نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3

موضوع: مشکل خجالتی بودن

1186
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Nov 2014
    شماره عضویت
    9027
    نوشته ها
    1
    تشکـر
    4
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    مشکل خجالتی بودن

    سلام.من تازه عضو این انجمن شدم.میخوام با راهنمایی های شما مشکلم رو حل کنم.
    مشکل من اینه که خجالتیم.
    البته نه همیشه و همه جا.
    مثلا قرار گرفتن تو یه جمع غریبه برام خیلی سنگینه.حتی الامکان میخوام یه آشنایی تو جمع باشه تا منم حضور پیدا کنم.
    در برخورد با جنس مخالف هم،نه همیشه.ولی گاهی اوقات با خجالت رفتار میکنم.
    یا مثلا اگه تو جمع نگاه ها به سمت من باشه از خجالت سرخ میشم.
    این خیلی ناراحتم میکنه.
    مثلا تو بعضی زمینه ها که اطلاعاتم بالاس وقتی تو جمعی ازم درموردش سوال بشه انگار نه انگار که اطلاعات دارم.چون هول میشم فقط دوس دارم نگاه ها ازم برداشته شه.برا همین کوتاه صحبت میکنم.
    کسایی که ازم خواستگاری میکنن یا پیشنهاد میدن دیگه برای همیشه ازشون خجالت میکشم.حتی با وجود اینکه جوابم منفیه ها!حس بدیه.
    گاهی اوقات بقیه کم حرف بودنم رو میذارن به حساب خودخواه بودن.اینکه خودمو میگیرم.درصورتی که اصلا اینطور نیس.این خیلی عذاب آوره
    آرزومه یه روزی این مشکلم حل بشه

  2. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Sep 2014
    شماره عضویت
    6350
    نوشته ها
    545
    تشکـر
    884
    تشکر شده 624 بار در 313 پست
    میزان امتیاز
    10

    پاسخ : مشکل خجالتی بودن

    به نظر من بهترین راه برای حل مشکل شما عضو شدن تو انجمن ها و گروه ها و کلاس های متفرقه است اینجوری تو جمع قرار میگیری و دوستای زیادی پیدا میکنی که به روابط عمومیت خیلی کمک میکنه
    امضای ایشان
    Who looses today, won’t find tomorrow, There is nothing important as today

  3. کاربران زیر از بهشت بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  4. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3710
    نوشته ها
    9,699
    تشکـر
    4,204
    تشکر شده 10,202 بار در 5,111 پست
    میزان امتیاز
    21

    پاسخ : مشکل خجالتی بودن

    حساسیت زدایی
    شما در چه موقعیتهایی خجالت می کشید ؟ شاید وقتی با آدمهای جدید و یا آدمهای قدرتمندتر و ثروتمندتر از خودتان حرف می زنید خجالت می کشید . شاید هم وقتی در یک جمع بزرگ قرار می گیرید و یا وقتی به یک جای جدید می روید خجالت می کشید و سعی کنید یک لیست از موقعیتهایی که باعث می شوند شما احساس ناراحتی کنید و خجالت بکشید ، تهیه کنید. سعی کنید کم کم حضور خود در چنین موقعیتهایی را بیشتر کنید و آنها را وارد زندگی خود کنید.
    مثلا" سعی کنید هر روز به یک آدم جدید سلام کنید و یا برای چند دقیقه در یک کافی شاپ شلوغ بنشینید . احتمالا" در روزهای اول انجام چنین کارهایی برایتان مشکل خواهد بود اما کم کم انجام آنها برایتان عادی می شود و نگرانی و خجالت شما از بین می رود . این کار را آنقدر ادامه دهید تا همه موقعیتهایی که در لیست شما وجود دارد برایتان عادی شود.


    خجالت و نگرانی خود را مدیریت کنید
    یک قدم مهم برای درمان خجالت و یا اضطراب اجتماعی این است که علائم و نشانه های این احساس را شناسایی کنید. وقتی خجالت می کشید ، دقیقا" چه حسی دارید و چه تغییراتی در بدن شما رخ می دهد. بعضی ها وقتی خجالت می کشند عرق می کنند و برخی دیگر ضربان قلبشان تندتر می شود . علائم مخصوص به خودتان را شناسایی کنید و به محض اینکه احساس کردید این علائم در حال ظاهر شدن هستند سعی کنید برای چند دقیقه خودتان را از آن موقعیت دور کنید و نفس عمیق بکشید تا این علائم کمتر شود . توجه کنید که چه زمانی این علائم در شما کمتر می شوند و چه چیزهایی باعث کمتر شدن و یا ازبین رفتن آنها می شوند . با خودتان مهربان باشید و سعی کنید کم کم خودتان را با شرایط مختلف سازگار کنید تا درنهایت بتوانید بر احساس خجالت غلبه کنید.
    امضای ایشان

    خـــــدانـگهــــــدار


  5. کاربران زیر از farokh بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. سلام به نظرتون علت خجالتی شدن یا خجالتی موندن یه نفر چیه ؟
    توسط mosbat در انجمن خودکشی، ناامیدی و یاس
    پاسخ: 12
    آخرين نوشته: 01-20-2014, 12:29 AM

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد