نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: سه شیوه اشتباه در مورد لاغری

837
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Oct 2014
    شماره عضویت
    8109
    نوشته ها
    1,999
    تشکـر
    2,867
    تشکر شده 3,828 بار در 1,232 پست
    میزان امتیاز
    12

    سه شیوه اشتباه در مورد لاغری



    پندار 1: ورزش کردن در زمان های خاصی، کالری بیشتری می سوزاند.شاید بدنتان کالری بیشتری بسوزاند، اما این قضیه در زمان استراحت نیز صادق است. اصل مهم در کاهش وزن مقدار کلی کالری هایی است که در طول شبانه روز می سوزانید، هر چه بیشتر و سخت تر ورزش کنید، کالری بیشتری می سوزانید. پس وقتی در باشگاه هستید، بیشتر کار کنید.
    پندار 2: تمام چربی ها و کربوهیدرات ها بد هستند.یک بدن سالم همواره به مقدار معینی کربوهیدرات و چربی
    نیازدارد، البته تا هنگامی که آنها از نوع سالم هستند. کربوهیدرات های سالم و مناسب از غلات سبوس دار و سبزیجات بدست می آید؛ و چربی های سالم نیز از روغن های اشباع نشده مانند روغن زیتون، ماهی و بذرک تامین می شوند، که همگی دارای اسید های چرب امگا-3 هستند. این نوع کربوهیدرات ها و چربی ها نه تنها مواد غذایی اصلی به شمار می روند، بلکه به متابولیسم بدنی شما نیز کمک بزرگی می کنند؛بعلاوه کلسترول بد (ldl ها) و ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهند.
    پندار 3: رژیم های ضد هوس به شما کمک می کند وزن کم کنید.
    چه دوری از آب میوه ها باشد، یا رژیم سخت سوپ
    کلم یا هر رژیم غلط دیگر، شما باید این را بدانید که با این راه های میانبر و فریبنده که همگی نیز موقتی اند، به جایی نمی رسید و باید به یک روش سالم و بی خطر زندگی روی آورید.

    امضای ایشان

    آموخته ام که:خدا عشقست و عشق تنهاخداست!
    آموخته ام: وقتی ناامید میشوم خدا،با تمام عظمتش،عاشقانه انتظار میکشد،دوباره به رحمتش امیدوارشوم!

    آموخته ام: اگر تاکنون به آنچه خواستم نرسیدم،خدا برایم بهترش را درنظر گرفته!

  2. 2 کاربران زیر از mahastey بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. آیا خواص این میوه خوشمزه رامیدانید؟!!
    توسط m@ede در انجمن طب سنتی و گیاهان دارویی
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: 07-03-2014, 12:23 PM
  2. یوگا و پنچ اصل آن
    توسط Artin در انجمن پزشکی ورزشی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 03-21-2014, 10:28 AM
  3. کنترل دیابت با تمرینات یوگا
    توسط Artin در انجمن پزشکی ورزشی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 03-15-2014, 09:11 PM
  4. نقش یوگا در درمان بی خوابی
    توسط R e z a در انجمن پزشکی ورزشی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 10-15-2013, 12:28 AM
  5. کـــارل یونــــگ
    توسط *P s y C h e* در انجمن روانشناسان ایران و جهان
    پاسخ: 2
    آخرين نوشته: 08-16-2013, 02:07 PM

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد