رازهای شادکامی1)لبخد بزنید
2)حداقل روزی30دقیقه زیر آفتاب بشینید
3)عسل بخورید
4) نوشیدن یک لیوان پر آب خنننک
5)کاکائو و شکلات داغ بخورید
6)تلویزیون را خاموش و به فعالیت دیگری بپردازید
7)خاطرات شیرین را مرور کنید حتی با دیدن یک عکس
8)جوراب ضخیم پوشیده و دستانتان را دور یک فنجان چای داغ حلقه کنید
9)اخم هاتون رو باز کنید حتی اگه ناراحت و عصبی هستید دوستانه برخورد کنید و مهربان و خونگرم باشید
10)یوگا کنید:روی پاهایتان ایستاده و شانه ها پایین،انگشتان دستهایتان را بهم گره کنید و دستها را بالا بکشید،کف دستها روبه سقف باشه و پاهایتان را محکم به زمین فشاردهید و در همین حالت 10 مرتبه آرام نفس عمیق بکشید(یوگا نه تنها روح شما را تسکین میدهد بلکه شادابی و طراوت را نیز به شما میبخشد)
و اما...لذت از زندگی و احساس خوشبختی خود را افزایش دهید