نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: راه های غلبه بر ترس از بیماری

373
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    تیم مشاوره
    تاریخ عضویت
    Feb 2019
    شماره عضویت
    40180
    نوشته ها
    117
    تشکـر
    0
    تشکر شده 19 بار در 16 پست
    میزان امتیاز
    1

    راه های غلبه بر ترس از بیماری

    ترس خیلی چیزها را از زندگی شما دور خواهد کرد و هیچ چیز به جز پشیمانی و توهم بودن در منطقه امن به شما نخواهد داد تا هنگامی که چیزی شما را از میان نبرد باید با ترس هایتان مقابله کنید و شما از چیزهایی که از سخنرانی و فروشندگی و ملاقات کردن با اشخاص جدید و شکست خوردن در زندگی و تنها ماندن یا نه گفتن به اطرافیان .
    آیا تا به حال به این امر فکر کرده اید که ترس برای شما چقدر هزینه مالی و جسمی و احساسی به وجود می آورد؟

    شما زمانی خوشبختی و شادی را به تجربه کردن می پردازید که با بدترین ترسهایتان مواجه شده و آن را به شکست دادن بپردازید.

    عکس العمل اشخاص متعدد در هنگام مواجه شدن با ترس

    شما هنگامی که احساس ترس به شما دست می دهد به چه صورت از خود واکنش نشان می‌دهید و هنگامی که فردی از چیزی می ترسد به یکی از چهار حالت زیر واکنش نشان خواهد داد:

    - علت نگران شدن و فلج شدن:

    در این حالت شما حس می کنید که هیچ چیزی نمی تواند زندگی شما را به تغییر و تحول ببخشد و هرگز قادر نمی باشید تا به چیزی که می‌خواهید برسید به طور مثال اگر از سخنرانی کردن در حال ترس باشید خیلی نگران می شوید ولی هرگز هیچ کاری برای بهتر شدن توانایی های ارتباط خودتان انجام نمی دهید و نگرانی و دلواپسی بزرگترین دشمن عزت نفس می باشد و موجب می‌شود پیش از آغاز مبارزه تسلیم بشوید.

    - حالت تسلیم شدن:

    در این حالت آموزش دیده اید که با هر چیزی که بر سر شما واقع می باشد سازش کنید به طور مثال شما این واقعیت را که نمی توانید توانایی‌های ارتباط تان را بهتر کنید بپذیرید و کوشش هم نمی کنید و شما دیگر نگران نمی باشید .

    نمی‌توانید از هر فرصتی برای سخنرانی کردن مورد استفاده قرار دهید به خاطر داشته باشید که به هر ترسی که غلبه کنید توانایی های به خصوصی را هم در زندگی آموزش می بینید.

    - حالت رد یا انکار:

    بعضی از اشخاص هرگز ترس یا کاستی‌های خود را نمی‌پذیرند و آنها در عوض انجام دادن کاری که لازم می باشد ، کاری را به ادامه دادن بپردازند که انجامش راحت تر می باشد و این اشخاص هرگز به ترسشان اعتراف نمی کنند و در آخر برای خلاص شدن از این ترس هیچ فعالیتی نمی‌کنند .

    اگر از شغلی رضایت نداشته باشد همیشه به دنبال فرار کردن از آن می باشند تا دردشان را فراموش کنند . این اشخاص وانمود می‌کنند که اعتماد به نفس دارند و خوشحال می باشند ولی فقط اشخاصی خوشحال و آزاد می‌باشند که این ترس را به چالش کشیدن بپردازند.

    - حالت پافشاری و مبارزه و همینطور پیروزی:

    این شیوه جنگجوهای صلح طلب می باشد. شما هنگامی که آرامش پیدا می کنید که به خودتان ایمان داشته باشید و با ترس مقابله کنید و شاید به طور دائم در این جنگ پیروز باشید ولی در آخر برنده می‌شوید و می‌توانید استراتژی های پیروزی تان را با مطالعه کردن و تفکر و تامل و دیدن اشخاصی که بر همان ترس های مشابه غلبه کرده اند گسترش بدهید.
    برای اجرا کردن این استراتژی‌ها خوب فعالیت کرده و تا هنگامی که به نتیجه دلخواه برسید به ادامه دادن بپردازید. مقابله کردن بر ترس دانش فضایی لازم ندارد فقط امر ساده ای از ادامه دادن یادگیری و پافشاری می باشد.

    چند اقدام ساده برای مبارزه کردن با ترس

    - تصمیم بگیرید تا با ترس خود مقابله کنید:

    فقط افرادی که با ترس هایشان مبارزه می کنند آزاد و خوشحال می باشند و اطرافیان زندانیان می‌باشند که به آزاد بودن تظاهر خواهند کرد . یک فهرست از چیزهایی که شما از آنها می ترسید درست کنید و تصمیم بگیرید تا برایشان کاری را انجام بدهید مگر اینکه از لحاظ جسمی خطری شما را به تهدید کردن بپردازد که به این ترتیب آزادی عاطفی را تجربه می کنید.

    - قدم های کوچک بردارید:

    اگر از سخنرانی کردن می‌ترسید در یک کلاس آموزشی سخنرانی به ثبت نام کردن بپردازید و اگر از ارتباط برقرار کردن با اشخاص غریبه دارای ترس می باشید به یک کلوپ مجازی بپیوندید و اگر نمی توانید یک کسب و کار به راه اندازی کردن بپردازید به صورت پاره وقت آغاز به کار کنید .

    اقدامات کوچک هنگامی به صورت مداوم ادامه پیدا کنند برای تان عزت نفس به وجود می‌آورند که عزت نفس و مثبت بهترین پادزهر برای ترس می باشد.

    - فعالیتی انجام داده و آن را به تکرار کردن بپردازید:

    طرز فقط با انجام دادن فعالیت معالجه میشود که یک برنامه عملی طراحی کنید و آن را به پیاده کنید و پس از آن با اضافه کردن شدت و تکرار آن را بهتر کنید و اگر شما کاری را بارها و بارها به انجام دادن آن بپردازید غیر ممکن می باشد که دیگر از آن ترس داشته باشید که تکرار کردن توانایی شما را بهتر خواهد کرد و موجب می‌شود احساس به‌خصوصی از نتیجه مثبت دارا باشید.

    - به دنبال یک نمونه بگردید:

    داستان افرادی را که به نیازهای شان رسیده اند را دنبال کنید و شما متوجه می شوید که این اشخاص هم با همان ترسها و تردیدها آغاز کرده‌اند . هنگامی که نمونه‌های فراوانی در ذهن دارا باشید دیگر از انجام کاری برای مقابله کردن بر ترسهای خجالت نمی کشید.

    - منابع الهام بخش دارا باشید:

    با مطالعه کردن کتابهایی که شما را با انگیزه نگه خواهد داشت به خودتان الهام بدهید و عقیده داشتن به چیزهای مثبت کافی نمی باشد و باید به خوب و مثبت زندگی کردن هم عقیده داشته باشید که الهام سوخته ذهن و بدن می باشد.

    منبع:کانون مشاوران ایران

  2. کاربران زیر از dr-ravan بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد