نمایش نتایج: از 1 به 5 از 5

موضوع: نگرانی در مورد قضاوت دیگران

1307
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Feb 2015
    شماره عضویت
    11900
    نوشته ها
    7
    تشکـر
    5
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    نگرانی در مورد قضاوت دیگران

    سلام.
    مدت زیادی است دچار این حالت شده ام که وقتی کاری را انجام می دهم، به شدت افکار سرزنش و تنبیهی سراغم می آید و نمیدانم چطور باید آن را رفع کنم. حتی مشغول کردن خودم به کارهای دیگر هم فایده ای ندارد.
    وقتی میخواهم نسبت به رفتار طرف مقابل اقدام کنم، ابتدا خیلی فکر میکنم که آیا بعد پشیمان میشوم یا نه و آیا کار درستی است یا نه ولی بعد از اینکه مطمئن شدم و آن را انجام دادم تا چند هفته افکار مزاحم از اینکه طرف مقابل چه برداشتی از کار من و حرف و نوشته من دارد و چرا این کار را کردم و چقدر اشتباه کردم و ز این افکار سرزنشی به ذهنم هجوم می آورند.
    در صورتی که وقتی مدت زیادی مثل چند ماه از این حادثه بگذرد دیگر برایم مهم نیست و خیلی عدی می شود و دیگر حس سرزنشی نسبت به آن ندارم و ین فقط مخصوص همان روزها و هفته های اول است.
    اگر می شود راهنمایی ام کنید که چگونه این مشکل را رفع کنم
    برای مثال بخواهم بگویم: احساس کردم یکی از اساتید از حرف من برداشت اشتباهی کردند و در حرفهاشون این رو متوجه شدم اما نتونستم جلو بقیه بگویم منظورم این نبود. بعد چند ساعت ایمیلی برایشان فرستادم و توضیح دادم که منظورم این نبوده. حال از وقتی این ایمیل را فرستادم احساس میکنم ایشان چه افکاری نسبت به من دارند و چه طرز فکری نسبت به من در ذهنش ایجاد شده و شاید اصلا نباید همچین کاری میکردم و دیگر حتی روی مواجه شدن با استاد را هم ندارم... و از این قبیل افکار.

    از شما خواهش میکنم که کمک کنید تا این مساله ذهنی را رفع کنم چون خیلی آزار دهنده است.
    ضمنا دختر 21 ساله مجرد و دانشجو هستم

  2. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3710
    نوشته ها
    9,699
    تشکـر
    4,204
    تشکر شده 10,202 بار در 5,111 پست
    میزان امتیاز
    21

    پاسخ : احساس سرزنش فراوان

    نقل قول نوشته اصلی توسط nasima نمایش پست ها
    سلام.
    مدت زیادی است دچار این حالت شده ام که وقتی کاری را انجام می دهم، به شدت افکار سرزنش و تنبیهی سراغم می آید و نمیدانم چطور باید آن را رفع کنم. حتی مشغول کردن خودم به کارهای دیگر هم فایده ای ندارد.
    وقتی میخواهم نسبت به رفتار طرف مقابل اقدام کنم، ابتدا خیلی فکر میکنم که آیا بعد پشیمان میشوم یا نه و آیا کار درستی است یا نه ولی بعد از اینکه مطمئن شدم و آن را انجام دادم تا چند هفته افکار مزاحم از اینکه طرف مقابل چه برداشتی از کار من و حرف و نوشته من دارد و چرا این کار را کردم و چقدر اشتباه کردم و ز این افکار سرزنشی به ذهنم هجوم می آورند.
    در صورتی که وقتی مدت زیادی مثل چند ماه از این حادثه بگذرد دیگر برایم مهم نیست و خیلی عدی می شود و دیگر حس سرزنشی نسبت به آن ندارم و ین فقط مخصوص همان روزها و هفته های اول است.اگر می شود راهنمایی ام کنید که چگونه این مشکل را رفع کنم
    برای مثال بخواهم بگویم: احساس کردم یکی از اساتید از حرف من برداشت اشتباهی کردند و در حرفهاشون این رو متوجه شدم اما نتونستم جلو بقیه بگویم منظورم این نبود. بعد چند ساعت ایمیلی برایشان فرستادم و توضیح دادم که منظورم این نبوده. حال از وقتی این ایمیل را فرستادم احساس میکنم ایشان چه افکاری نسبت به من دارند و چه طرز فکری نسبت به من در ذهنش ایجاد شده و شاید اصلا نباید همچین کاری میکردم و دیگر حتی روی مواجه شدن با استاد را هم ندارم... و از این قبیل افکار.از شما خواهش میکنم که کمک کنید تا این مساله ذهنی را رفع کنم چون خیلی آزار دهنده است.ضمنا دختر 21 ساله مجرد و دانشجو هستم
    توصیه اول ما به شما مراجعه حضوری به مشاورروانشناس برای درمان این اختلال روانیست

    میتونید با شماره های اول سایت برای مشاوره تلفنی تماس بگیرید

    به هرحال «خود ملامت گری» جزو دسته بیماری های اضطرابی است زیرا فرد دایم مضطرب است...

