بینایی گنجی است که بهتان هدیه شده! پس سعی کنید تا زمانی که امکان دار آنرا حفظ کنید. دیدن آبی آسمان، سبزی چمن و زیبایی گل ها فوق العاده است!تمرین 1
وقتی در چشمتان احساس خستگی کردید، نگاهتان را از مانیتور یا هر چیزی که با آن کار می کنید برگردانید. نگاهتان را به جهات مختلف چپ، راست، بالا و پایین مطعوف کنید.
این تمرین را 3 تا 5 دقیقه انجام دهید.
این مدت زمان برای سفت کردن و بالا بردن ماهیچه های چشم کافی است.
تمرین 2
چشمان خود را جمع کنید و بعد تا جایی که می توانید باز کنید. این کار را 2 تا 3 دقیقه با شدت تمام انجام دهید.
تمرین 3
چشم ها روی بینی ثابت کنید و بعد آنها را به هم نزدیک کنید درعین حال یک وقفه استراحت 2 تا 3 دقیقه ای هم بدهید.
تمرین 4
یکی یکی با چشم چپ و راست چشمک بزنید. این تمرین را 3 دقیقه انجام دهید. این کار را بیشتر از این زمان انجام ندهید.
تمرین 5
چشمانتان را ببندید و انگشت سبابه را روی پلک بگذارید. سپس آنها را با حرکات مدور جهت عقربه های ساعت و خلاف آن ماساژ دهید. مردمک چشم را زیاد فشار ندهید. تنها کاری که باید بکنید این است که به آرامی ماساژ دهید.
بینایی گنجی است که بهتان هدیه شده! پس سعی کنید تا زمانی که امکان دار آنرا حفظ کنید. دیدن آبی آسمان، سبزی چمن و زیبایی گل ها فوق العاده است!
نظرت چیه؟