حرف توی ذهنم نمی آید

[elisakhanoom]

سلام
دانشجوی ترم 1 کارشناسی ناپیوسته نقاشی هستم و 31 ساله تهران.
وقتی در کلاس درس حضور دارم و سایر دانشجویان صحبت می کنند من حرف کم می آورم و نمی توانم با آنها ارتباط کلامی آنطور که می خواهم برقرار کنم اونا با هم صحبت می کنند اما من نمی تونم با جمع آنها قاطی شم این موضوع ناراحتم می کنه و حرفی توی ذهنم نمی آید که ارتباط برقرار کنم لطفا راهنمایی کنید چکار کنم ؟ ( این مساله در جمع مهمانی ها هم برایم وجود دارد ) با تشکر

[marjan11]

منم همین مشکل رودارم ازش خیلی عذاب میکشم و هرچقدر هم سعی میکنم مشکلم حل نمیشه
فکر کنم بخاطر کمبود اعتماد به نفس همش فکر میکنی اگه اینو بگم شاید بهشون بربخوره شاید درست نباشه و ... یا اصلا هرچقدر فکر میکنی حرفی واسه زدن پیدا نمیکنی
باید سعی کنی حس اعتماد به نفستو تقویت کنی

[nahidh]

کاملا درسته به خاطر اینه که اعتماد به نفستون کمه من خودم نه اینکه اینجور باشم ولی مثلا سر کلاس درس هیچوقت داوطلب نمیشدم بابت این الکی نمره از دست میدادم. کلا محیط دانشگاه ادم رو اجتماعی تر بار میاره. من خودم از وقتی سمینار دادم و پایان نامه دفاع کردم ترسم ریخت دیکه اجبار بود کاریشم نمیشد کرد. الان خودم مدرس دانشگاهم و به راحتی تدریس میکنم. سعی کنین مطالعتونو بیشتر کنین اطلاعات عمومیتونو ببرید بالا تا راحتتر بتونین بحث کنین. نا گفته نماد موقع پایان نامم و سمینارم قرص ضد اضطراب خورده بودم.