    احساس گناه زیادی دارد، از اشتباه کردن می ترسد و برای کوچک ترین خطایی خود را سرزنش می کند...

    در واقع این افراد بازتابی از واکنش های دیگران نسبت به خود هستند ...

    زیرا در کودکی با سرزنش و انتقادهای زیادی بزرگ شده اند....

    بیشتر آن ها والدین خودشیفته ای داشته اند که برای بی تقصیر جلوه دادن ...

    خود با ابراز خشم و سرزنش کردن فرزندان، خود را تخلیه می کردند...

    به هر حال شما باید در سه زمینه شخصیت درون کار درمان رو پیش ببرید

    چون در بزرگسالان باید ۳ شخصیت درونی فرد یعنی والد، بالغ و کودک درون را به ۳ شیوه مختلف درمان بشوند...

    والد مرتب نصیحت می کند و خوب و بد را متذکر می شود...

    درست مثل پدر و مادرها، بالغ عینک منطق به چشم زده است و دائم استدلال های منطقی و بدون احساس ارائه می کند...

    و کودک درون فقط با احساسات زندگی می کند و گوش به نصیحت یا منطق والد و بالغ نمی کند....
    امضای ایشان

    خـــــدانـگهــــــدار


  3. 3 کاربران زیر از farokh بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  4. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Feb 2015
    شماره عضویت
    11900
    نوشته ها
    7
    تشکـر
    5
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : احساس سرزنش فراوان

    متاسفانه کاملا پیش بینی ها درستند به خصوص در مورد والدینم.
    اما مساله اینجاست که من با ااینکه الان 21 سالمه ولی استقلالی ندارم و حتما باید با حضور و اطلاع مادر و پدرم مراجعه کنم در حالیکه میدونم اگر اونها متوجه بشند قطعا مخالفت میکنند. اصولا خانواده من با مشاوره رفتن کاملا مخالفند بر خلاف من. چند بار هم به دلایل مختلف پیشنهاد رفتن رو دادم اما قبول نکردند اصلا!
    حالا هم نمی دونم چکار باید بکنم. اصلا نمیتونم از طریق روانشناس دانشگاه اقدام کنم چون میترسم که برام بد بشه تو دانشگاه و مشکل ایجاد بشه. و از طرفی هم امکان تنهایی رفتن مشاور رو ندارم
    و از طرفی هم واقعا نمیتونم این اختلال رو تحمل کنم و هر لحظه منتظرم که اتفاقی بیفته و طرف مقابل حرفی بزنه یا نگاه ها و اعمالش رو تفسیر کنم که الان منظورش همین بود که فکر میکردم ...

  5. بالا | پست 4

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jun 2014
    شماره عضویت
    4409
    نوشته ها
    6
    تشکـر
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : احساس سرزنش فراوان

    سلام حضورتون. من میتونم کمکم بخوام اینجا جناب فرخی؟

  6. بالا | پست 5

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jun 2014
    شماره عضویت
    4409
    نوشته ها
    6
    تشکـر
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : احساس سرزنش فراوان

    من دنبال مشاوره آنلاین بودم بتونم از کسی کمکی بخوام در مورد مشکلم. میتونم اینجا از کسی کمک بخوام؟

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. نظر دخترا درباره ی فوت جابو فوت فتیش
    توسط Kash در انجمن بیماری همسر
    پاسخ: 6
    آخرين نوشته: 10-25-2021, 07:18 AM
  2. تــفــاوت روانـشــناس با روانـپـــزشــک!
    توسط رزمریم در انجمن روانشناسی بالینی
    پاسخ: 6
    آخرين نوشته: 11-30-2016, 03:23 AM
  3. فوت همسر
    توسط هرانوش در انجمن سایر
    پاسخ: 6
    آخرين نوشته: 04-03-2016, 04:07 PM
  4. تفاوت فرهنگی و مذهبی با عشقم
    توسط farsaaa در انجمن روابط دختر و پسر
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: 03-31-2016, 09:59 PM
  5. تفاوت ها
    توسط dorsa_0077 در انجمن وسواس فکری - عملی
    پاسخ: 3
    آخرين نوشته: 03-28-2016, 07:25 PM

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد