نمایش نتایج: از 1 به 7 از 7

موضوع: استرس شدید همراه با سندروم روده تحریک پذیر

4397
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Mar 2015
    شماره عضویت
    13300
    نوشته ها
    4
    تشکـر
    2
    تشکر شده 2 بار در 2 پست
    میزان امتیاز
    0

    استرس شدید همراه با سندروم روده تحریک پذیر

    تورو خدا کمکم کنین....خستم من دو ساله درگیر یه مرضی شدم،که یهو شیکمم قارو قور میکنه..! یعنی روده هام صدا میده....دکترم رفتم خوب نشدم...اگه توو خونه بودم مشکلی نداشتم دردم اینه که الان ترم یک ارشدم...و اصلا نمیتونم سر کلاسا بشینم،همش استرس دارم که الان صدا بده و آبروم بره...استرسم به حدی زیاده که صد در صد حواسم به این صداس و با کوچکترین صدایی ممکنه بزنم زیر گریه...تورو خدا به دادم برسین،من چیکار کنم کلاسامو؟خواهش میکنم کمکم کنین....

  2. کاربران زیر از سحر1234 بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  3. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    Sep 2014
    شماره عضویت
    6691
    نوشته ها
    4,297
    تشکـر
    18,649
    تشکر شده 9,823 بار در 3,399 پست
    میزان امتیاز
    16

    پاسخ : یه استرس وحشتناک واسه من... سندروم روده تحریک پذیر و منزوی شدنم.....

    سلام

    خواهش پست جدید تکراری ایجاد نکنید .

    صبوری کنید تا مشاورین شما رو راهنمای کنند ، اگر کاربری هم تجربه شما رو داشته باشه نظرشو بهتون میگه

    مسئله شما هم باید توسط متخصصین پزشکی حل بشه نه روان شناسی . . .

    شما هم آرامش خودتون رو حفظ کنید و ناراحت نباشید که ناراحتی هم روی معده تاثیر منفی میزاره

    پسر عمه منم مشکل شما رو داره اما همیشه صدا نمیده و با صداش هم مشکلی نداره ، اونم دانشجو ، برای این چنین مسائلی به خودتون فشار روحی وارد نکنید ، حل میشه

  4. کاربران زیر از reza1 بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  5. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Mar 2015
    شماره عضویت
    13300
    نوشته ها
    4
    تشکـر
    2
    تشکر شده 2 بار در 2 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : یه استرس وحشتناک واسه من... سندروم روده تحریک پذیر و منزوی شدنم.....

    نقل قول نوشته اصلی توسط reza1 نمایش پست ها
    سلام

    خواهش پست جدید تکراری ایجاد نکنید .

    صبوری کنید تا مشاورین شما رو راهنمای کنند ، اگر کاربری هم تجربه شما رو داشته باشه نظرشو بهتون میگه

    مسئله شما هم باید توسط متخصصین پزشکی حل بشه نه روان شناسی . . .

    شما هم آرامش خودتون رو حفظ کنید و ناراحت نباشید که ناراحتی هم روی معده تاثیر منفی میزاره

    پسر عمه منم مشکل شما رو داره اما همیشه صدا نمیده و با صداش هم مشکلی نداره ، اونم دانشجو ، برای این چنین مسائلی به خودتون فشار روحی وارد نکنید ، حل میشه
    خب اخه نمیشه،چجوری برم کلاسامو؟ایشون سرکلاسا چیکار میکنه؟بقیه نمیخندن بهش؟

  6. بالا | پست 4

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    Sep 2014
    شماره عضویت
    6691
    نوشته ها
    4,297
    تشکـر
    18,649
    تشکر شده 9,823 بار در 3,399 پست
    میزان امتیاز
    16

    پاسخ : یه استرس وحشتناک واسه من... سندروم روده تحریک پذیر و منزوی شدنم.....

    نقل قول نوشته اصلی توسط سحر1234 نمایش پست ها
    خب اخه نمیشه،چجوری برم کلاسامو؟ایشون سرکلاسا چیکار میکنه؟بقیه نمیخندن بهش؟
    دقیقاً نمیدونم چیکار میکنه اما فکر کنم با تنظیم تغذیه و . . . میتونید کاری کنید که سر کلاس صدا نده

    مثلاً چنتا شو توی یکسری مقاله که خوندم:

    غذا خوردن با استرس می‌ تواند این مشکل را تشدید کند. بنابراین اگر شکم تان مدام صدا می ‌دهد، بهتر است که استرس ‌تان را با کمک روان‌ درمانی یا دارودرمانی رفع کنید. نکته ی بعدی این است که با هیجان هم غذا نخورید و موقع غذا خوردن حرف نزنید تا بلع هوای تان هنگام غذا خوردن کمتر بشود و به این ترتیب در طول روز از مشکل قاروقورکردن شکم تان شکایت نکنید.

    معمولا افرادی که مشکل سوءهاضمه دارند، پس از مصرف خوراکی ‌های حاوی فیبر مانند انواع میوه‌ ها و سبزیجات روده ‌شان تحریک می‌ شود و به قاروقور می ‌افتد. ولی اگر فردی سوءهاضمه نداشته باشد، غذاهای فیبردار نمی‌ توانند باعث حرکات شدید روده او و صدا دادن شکمش بشوند.

    بعضی از مواد غذایی مانند قندهای موجود در برخی حبوبات در بدن بیشتر افراد، خوب هضم نمی ‌شوند. بنابراین اگر افراد حساس، حبوبات بخورند قندهای موجود در این حبوبات در بدن آن ها قابلیت جذب ندارد و توسط میکروب‌ های دستگاه گوارش تخمیر می‌ شود و تولید گاز می ‌کند و به همین خاطر هنگام عمل پریستالتیسم، صدای قاروقور ایجاد می ‌شود. ضمن این که اگر فردی مشکل کمبود آنزیم لاکتاز روده‌ ای داشته باشد، ممکن است با خوردن برخی قندها مانند لاکتوز موجود در شیر، شکمش حسابی به قاروقور بیفتد.

    بهتر است مصرف غذاهای محرک مانند حبوبات را کاهش دهید و اگر مشکل قاروقورکردن شکم تان به دلیل حساسیت به لاکتوز شیر است، لبنیات کم‌ لاکتوز بخورید یا برای مصرف لبنیات با یک متخصص گوارش مشورت کنید.

    زمان‌ های قدیم برخی گیاهان دارویی وجود داشتند که ممکن است مصرف آن ها، تحریک روده و تولید گاز را کم کنند و باعث کاهش صدای شکم شوند. خوراکی ‌هایی مانند نعناع ، گشنیز ، بادرنجبویه و زیره این خاصیت را دارند که شما می ‌توانید کنار غذا یا به عنوان یک طعم ‌دهنده از آن ها استفاده کنید.

    سعی کنید سیستم گوارشی خودتون رو بیشتر بشناسید تا بتونید صداشو کنترل کنید. ناراحتی ، استرس ، اضطراب و . . . رو هم از خودتون دور کنید

    امیدوارم موفق باشید

  7. 3 کاربران زیر از reza1 بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  8. بالا | پست 5

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Mar 2015
    شماره عضویت
    13300
    نوشته ها
    4
    تشکـر
    2
    تشکر شده 2 بار در 2 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : یه استرس وحشتناک واسه من... سندروم روده تحریک پذیر و منزوی شدنم.....

    هم دارو میخورم هم غذا رو رعایت میکنم...تاثیری نداره....در هر حال ممنون از راهنماییتون

  9. بالا | پست 6

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3710
    نوشته ها
    9,699
    تشکـر
    4,204
    تشکر شده 10,202 بار در 5,111 پست
    میزان امتیاز
    21

    پاسخ : استرس شدید همراه با سندروم روده تحریک پذیر

    نقل قول نوشته اصلی توسط سحر1234 نمایش پست ها
    تورو خدا کمکم کنین....خستم من دو ساله درگیر یه مرضی شدم،که یهو شیکمم قارو قور میکنه..! یعنی روده هام صدا میده....دکترم رفتم خوب نشدم...اگه توو خونه بودم مشکلی نداشتم دردم اینه که الان ترم یک ارشدم...و اصلا نمیتونم سر کلاسا بشینم،همش استرس دارم که الان صدا بده و آبروم بره...استرسم به حدی زیاده که صد در صد حواسم به این صداس و با کوچکترین صدایی ممکنه بزنم زیر گریه...تورو خدا به دادم برسین،من چیکار کنم کلاسامو؟خواهش میکنم کمکم کنین....


    استرس ممكن است همه جا با شما باشد، مثل محیط كار، در هنگام رانندگی، در جشن‌ها و مراسم و یا حتی در منزل و زمانی كه اخبار ناخوشایندی ممكن است

    از طریق رادیو و تلویزیون به گوشتان برسد، اما در دنیای پرتنش امروز، چه كسانی ممكن است از استرس در امان باشند؟

    به گزارش سرویس «بهداشت و درمان » خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، كارشناسان معتقدند

    كه یك رژیم غذایی تحریك كننده و نامنظم و آشفته در واقع پیش فاكتوری برای بروز استرس است

    كه معمولا شامل مصرف چای و میان وعده‌ها به طور مكرر و نامنظم است،

    اما با دنبال كردن یك رژیم غذایی منظم و همچنین انتخاب خوردنی‌هایی مناسب می‌توان تا حد امكان استرس روزانه را از خود دور نگهداشت.


    این كارشناس در سایت تغذیه هول فود كاتولوگ فهرستی از مواد غذایی ارائه ‌كرده‌ است كه این خوردنی‌ها تاثیر بسزایی در دور كردن استرس از انسان دارند

    و یا به عبارتی آرامش بخش هستند.


    ـ اولین خوردنی استرس زادر این فهرست، «ماست» است.

    ماست به ویژه‌ برای فصل تابستان مفید است، چون سبك بوده و هضم آن هم آسان است.

    دكتر شیفا شارما، متخصص تناسب اندام در هند در این باره می‌گوید:

    ماست یا هر محصول لبنی دیگر غنی از ماده‌ای به نام تیروسین است كه میزان سروتونین را در مغز افزایش می‌دهد.

    به بیانی دیگر پروتئین‌ها در محصولات لبنی مقدار سروتونین را كه نوروهورمونی در مغز است، افزایش می‌دهند و در نتیجه استرس اعصاب را كاهش داده و شما را آرام می سازد.


    ـ خوردنی بعدی برای از بین بردن استرس، «شكلات تلخ» است.

    پزشكان می گویند: مصرف شكلات تلخ از مقدار هورمون استرس می‌كاهد و سایر آشفتگی‌های بیوشیمیایی مرتبط با استرس را متعادل می‌سازد.


    ـ مركبات هم خوردنی‌های مناسبی هستند برای برطرف كردن استرس.

    میوه‌ها حاوی قند طبیعی هستند كه ذهن را از استرس خالی می‌سازند و مركبات و میوه‌های تابستانی تاثیر بیشتری در این زمینه دارند.


    ـ خوردنی ضد استرس بعدی «بادام درختی» است.

    بادام سرشار از ویتامین «b2» و ویتامین «e»، منیزیم و روی است.

    ویتامین‌های b و منیزیم تاثیر بسزایی در تولید سروتونین دارند كه خلق انسان را تنظیم می‌كنند و استرس را تسكین می‌دهند.

    روی هم می‌تواند با برخی از اثرات منفی استرس مقابله كند و ویتامین e هم به عنوان یك آنتی اكسیدان مولكول‌های رادیكال آزاد را كه با استرس و بیماری قلبی مرتبط هستند، نابود می‌سازد.


    ـ گزینه بعدی «چای» گیاهی یا «چای سیاه» است :

    كه ضمن كنترل كالری‌ها، خلق و خوی شما را نیز بهبود می‌بخشد.چای بابونه، چای یاسمن و سایر چای‌های گیاهی تاثیر شگفت انگیزی روی بدن شما دارند

    و می‌توانند مثل یك داروی مسكن عمل كنند.


    ـ ماهی هم جزو خوراكی‌های ضد استرس و آرامش بخش است.

    «ماهی» منبع غنی از چربی‌های امگا ــ 3 است كه حاوی ویتامین‌های گروه b به ویژه‌ b6 و b12 مفید برای مقابله با استرس هستند.

    در واقع ویتامین b12 یكی از مهمترین مكمل‌ها برای ساخت سروتونین به عنوان هورمون شادی در مغز است و كمبود ویتامین b12 می‌تواند سبب افسردگی شود.



    ـ «كلم بروكلی»
    یكی دیگر از خوردنی‌های مفید برای مقابله با استرس است كه وقتی به پاستا، برنج و یا سالاد افزوده می‌شود،

    تاثیر معجزه آسایی در ایجاد شادی در شما اعمال می‌كند. كلم بروكلی هم سرشار از ویتامین‌های گروه b شامل اسید فولیك است

    كه به كاهش ترس، اضطراب و نگرانی استرس و حتی افسردگی كمك می‌كنند.

    فیبر موجود در این سبزی نیز برای مقابله با یبوست و سندرم روده تركیب پذیر مفید است كه این سندرم در واقع حاصل استرس بلند مدت است.


    ـ آخرین ماده معجزه آسا در كاهش استرس «سیر» است.

    سیر برای آرام كردن تنش و استرس و نیز كاهش گلوكز خون مفید است. سیر سرشار از آنتی اكسیدان‌ها است و این مواد در مقابله با استرس بسیار مفید هستند.
    امضای ایشان

    خـــــدانـگهــــــدار


  10. 2 کاربران زیر از farokh بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  11. بالا | پست 7

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Mar 2015
    شماره عضویت
    13300
    نوشته ها
    4
    تشکـر
    2
    تشکر شده 2 بار در 2 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : استرس شدید همراه با سندروم روده تحریک پذیر

    ممنون ولی این خوردنیها برای روده تحریک پذیر ضرر داره و بدترش میکنه....

  12. کاربران زیر از سحر1234 بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. با شوهر منزوی چه کنم ؟؟؟
    توسط baran61 در انجمن اخلاق و رفتار همسر
    پاسخ: 18
    آخرين نوشته: 12-12-2021, 01:15 PM
  2. ازدواج با یک مرد منزوی!؟
    توسط Artin در انجمن روانشناسی ازدواج
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 02-22-2014, 10:10 PM
  3. خطر اختلال روانپریشی پس از زایمان در زنان منزوی
    توسط R e z a در انجمن بیماریهای اعصاب و روان
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 11-25-2013, 12:24 AM

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد