اضطراب

[saeedirani]

سلام...راستش تو انجام هرکاری نوعی احساس اضطراب دارم نوعی احساس ترس...همینم باعث شده که هیچکاری نتونم بکنم
اصلا خودمو گم کردم...باور کنین نمیدونم کجای زندگیم وایسادم...نمیدونم چیکار کنم...
من با وجود این اضطراب سعی کردم به زندگیم ادامه بدم و امیدوار باشم...
جالب اینجاس این نگرانی ها و احساسات منفی فقط میان و اصلا قصد اروم شدن ندارن
نظرتون چیه?مشکل من چیه?افسردم?
همیشه دوست داشتم عین بقیه جوونا پر از انرژی باشم...پر شر و شور باشم...اجتماعی باشم...اما همیشه تنهام و گرایش
به جمع ندارم...
خداییش شما بگین یه جوون بیست ساله چرا باید هیچ میل جنسی ای نداشته باشه?
باور کنین بین احساساتم گم شدم و نمیدونم حقیقتا حالم خوبه یا بد
رفتم پیش مشاوره اصلا گیجش کردم حتی خودمم نفهمیدم چی گفتم اونم نفهمید
و در آخر سوال اصلی من:
چیکار کنم که به احساس رضایت نسبت به خودم دست پیدا کنم?

[رزمریم]

سلام دوست عزیز

اتفاقا شما خیلی خوب خودتون رو توصیف کردین حتما مشکل از مشاور بوده که نتونسته تشخیص بده

اگه دوس داشتی خوشحال میشم بدونم این ترس که میگی چرا ایجاد شده؟؟؟

یعنی کسی ترسوندت از انجام کارها یا این ترست درونی هستش؟؟

[saeedirani]

سلام دوست عزیز

اتفاقا شما خیلی خوب خودتون رو توصیف کردین حتما مشکل از مشاور بوده که نتونسته تشخیص بده

اگه دوس داشتی خوشحال میشم بدونم این ترس که میگی چرا ایجاد شده؟؟؟

یعنی کسی ترسوندت از انجام کارها یا این ترست درونی هستش؟؟

راستش مریم خانوم مشکل اصلی من اینه که از اینی که هستم احساس رضایت ندارم و دلم میخواد تغییر کنم اما نمیدونم چه تغییری
گاهی اوقات یه سری راه حل میاد تو ذهنم بعد خود بخود پاک میشه حس میکنم این احساسات ناخوشایند میخوان ذهن و روان منو به بازی بگیرن و هیچ ریشه ی واقعی ای ندارن...احساسات ناخوشایندم بیشتر به شکل اظطراب ظاهر میشن

[رزمریم]

راستش مریم خانوم مشکل اصلی من اینه که از اینی که هستم احساس رضایت ندارم و دلم میخواد تغییر کنم اما نمیدونم چه تغییری
گاهی اوقات یه سری راه حل میاد تو ذهنم بعد خود بخود پاک میشه حس میکنم این احساسات ناخوشایند میخوان ذهن و روان منو به بازی بگیرن و هیچ ریشه ی واقعی ای ندارن...احساسات ناخوشایندم بیشتر به شکل اظطراب ظاهر میشن

آها پس دنبال تغییر دادن خودتی

اما نمیدونی این تغییر میتونه مثبت باشه یا نه...

در واقع قبل شروع به نتیجه فکر میکنی و عمدتا به شکست...این باعث میشه اضطراب بگیری؟؟؟

[saeedirani]

آها پس دنبال تغییر دادن خودتی

اما نمیدونی این تغییر میتونه مثبت باشه یا نه...

در واقع قبل شروع به نتیجه فکر میکنی و عمدتا به شکست...این باعث میشه اضطراب بگیری؟؟؟

خوب دقیقا یه همچین چیزی...ترس از شکست باعث میشه اضطراب بگیرم
عمدتا ترس از مسخره شدن باعث میشه به هیچکاری دست نزنم مثلا در ارتباط با دیگران فقط روابط رسمی دارم...فراتر از اون نمیتونم

[رزمریم]

خوب دقیقا یه همچین چیزی...ترس از شکست باعث میشه اضطراب بگیرم
عمدتا ترس از مسخره شدن باعث میشه به هیچکاری دست نزنم مثلا در ارتباط با دیگران فقط روابط رسمی دارم...فراتر از اون نمیتونم

اوهوم میفهمم چی میگی...ترس از شکست از خود شکست بدتره..

پس حتما دیگران خیلی برات مهمن که نگرانی مسخرت نکنن...درسته؟؟ این دیگران که میگی یعنی کیا؟؟ خانوادت ؟؟ یا دوستات؟؟

[saeedirani]

اوهوم میفهمم چی میگی...ترس از شکست از خود شکست بدتره..

پس حتما دیگران خیلی برات مهمن که نگرانی مسخرت نکنن...درسته؟؟ این دیگران که میگی یعنی کیا؟؟ خانوادت ؟؟ یا دوستات؟؟

کسایی که برام مهمن...اونا که پیششون احساس راحتی نمیکنم اونا ازم بالاترن حالا از هر لحاظ

[رزمریم]

کسایی که برام مهمن...اونا که پیششون احساس راحتی نمیکنم اونا ازم بالاترن حالا از هر لحاظ

اولین کسی که باید برات مهم باشه خودتی

چون هیچکس نمیتونه به اندازه خودت کمکت کنه

اینایی که میگی برات مهمن ، تو چقد براشون مهمی؟؟؟

وقتی احساس راحتی نداری پیششون پس لزومی نداره باهاشون باشی

همیشه با کسایی باش که تو هر شرایطی کنارشون احساس خوبی داشته باشی چه موفق باشی چه نباشی

پس اولین کاری اینه که نگرش دیگران رو از زندگیت پاک کنی

منظورم اینه که دیگران برات مهم نباشن که چی میگن چون دیگران همیشه حرف دارن

حتی اگه آدم موفقی هم باشی اونا میگن که فلانی پارتی داشته

میبینی؟؟؟ آدما خیلی راحت میتونن با حرفاشون ما رو زمین ببزن یا بلندمون کنن

به نظرت عاقلانه اس که ما کارهامون رو روی همچین پایه ی سستی بذاریم؟؟؟

[saeedirani]

اولین کسی که باید برات مهم باشه خودتی

چون هیچکس نمیتونه به اندازه خودت کمکت کنه

اینایی که میگی برات مهمن ، تو چقد براشون مهمی؟؟؟

وقتی احساس راحتی نداری پیششون پس لزومی نداره باهاشون باشی

همیشه با کسایی باش که تو هر شرایطی کنارشون احساس خوبی داشته باشی چه موفق باشی چه نباشی

پس اولین کاری اینه که نگرش دیگران رو از زندگیت پاک کنی

منظورم اینه که دیگران برات مهم نباشن که چی میگن چون دیگران همیشه حرف دارن

حتی اگه آدم موفقی هم باشی اونا میگن که فلانی پارتی داشته

میبینی؟؟؟ آدما خیلی راحت میتونن با حرفاشون ما رو زمین ببزن یا بلندمون کنن

به نظرت عاقلانه اس که ما کارهامون رو روی همچین پایه ی سستی بذاریم؟؟؟

درسته...کاری که باید بکنم همینه...مهم اینه که اوناییو که برام ارزش قایلن واسه خودم نگهدارم...

[رزمریم]

درسته...کاری که باید بکنم همینه...مهم اینه که اوناییو که برام ارزش قایلن واسه خودم نگهدارم...

دقیقا همینه...مطمئنن کسایی که برات ارزش قائلن خودشون هم کمکت میکنن تا موفق تر بشی

خب حالا که میخوای دنیا رو فقط از دید خودت ببینی باید یه کار دیگه هم بکنی

اونم اینکه اهدافت رو از زندگی مشخص کنی

خودمونی بگم باید ببینی چی میخوای از این دنیا...

اهدافت رو بیار روی کاغذ..مسلما اهدافت باید در حد تواناییت باشه

اگه بیشتر از توانت از خودت انتظار داشته باشی خیلی زود خسته میشی

اهدافت رو مشخص کن و برنامه ریزی کن واسه رسیدن به اهدافت

[saeedirani]

دقیقا همینه...مطمئنن کسایی که برات ارزش قائلن خودشون هم کمکت میکنن تا موفق تر بشی

خب حالا که میخوای دنیا رو فقط از دید خودت ببینی باید یه کار دیگه هم بکنی

اونم اینکه اهدافت رو از زندگی مشخص کنی

خودمونی بگم باید ببینی چی میخوای از این دنیا...

اهدافت رو بیار روی کاغذ..مسلما اهدافت باید در حد تواناییت باشه

اگه بیشتر از توانت از خودت انتظار داشته باشی
اهدافت رو مشخص کن و برنامه ریزی کن واسه رسیدن به اهدافت

خوب یه سوال ...منظور شما از هدف چیه
هدف از دید شما به چه معناس

[رزمریم]

خوب یه سوال ...منظور شما از هدف چیه
هدف از دید شما به چه معناس

این سوالیه که خودت باید جوابش رو بدی

بعضی آدما هدفشون اینه که درس بخونن

یه عده ای میخوان تو کارشون موفق باشن

بعضیا هم دنبال ورزش و هنر هستن

شما خودت باید واسه خودت تعیین کنی که اهداف زندگیت چیا هستن

و در واقع یه چیزی که انگیزت رو بالا ببره

[saeedirani]

این سوالیه که خودت باید جوابش رو بدی

بعضی آدما هدفشون اینه که درس بخونن

یه عده ای میخوان تو کارشون موفق باشن

بعضیا هم دنبال ورزش و هنر هستن

شما خودت باید واسه خودت تعیین کنی که اهداف زندگیت چیا هستن

و در واقع یه چیزی که انگیزت رو بالا ببره

آها مرسی از راهنماییتون

[رزمریم]

آها مرسی از راهنماییتون

خواهش میکنم

دوست خوبم اینو یادت باشه اگه میخوای جاری باشی باید با صخره ها هم مواجه بشی

یه رودخونه با برخورد با کوه هاست که راهشو پیدا میکنه

اگه بخواد یه جا بمونه و از ترس ناهمواری ها حرکت نکنه راکد میمونه و جز یه مرداب چیزی ازش نمیمونه

مهم اینه که تو کارت رو با ایمان و درست انجام بدی و از شکست هات درس بگیری

نه اینکه از ترس شکست هات از موفقیت هات هم جا بمونی

با اتکا به توانایی هات و توکل بر خدا کاری رو که فک میکنی درسته انجام بده و تا آخرش بمون

حتی اگه شکست بخوری یه تجربست واسه دفعات بعدی

حرف دیگران رو هم بذار پشت در بمونه و هیچوقت در رو روی حرفاشون باز نکن

موفق باشی دوست عزیز.

[nima62]

.............

[saeed021]

برای عضویت در گروه تلگرام اضطراب اجتماعی به شماره زیر با ذکر مشکل در برنامه تلگرام پیام بفرستید
09385256388

دوست عزیز تایپیک های قدیمی بالا نیارید