نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3

موضوع: روش های موثر برای ترک خودارضایی

3198
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    Sep 2014
    شماره عضویت
    6459
    نوشته ها
    1,228
    تشکـر
    5,007
    تشکر شده 3,611 بار در 1,092 پست
    میزان امتیاز
    12

    روش های موثر برای ترک خودارضایی

    روش های موثر برای ترک خودارضایی


    سه نكته‌ی مهم مشترك برای تخفیف و درمان میان همه‌ی امراض و عادات وجود دارد:
    • در درمان هر بیماری یا ترك هر عادت، مهم‌ترین قسمت عزم و اراده‌ی فرد برای درمان و ترك عادت است.
    • عدم یأس و ناامیدی برای ترك و ایمان به علاج آن.
    • در نظر گرفتن زمان برای ترك و درمان.

    1.نخستین گام برای درمان یا ترک خودارضایی، اعتقاد و ایمان به درمان‏پذیری خودارضایی و دوری از یأس و ناامیدی است.
    اما رسیدن به نتیجه و ایجاد هرگونه تغییر و دگرگونی نیازمند گذشت زمان، انتخاب راه صحیح و به كارگیری دقیق دستورها است. از همه اینها مهم‏تر، اراده و خواست فرد، نقش كلیدی و محوری را ایفا می‏كند. درمان و چاره جویی باید منطبق با خواست فرد باشد؛ زیرا تا وقتی كه او نخواهد، می‏توان با قاطعیت گفت كه درمان نخواهد شد. بنابر این بیمار اگر بخواهد، می‏تواند بر بیماری اش غلبه كند و جمله معروف – خواستن توانستن است- عین حقیقت است.


    2. تلاش برای تقویت اراده از گام‏های مهم در ترک خودارضایی است.
    نگویید اراده از ما سلب شده است! ممكن است اراده انسان ضعیف شود؛ ولی هیچ گاه از بین نمی‏رود. نشانه اینكه هنوز اراده باقی است، این است كه شخص عمل خودارضایی را در حضور دیگران و در هر شرایطی انجام نمی‏دهد. برای تقویت اراده، راه‏های زیادی پیشنهاد شده كه از جمله آنها تلقین به خود است. اراده همچون نهالی است كه باید آن را پرورش داد تا به مرحله خودشكوفایی و ثمردهی برسد. ویكتور پوشه – روان شناسِ فرانسوی – می‏گوید: افراد مبتلا به خودارضایی، هر روز به دفعات مختلف با تمركز فكر به خود بگویند: «من به خوبی قادرم این اعتیاد را از خود دور كنم، من قادرم». تكرار این عبارت ساده، اثر عجیبی در تقویت اراده و روحیه دارد. پل ژاگو بر آن است كه: تلقین، قبل از خواب نیز مؤثر است.
    - ورزش کنید.
    افراد معتاد به خودارضایی معمولا آدمهای منزوی و کم تحرک و گوشه گیری هستند که همین عوامل تحرک جنسی را در آنها تشدید می کنند که راه مبارزه با آن ورزش است .
    3. سعی شود شكم به هنگام خواب، بیش از حد معمول پر نباشد.
    4. از پوشیدن لباس‏های تنگ و چسبان اجتناب گردد.
    5. از نگاه كردن به مناظر، فیلم‏ها و تصاویر تحریك كننده، خودداری شود.
    6. از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی‏های تحریك‏ كننده و فكر كردن در این امور، دوری شود.
    7. از خوردن مواد غذایی محرك، مانند خرما، پیاز، مرچ، تخم‏ مرغ، گوشت سرخی، و غذاهای چرب – اجتناب و به میزان ضرورت اكتفا شود.
    8. قبل از خواب مثانه تخلیه شود.
    9. برای اوقات فراغت خود، برنامه داشته باشید و آن را با مطالعه، ورزش، عبادت و … پر كنید.10. منحرف كردن فكر بسوی دیگری در صورتی كه تحریكی برای استمناء(خودارضایی) اتفاق افتاد.
    11. تنهایی، كلید اقدام به خودارضایی است. لذا برای ترک خودارضایی تنها نمانید.
    هرگاه مورد هجوم افكار جنسی واقع شدید، باید بلافاصله از مكان خلوت و دور از نظر دیگران خارج شوید و خود را به كاری سرگرم كنید.
    12. هر وقت به فکر خودارضایی افتادید به خود یاداوری کنید که آلان خدا من را می بیند.
    13. هر صحبت، کاری یا هر صحنه ای که شما را تحریک می کند آن را ترک کنید.

    14. به خدا توکل کنید.از ذکر خدا غافل نشوید.
    15. قاطعانه برای ترک خودارضایی تصمیم بگیرید.بعد از تصمیم حتی یک بار هم سراغ عمل خودارضایی نروید زیرا اراده شما را سست خواهد کرد.
    (اگر قبلاً نیز تصمیم به ترک خودارضایی گرفته باشید اما موفق نشده باشید، اراده شما تا حدی ضعیف شده است. در این صورت باید به خود تلقین کنید که اراده قوی ای دارید. برای این کار موفقیت های خود در زندگی را در ذهن مرور کنید و مرتب به خود بگویید که من بسیار پر اراده هستم و تصمیم به هر کاری که بگیرم، آن کار را انجام خواهم داد)
    16. از رفت و آمد با کسانی که شما را مستقیم و غیر مستقیم به خودارضایی دعوت می کنند، دوری کنید و رابطه خود را با دوستان جلقی تان تا حد ممکن کم کنید.
    17. از نگاه کردن به بدن عریان خود نیز اجتناب کنید.
    18. روزه بگیرید ،
    روزه گرفتن دو روز در هفته برای کم کردن حس شهوت جویی شما بسیار مفید است. اگر قادر به روزه گرفتن نیستید، غذای خود را به حداقل برسانید و وعده غذایی ظهر را نخورید. سعی کنید به هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد.
    19. مضرات عمل خودارضایی را بیاد داشته باش.
    20. این را بدان که بخاطر لذت چند لحظه ای از رحمت خدا دور می شوی.
    «مَن عشق و عفّ ثمّ مات مات شهیدا»
    «هرکس عاشق گناهی باشد ولی بخاطر خدا انجامش ندهد مرگش شهادت است»

    منبع:با تلخیص از سلامت نیوز

    امضای ایشان



  2. 5 کاربران زیر از naghme بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  3. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Oct 2014
    شماره عضویت
    7956
    نوشته ها
    49
    تشکـر
    36
    تشکر شده 81 بار در 32 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : روش های موثر برای ترک خودارضایی

    سلام
    از شما بخاطر این پست مفید تشکر میکنم. همانطور که در پست های قبل هم عرض کردم. این مسئله معضلی برای خیلی از ما جوان هاست. دوستانی که نیت به ترک این عمل شوم را دارند میتوانند پست "به امید عنایتی" دوست خوبمون "همنورد" رو بخونن و ببینن که میشه این کارو کرد.
    متشکرم.

  4. 2 کاربران زیر از Koorosh بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  5. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Sep 2014
    شماره عضویت
    6938
    نوشته ها
    257
    تشکـر
    236
    تشکر شده 282 بار در 156 پست
    میزان امتیاز
    10

    پاسخ : روش های موثر برای ترک خودارضایی

    خیلی مفید بکود نغمه جآن
    لطفا از عوارض خودارضایی هم بحث کنید

  6. کاربران زیر از tavoos بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد