چگونه آرامش روحی و جسمی داشته باشیم:
1.فهرستی از موفقیتهایی که تابحال بدست آوردید تهیه کنید
2.هرچندوقت یکبار به طبیعت برید و قدم بزنید در محیطی سرسبز و سرشار از آرامش
3.داخل وان یا تشت حمام را پر از آب گرم و صابون کرده و داخلش نشسته و تمام تنش هاتونو با نفس عمیق از خود بیرون کنید
4.در روز عشق برای خودت کارت تبریک بخر
5.هر چندوقت یبار بیرون ار خانه غذا بخورید
6.هر چندوقت یبار به یک مکان مقدس برید و راز و نیاز کنید
7.با کسی که از صمیم قلب دوستش دارید تلفنی صحبت کنید
8.تا اونجایی که لازمه خودتونو به مبارزه بطلبید نه بیشتر
9.خوتونو در آینه نگاه کنید و از دیدن زیبایی هاتون لذت ببرید و خدارا بخاطر این نعمت شکرگذاری کنید
10.شرقی ها اعتقاد دارند آب جاری منبع انرژی مثبت است و در زندگی ضروریست پس:هرچندروز یکبار زیر دوش رفته و بگذارید جریان آب تمام عضلاتتان را ماساژ دهد و شل کند
11.روزه 10 تا نفس عمیق بکشید
12.هنگام راه رفتن و نشستن سرتان را بالا بگیرید و قوز نکنید
13.هروقت در هرکاری موفق شدید هرچند کوچک برای خودتون یه هدیه بخرید
14.گاهی وقتا تند تند راه بروید
15.استفاده از فرصتها را بشناسید
16.برای خودتون گل بخرید
17.هروقت احساس تنش کردین به آهنگ مورد علاقتون گوش بدبد
18.هنر نه گفتن رو یادبگیرید
19.وقتی کودکان بازی میکنند در آنها دقیق شو
20.هر چند وقت یبار خانه یا اتاق تکانی کنید
21.آمدن بهار رو جشن بگیرید
22.هرروز به بازنگری کارهای همان روز بپرداز
23.از کسانی که شما رو مورد ستایش قرار میدهند تشکر کن
24.خوئتونو مورد تحسین و ستایش قرار دهید
25.سعی کنید در روزهای تعطیل کمی بیشتر بخوابید و استراحت کنید
26.در تعطیلات و آخر هفته ها فقط به گردش و تفریح بپردازید
27.گاهی اوقات تنها ماندن رو تجربه کنید
28.حیوانات اهلی و دست آموز رو نوازش کنید
28.باغچه کوچکی برای خودت درست کن و هرچی دوستداری توش بکار
29.به پارک برید و چرخی بزنید و گلها را ببویید
30.به یک دوست قدیمی زنگ بزنید
31.زمانی که زیر دوش میرید آواز بخونید
32.سالی 2بار خون بدید
33.هرچندوقت یبار نامه ای بنویسد و توش از خودتون انتقاد کنید
34.تکرار عبارات تاکیدی رو فراموش نکنید
35.به هر آهنگی که دوست دارید گوش بدید
36.یادتنو باشه هر وقت در کاری سرگردان شدین در حال آموختن نکته ی جدیدی هستید
37.در هفته یک شب تلویزیون را خاموش کنید تا ذهنتون استراحت کنه
38.وسواس را از زندگیتون حذف کنید در غیر این صورت هییییچ کاری نمیتوانید بکنید
39.برای خود تعهد مشخص کنید و به آن وفادار باشید و تا میتوانید برای آن حرکت و تلاش کنید حتی اگر نتایجش دلخواه شما نباشه
40.همیییییشه لبخند بزنید(لبخند با خنده فرق داره هاااا)
41.تاخیر در انجام کار و تصمیم گیری بهتر از انجام ندادنش است
42.اهدافتونو بنویسید و با آنها زندگی کنید
43.در هدف گذاری واقع بین باشید
44.تلاش کنید همیشه مثبت فکر کنید حتتتتی در بدترین شرایط
45.هر روز به چند جمله مثبت فکر کنید
46.نعمت سلامتی خودتون رو قدر بدانید
47.برای خود یک مشاور برگزینید و از راهنمایی هاش استفاده کنید
48.کارهایی که باید در طول روز انجام دهید را مرور کنیدموفق باشید دوستای گلم
شازده کوچولو گُفت 
نظرت چیه؟