شک و بد دلی

[مریم سبز]

با سلام
من به کمکتون احتیاج دارم سه ماهه ازدواج کردم بهعلت موقعیت خانوادگیم دوران عقد کوتاهی داشتم تو این سه ماه از شوهرم خیانت دیدم که با یه خانم اس ام اس بازی میکرد و تماس تلفنی داشت بعد ازین که متوجه شد من فهمیدم قول داد تکرار نشه با وجود این اصلا به شوهرم دیگه اعتماد ندارم و همش فکر میکنم داره به من خیانت میکنه سعی کردم از لحاظ روحی و جنسی تامینش کنم وقتی ازش توضیح خواستم گفت مردا تنوع طلبن من چکار کنم شوهرم خیانت نکنه تنوع طلب نباشه جدایی و طلاق راهکار مشکل منه؟کمکم کنید...

[farokh]

با سلام
من به کمکتون احتیاج دارم سه ماهه ازدواج کردم بهعلت موقعیت خانوادگیم دوران عقد کوتاهی داشتم تو این سه ماه از شوهرم خیانت دیدم که با یه خانم اس ام اس بازی میکرد و تماس تلفنی داشت بعد ازین که متوجه شد من فهمیدم قول داد تکرار نشه با وجود این اصلا به شوهرم دیگه اعتماد ندارم و همش فکر میکنم داره به من خیانت میکنه سعی کردم از لحاظ روحی و جنسی تامینش کنم وقتی ازش توضیح خواستم گفت مردا تنوع طلبن من چکار کنم شوهرم خیانت نکنه تنوع طلب نباشه جدایی و طلاق راهکار مشکل منه؟کمکم کنید...

1) حسادت تان را انکار نکنید و سعی به مبارزه با آن کنید.

فرض کنید به این نتیجه برسید فرد بددل و حسودی هستید. هر چند قبول این امر آسان نخواهد بود، اما شما فقط وقتی می توانید مشکل را حل کنید که این حس را در درون تان بپذیرید.

یکی از بزرگ ترین اشتباهات، مخفی کردن بددلی و حسادت هنگامی است که آن را شدیدا احساس می کنید.

2) یکی از راه های کاهش حسادت کاهش ناامنی و عدم اطمینان است.

اگر شما در ارتباط با همسرتان احساس ناامنی می کنید، به احتمال بسیار به همسرتان شک می کنید.

هدف شما باید این باشد که هر کاری که لازم است انجام دهید تا این احساس را نداشته باشید.

هنگامی که هدف شما اجتناب از ناامنی باشد، قادر خواهید بود با اشتباهات و استنباط نادرست برخوردی مناسب کنید.

مهم است مشخص کنید مشتاق به انجام چه کاری هستید و چه کاری را نمی خواهید انجام دهید.

3) از خودتان بپرسید در مورد چه چیز احساس ناامنی می کنید.

آیا احساس می کنید زیبا یا جذاب نیستید؟ آیا به عشق و علاقه ی همسر خود شک دارید؟ وقتی دریافتید

چه مسئله ای شما را ناراحت می کند، بهتر می توانید با ترس های خود مقابله و این سوال را مطرح کنید که آیا ترس های شما واقعی هستند یا نه.

خیلی عادی است در رابطه ای که علاقه ی ما بیشتر از طرف مقابل است و طرف مقابل در گذشته روابط زیادی را تجربه کرده است

احساس ناامنی کنیم. اگر مراوده نیز ایده آل نباشد یا طرف مقابل قادر به بیان علاقه نباشد، به راحتی احساس ناامنی ایجاد می شود.

4) اعتماد به نفس تان را بالا ببرید.

بیشتر بددلی ها از عدم اعتماد به نفس ایجاد می شود. بهترین راه جلوگیری از این احساس مخرب بالا بردن اعتماد به نفس است.

افرادی که حسادت بیمارگونه دارند غالبا بسیار در روابط سرمایه گذاری کرده اند و هویت خود را در محبت همسر می بینند.

شما باید همسر خود را فرد جدایی ببینید که نمی توان مجبورش کرد شما را دوست داشته باشد

و اگر او شما را دوست دارد، به خاطر این است که او این چنین می خواهد. اعتماد به نفس باید قبل از جدایی ساخته شود، نه بعد از آن.

5) نگاهی به همه ی چیزهایی که موجب حسادت و بددلی شما می شود بیندازید و از خود بپرسید خطر تا چه حد واقعی است؟

چه مدرکی دارید که رابطه ی شما در خطر است؟ آیا رفتار شما موقعیت را بدتر نمی کند؟

6) از یک روان شناس کمک بگیرید.

اگر نسبت به همسرتان بددل هستید و به او حسادت می کنید، به یک روان شناس مراجعه کنید تا با کمک او موفق به برطرف کردن مشکل تان شوید.

اگر هم خودتان هم دچار این مشکل نیستید و همسرتان نسبت به شما شک و بددلی دارد با ملاطفت از او بخواهید

همراه شما نزد یک روان شناس بیاید و اگر قبول نکرد از واسطه ای که مورد اعتماد همسرتان است بخواهید او را راضی به انجام این کار کند.

در این مورد میتونید با این شماره مشاوره تلفنی داشته باشید

021-22354282

[مریم سبز]

ممنون از راهنماییتون ولی همسر من موافقت نمیکنه پیش مشاور بریم خیلی کم احساساتشو بروز میده در طول روز سعی میکنه ازم دور باشه فک میکنه همش تحت کنترلش دارم