نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2

موضوع: ترس و وسواس

1098
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jan 2015
    شماره عضویت
    11133
    نوشته ها
    1
    تشکـر
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    Question ترس و وسواس

    سلام
    خیلی وقته از یه موضوع رنج میبرم اونم اینکه بیشتر ساعات روزم یه نگرانی و ترس و شک دارم واسه موضوع های مختلف مثلأ فلان دوستم اون پست که گذاشت منظورش من بودم . نکنه فلانی از دستم ناراحته . چرا این دوستم اینجوری جوابمو داد و یه عالمه سوال مزخرف که خودم براشون جواب مزخرفتر میسازم یه ترس که گاهی بغض میشه ترس از اینکه نکنه فلان دوستم از دستم ناراحته نکنه بهم اعتماد نداره نکنه رابطمون بهم بخوره نکنه الان که جواب منو نمیده داره با اون یکی دوستم حرف میزنه چون دیگه رابطه خوبی باهام نداره
    خلاصه زندگیم و ساعات های روزم باشک و ترس پر شده به نظرتون این حسا واقعیه؟؟
    چیکار باید بکنم چون این موضوع واقعأ اذیتم می کنه شده یه چی مثل سنگ تو مغزم

  2. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3710
    نوشته ها
    9,699
    تشکـر
    4,204
    تشکر شده 10,202 بار در 5,111 پست
    میزان امتیاز
    21

    پاسخ : ترس و وسواس

    نقل قول نوشته اصلی توسط a2sa نمایش پست ها
    سلام
    خیلی وقته از یه موضوع رنج میبرم اونم اینکه بیشتر ساعات روزم یه نگرانی و ترس و شک دارم واسه موضوع های مختلف مثلأ فلان دوستم اون پست که گذاشت منظورش من بودم . نکنه فلانی از دستم ناراحته . چرا این دوستم اینجوری جوابمو داد و یه عالمه سوال مزخرف که خودم براشون جواب مزخرفتر میسازم یه ترس که گاهی بغض میشه ترس از اینکه نکنه فلان دوستم از دستم ناراحته نکنه بهم اعتماد نداره نکنه رابطمون بهم بخوره نکنه الان که جواب منو نمیده داره با اون یکی دوستم حرف میزنه چون دیگه رابطه خوبی باهام نداره
    خلاصه زندگیم و ساعات های روزم باشک و ترس پر شده به نظرتون این حسا واقعیه؟؟
    چیکار باید بکنم چون این موضوع واقعأ اذیتم می کنه شده یه چی مثل سنگ تو مغزم
    شما باید مهارت جرأت ورزی را در خود تقویت کنید. جرأت ورزی یکی از مهم ترین مهارت های زندگی است...

    که به افزایش اعتماد به نفس خودمان و جلب احترام دیگران منجر می شود...

    جرأت ورزی توانایی ابراز خود و احقاق حقوق خود بدون تجاوز به حقوق دیگران است...

    جرأت ورزی رابطه تنگاتنگی با حقوقی که ما به عنوان یک فرد برای خودمان در نظر می گیریم، دارد...

    به عبارتی می توانیم بگوییم آدمها در مورد ابراز حقوقشان در روابط اجتماعی چهار دسته اند:

    1-منفعل: این آدمها معمولاً سبک ارتباطی منفعلانه ای دارند و در خقیقت «بی جرأت» هستند. ما در ظاهر این افراد را فروتن، صبور، از خودگذشته و مهربان می بینیم اما آنها به خاطر این که به دیگران اجازه می دهند به راحتی حقوق و احساساتشان را نادیده بگیرند، همیشه در درون خود ناراحت اند و با خودشان کلنجار می روند...

    2-پرخاشگر: این افراد جرآت مندی را با خشونت اشتباه گرفته اند. آنها حقوق خود را به قیمت نادیده گرفتن حقوق دیگران به دست می آورند....

    3-پرخاشگر منفعل: این افراد به دلایل مختلف ممکن است احساس خشم یا خصومت نسبت به دیگران را تجربه کنند، اما نه توانایی بیان آن را دارند و نه می توانند این احساس ها را تحمل کنند...

    4-جرأت ورز: آنها افکار و احساسات خودشان را خود انگیخته و صریح بیان می کنند. این آدمها در عین حال افرادی مورد اعتماد، پذیرا و شونده نیز هستند. آنها اگر با شما مخالف باشند بدون اینکه بی احترامی کنند نظرشان را می گویند. پس سعی کنید با آموختن این مهارت در دسته 4 قرار بگیرید. چرا که اگر از مهارت جرأت ورزی (حدّ وسط برخورد منفعلانه و پرخاشگری) بی بهره¬ باشید، نمی توانید از خودتان دفاع کنید...

    لذا غالباً در برخورد با دیگران منفعل، پشیمان و ترسو بوده و به جای اهمّیّت به نیازها و خواسته های خود، از خواسته ها و نظر دیگران تبعیّت می کنید. از جمله عواملی که می تواند شما را از رفتار جرأتمندانه دور کنند اینه که فکر می کنید، دیگران شما را به سبب کارهایی که برای آنها می¬کنید، دوست دارند...

    بنابراین اگر مستقل عمل کنید آنها شما را دوست نخواهند داشت. همچنین در زمینه رضایت، احساسات و راحتی دیگران احساس مسئولیت می کنید؛ لذا از اینکه به دیگران «نه» بگویید و آنها را از خود ناراحت سازید، احساس گناه می¬کنید. از طرفی احساس مهم و باارزش بودن در مواقعی که درخواستی از شما می¬شود و اعتقاد به اینکه اگر یکبار درخواست دیگران را نپذیرید آنها دیگر شما را به شمار نخواهند آورد، یکی دیگر از عوامل به شمار می رود....

    حال توجه داشته باشید دیگران نیز حق دارند جرأتمندانه عمل کرده و با خواسته¬های شما مخالفت نموده و احساسات و عقاید خود را بیان کنند. هر چند رفتار جرأتمندانه معمولاً نتایج مثبتی در پی دارد، اما برخی افراد در برابر آن واکنش منفی نشان می¬دهند؛ لذا در هر موقعیّتی، پیش از تصمیم به انجام یک رفتار جرأتمندانه، ابتدا باید پیامدهای آن را نیز در نظر بگیرید.

    کتاب نقاط ضعف شما نوشته وین دایر/چگونه دیگرا ن را روانشناسی کنیم/10 گام تا عزت نفس نوشته بنز می توانند کمکتان کنند.
    امضای ایشان

    خـــــدانـگهــــــدار


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. وسواس فکری
    توسط newmac در انجمن وسواس فکری - عملی
    پاسخ: 2
    آخرين نوشته: 11-07-2014, 01:20 PM

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد