247100 و 02122354282 و 02188422495 تماس بگیرید.

  2. Top | #2

    دلنوشته کاربر
    بمان برای ساختن...
    تاریخ عضویت
    Nov 2018
    عنوان کاربر
    مشاور
    ميانگين پست در روز
    2.53
    نوشته ها
    383
    تشکـر
    0
    تشکر شده 89 بار در 72 پست
    سیستم عامل و مرورگر

    پاسخ : بی خوابی

    با سلام خدمت شما دوست عزیز
    گاهی این بی خوابی اگر به طور مداوم اتفاق می افتد و باعث می شود عملکرد روزانه فرد تحت تاثیر قرار بگیرد مثلا : بی حوصلگی در روز، احساس خستگی، دیر حاضر شدن سرکار، احساس خواب آلودگی در طول روز و...
    و گاهی فرد نسبت به زمان خواب دچار اضطراب می شود که قرار است باز این اتفاق رخ بدهد. با توجه به اینکه شما بیان کردید راهکارهای زیادی را در پیش گرفته اید و حتی زمانی که در اوج خواب هستید به رختخواب بروید باز افکار به سراغتان می آید بهتر است به صورت حضوری به یک روانشناس مراجعه داشته باشید تا افکارتان مورد بررسی قرار گیرد چون به نظر می رسد مشکل بی خوابی شما نشات گرفته از افکارتان است که نیاز به بررسی ذقیق در این مورد می باشد .
    درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
    02122354783
    شاد باشید
    برای رزرو وقت مشاوره با بهترین مشاوران و روانشناسان برتر سال ۹۷ کانون مشاوران ایران با شماره کلینیک های 02122247100 و 02122354282 و 02188422495 تماس بگیرید.

  3. Top | #3

    تاریخ عضویت
    May 2016
    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    ميانگين پست در روز
    2.49
    نوشته ها
    2,698
    تشکـر
    3,163
    تشکر شده 1,584 بار در 1,056 پست
    سیستم عامل و مرورگر

    پاسخ : بی خوابی

    سلام

    قبل از خواب اول یه قاشق عسل بخورید.

    بعد همونطور که توی رخت خواب دراز کشیدید و دست چپتان را روی معده تان گذاشتید، 10 تا 20 بار نفس عمیق بکشید، دم از بینی و بازدم از دهان.

    و همینطور توجه داشته باشید که دندانها رو بهم فشار ندهید.

    این موارد ساده رو انجام بدید تا مشکلتون حل شه( قبلاً در مورد تنفس عمیق به یکی از کاربران سایت که مشکل خواب داشت گفته بودم و مشکلش حل شده بود ).
    ویرایش توسط Experience : 01-29-2019 در ساعت 02:38 PM
    برای رزرو وقت مشاوره با بهترین مشاوران و روانشناسان برتر سال ۹۷ کانون مشاوران ایران با شماره کلینیک های 02122247100 و 02122354282 و 02188422495 تماس بگیرید.

  4. Top | #4

    تاریخ عضویت
    Apr 2018
    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    ميانگين پست در روز
    0.04
    نوشته ها
    14
    تشکـر
    7
    تشکر شده 2 بار در 2 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Gerye

    پاسخ : بی خوابی

    نقل قول نوشته اصلی توسط dehghan نمایش پست ها
    با سلام خدمت شما دوست عزیز
    گاهی این بی خوابی اگر به طور مداوم اتفاق می افتد و باعث می شود عملکرد روزانه فرد تحت تاثیر قرار بگیرد مثلا : بی حوصلگی در روز، احساس خستگی، دیر حاضر شدن سرکار، احساس خواب آلودگی در طول روز و...
    و گاهی فرد نسبت به زمان خواب دچار اضطراب می شود که قرار است باز این اتفاق رخ بدهد. با توجه به اینکه شما بیان کردید راهکارهای زیادی را در پیش گرفته اید و حتی زمانی که در اوج خواب هستید به رختخواب بروید باز افکار به سراغتان می آید بهتر است به صورت حضوری به یک روانشناس مراجعه داشته باشید تا افکارتان مورد بررسی قرار گیرد چون به نظر می رسد مشکل بی خوابی شما نشات گرفته از افکارتان است که نیاز به بررسی ذقیق در این مورد می باشد .
    درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
    02122354783
    شاد باشید
    راستش خانواده اجازه نمیدن به دکتر برای اینکار مراجعه کنن، به نظرشون یه سری قرص ارامبخش میدن که شیمیایی هستو واسه سن من زوده که خودمو بهشون عادت بدم، خودم هم یجورایی از همین عادت کردن بهش میترسم
    برای رزرو وقت مشاوره با بهترین مشاوران و روانشناسان برتر سال ۹۷ کانون مشاوران ایران با شماره کلینیک های 02122247100 و 02122354282 و 02188422495 تماس بگیرید.

  5. Top | #5

    تاریخ عضویت
    Apr 2018
    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    ميانگين پست در روز
    0.04
    نوشته ها
    14
    تشکـر
    7
    تشکر شده 2 بار در 2 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Gerye

    پاسخ : بی خوابی

    نقل قول نوشته اصلی توسط Experience نمایش پست ها
    سلام

    قبل از خواب اول یه قاشق عسل بخورید.

    بعد همونطور که توی رخت خواب دراز کشیدید و دست چپتان را روی معده تان گذاشتید، 10 تا 20 بار نفس عمیق بکشید، دم از بینی و بازدم از دهان.

    و همینطور توجه داشته باشید که دندانها رو بهم فشار ندهید.

    این موارد ساده رو انجام بدید تا مشکلتون حل شه( قبلاً در مورد تنفس عمیق به یکی از کاربران سایت که مشکل خواب داشت گفته بودم و مشکلش حل شده بود ).
    ممنون از راهکارتون
    فقط باید دست چپم روی معده باشه؟ دلیلش چی میتونه باشه؟؟
    و اینکه باید فشار بدم روی معده را یا همینطور دستمو قرار بدم؟
    برای رزرو وقت مشاوره با بهترین مشاوران و روانشناسان برتر سال ۹۷ کانون مشاوران ایران با شماره کلینیک های 02122247100 و 02122354282 و 02188422495 تماس بگیرید.

  6. کاربران زیر از ice_girl23 بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  7. Top | #6

    تاریخ عضویت
    May 2016
    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    ميانگين پست در روز
    2.49
    نوشته ها
    2,698
    تشکـر
    3,163
    تشکر شده 1,584 بار در 1,056 پست
    سیستم عامل و مرورگر

    پاسخ : بی خوابی

    نقل قول نوشته اصلی توسط ice_girl23 نمایش پست ها
    ممنون از راهکارتون
    فقط باید دست چپم روی معده باشه؟ دلیلش چی میتونه باشه؟؟
    و اینکه باید فشار بدم روی معده را یا همینطور دستمو قرار بدم؟
    نه فشار ندید، آروم بذارید رو معده تا باعث گرم شدن معده بشه.

    تنفس هم باعث سرد شدن کبد میشه.

    وقتی معده گرم میشه و کبد سرد، بدن به تعادل گرمی و سردی میرسه، افکار اضافی کم میشن و به خواب میرید.
    برای رزرو وقت مشاوره با بهترین مشاوران و روانشناسان برتر سال ۹۷ کانون مشاوران ایران با شماره کلینیک های 02122247100 و 02122354282 و 02188422495 تماس بگیرید.

  8. Top | #7

    تاریخ عضویت
    Apr 2018
    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    ميانگين پست در روز
    0.04
    نوشته ها
    14
    تشکـر
    7
    تشکر شده 2 بار در 2 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Gerye

    پاسخ : بی خوابی

    نقل قول نوشته اصلی توسط Experience نمایش پست ها
    نه فشار ندید، آروم بذارید رو معده تا باعث گرم شدن معده بشه.

    تنفس هم باعث سرد شدن کبد میشه.

    وقتی معده گرم میشه و کبد سرد، بدن به تعادل گرمی و سردی میرسه، افکار اضافی کم میشن و به خواب میرید.
    ممنون
    برای رزرو وقت مشاوره با بهترین مشاوران و روانشناسان برتر سال ۹۷ کانون مشاوران ایران با شماره کلینیک های 02122247100 و 02122354282 و 02188422495 تماس بگیرید.

  9. کاربران زیر از ice_girl23 بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

بازدید کنندگان با جستجو های زیر این صفحه را پیدا کرده اند

مشاوره, روانشناسی,مشاوره جنسی ,مشاوره کودک, مشاوره خانواده,روانشناس ,روانپزشک, مشاور خانواده

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

جستجوهای مرتبط در گوگل
بی بی سی,  بیژن مرتضوی,  بی بی سی فارسی ایران,  بی بی سی اردو,  بیمه سوابق,  بیمه تامین اجتماعی,  بیمه ایران,  بیمه تامین اجتماعی سابقه,  بیمه تامین اجتماعی سوابق,  بیمه دانا,  بی خوابی,  بی خوابی نوزاد,  بی خوابی فیلم,  بی خوابی در بارداری,  بی خوابی تبریزیان,  بی خوابی عصبی,  بی خوابی در سیاتل,  بی خوابی امین حبیبی,  بی خوابی متن,  بی خوابی شب,  فکرە,  فکر,  فکر آخرت,  فکرەی بیرکاری,  فکر برتر,  فکره,  فکر چیست,  فکره مشروع,  فکرونی ام کلثوم,  فکرونی ام کلثوم سمعنا,  مشکلات زندگی,  مشکل گیتی,  مشکل گشا,  مشکل اینستاگرام,  مشکل وقت کی دعا,  مشکل الفاظ کے معنی,  مشکل پهیلیاں,  مشکلیں اتنی پڑیں,  مشکل اردو شاعری,  مشکلیں اتنی پڑیں مجھ,  

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
twitter Google Plus facebook


آدرس ایمیلتان را بدون دابلیو دابلیو وارد کنید



روانپزشک خوب - مگاروان
تست روانشناسی آنلاین رایگان