فیله کمر

[c12au6]

با سلام
تو باشگاه بدنسازی اشتباهی فیله کمر رو کامل زدم.یعنی میرفتم پایین تا جایی که سرم به زمین بخوره و وقتی می اومدم بالا کمرم صاف می شد.اوایل درد زیادی داشتم ولی بعدش بازم خوب نشد.الان یه ماهه باشگاه رو گذاشتم کنار ولی بازم کمرم درد می کنه.مربی باشگاه گفت قرص گلوکز آمین بخور.آیااین قرص و کندروآیتین و قرص مفصل سازو پیاسکلیدین و تریپل فلکسس یکی هستن؟بهترین درمان برا کمر درد چیه؟فکر نکنم که مهره هام جا به جا شده باشه که بخوام عکس بگیرم چون چیزه سنگین بلند نکردم وفقط حرکت کششی بوده.

[Nimar]

با سلام
تو باشگاه بدنسازی اشتباهی فیله کمر رو کامل زدم.یعنی میرفتم پایین تا جایی که سرم به زمین بخوره و وقتی می اومدم بالا کمرم صاف می شد.اوایل درد زیادی داشتم ولی بعدش بازم خوب نشد.الان یه ماهه باشگاه رو گذاشتم کنار ولی بازم کمرم درد می کنه.مربی باشگاه گفت قرص گلوکز آمین بخور.آیااین قرص و کندروآیتین و قرص مفصل سازو پیاسکلیدین و تریپل فلکسس یکی هستن؟بهترین درمان برا کمر درد چیه؟فکر نکنم که مهره هام جا به جا شده باشه که بخوام عکس بگیرم چون چیزه سنگین بلند نکردم وفقط حرکت کششی بوده.

سلام

اول عکس بگیر و بعد پیش یه دکتر ارتوپد متخصص برو نه دکتر های عادی

مسائل استخوانی و درد کمر بیشتر در حیطه ی اون هاست

احتمالا بدنت کوفته شده و یا پارگی عضله داشتی ، در هر حال باید بری پیش ارتوپد

[farokh]

با سلام
تو باشگاه بدنسازی اشتباهی فیله کمر رو کامل زدم.یعنی میرفتم پایین تا جایی که سرم به زمین بخوره و وقتی می اومدم بالا کمرم صاف می شد.اوایل درد زیادی داشتم ولی بعدش بازم خوب نشد.الان یه ماهه باشگاه رو گذاشتم کنار ولی بازم کمرم درد می کنه.مربی باشگاه گفت قرص گلوکز آمین بخور.آیااین قرص و کندروآیتین و قرص مفصل سازو پیاسکلیدین و تریپل فلکسس یکی هستن؟بهترین درمان برا کمر درد چیه؟فکر نکنم که مهره هام جا به جا شده باشه که بخوام عکس بگیرم چون چیزه سنگین بلند نکردم وفقط حرکت کششی بوده.

بهترین توصیه برای شما مراجعه به پزشکه

متاسفانه کسایکه میرن بدنسازی انگار تو همون جلسه میخوان برنامه رو تموم کنن

خب جانم بین 12 تا 25 تا کافیه و باید اجازه بدی تا بدن خودش رو بسازه که بشه بگن بدنسازی

خب زدی تموم اون مویرگارو داغون کردی و احتیاجی به خوردن تجویزات الکی متخصصین باشگاه ندارید

چون اگه ولشون بکنن هر چی قرص تو دنیاست رو برای شما تجویز میکنن