رفع استرس

[yasamanH]

سلام به همه ي عزيزانِ قديمي من در مشاور دات كو
تقريبا بعد از ٣ سال برگشتم با يه تاپيكي كه شايد تكراري هم باشه اما من فارغ از اصول روانشناسي نظر شخصي شمارو ميخواستم بدونم،
سه سال پيش از تمايل عجيبم براي قبولي پزشكي نوشتم و از خط به خطي كه وقت گذاشتين و تايپ كردين استفاده كردم
قبول شدم و حالا تو چشم به هم زدني وقت ازمون علوم پايه اش رسيده
كه تايمم به شدت كمه و يك عالمه استرس منو احاطه كرده
ميخواستم از راهكار شخصيتون بدونم كه چطوري مانع اختلال بازده مفيدتون به خاطر استرس ميشين؟!
ممنون🍀

[سعید62]

سلام به همه ي عزيزانِ قديمي من در مشاور دات كو
تقريبا بعد از ٣ سال برگشتم با يه تاپيكي كه شايد تكراري هم باشه اما من فارغ از اصول روانشناسي نظر شخصي شمارو ميخواستم بدونم،
سه سال پيش از تمايل عجيبم براي قبولي پزشكي نوشتم و از خط به خطي كه وقت گذاشتين و تايپ كردين استفاده كردم
قبول شدم و حالا تو چشم به هم زدني وقت ازمون علوم پايه اش رسيده
كه تايمم به شدت كمه و يك عالمه استرس منو احاطه كرده
ميخواستم از راهكار شخصيتون بدونم كه چطوري مانع اختلال بازده مفيدتون به خاطر استرس ميشين؟!
ممنون������

سلام
استرس برای چی؟
درست را می خوانی قبول میشوی ترس معنایی ندارد این افکار که نتیجه چه میشود را بنداز دور. درست را بخوان اصلا کاری به نتیجه نداشته باش ما موظیم تلاش کنیم نه موظف به نتیجه گرفتن نیستیم تلاش که کردیم حتی اگر نتیجه مطلوب را هم نگرفتیم خیالتان راحت است تمام سعیتان را کردید متاسفانه خیلی افراد نتیجه گرا شدند اصل تلاش هست متعاقبا نتیجه هم در پی تلاش حاصل میشود ولی دهنی که همش به هدف نگاه می کند از لذت طی مسیر محروم می ماند پس نگاه کن به تلاشت نه نتیجه آن.
اصلا بگو برات فرقی نمی کند بیافتی یا نمره خوب بگیری درس را با تمام توان بخوان و برای خودت و سعی ات ارزش قایل باش نهایتا بر فرض خیلی کم حتی اگر تلاش کردی و نتیجه نگرفتی دیگر جایی برای افسوس نیست

[Experience]

سلام

استرس مال احتیاطهای بی موردیه که ذهن برا مقابله با اینده نامعلوم به وجود میاره.

اگه بخوایم مثبت نگاه کنیم میشه گفت استرس نوعی آینده نگری و هیجان برای حفظ آمادگی و بهتر بودنه.

البته اکثر مواقع خیلی راحتتر از اون چیزی که ذهنمون هشدار میداد، کارها پیش میرن.

پس بهتره بدون توجه به استرس کاریو که باید انجام بدید رو انجام بدید، اونوقت استرس از بین میره.

یعنی تنها راه حل موثر، مواجه شدن هست.