نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: کنترل خشم

1035
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3710
    نوشته ها
    9,699
    تشکـر
    4,204
    تشکر شده 10,202 بار در 5,111 پست
    میزان امتیاز
    21

    کنترل خشم


    کنترل خشم یکی از ده مهارت پایه از مهارت‌های زندگی است که در مواجهه با آن باید نکات زیر را رعایت کرد.


    ابتدا باید دید اصولا خشم چه علائم جسمی و روحی دارد چرا که اغلب افراد به درستی با مفهوم آن آشنا نیستند ...

    مثلا برخی افراد پس از فریاد زدن اعلام می‌کنند که عصبانی نبودند بنابر این باید فرد را به درستی با وجود و ذهن خود آشنا کرده تا به درستی خشم خود را درک کند...


    هنگامی که فرد به خشم خود واقف و آن را بشناسد می‌تواند آن را کنترل کند برای اعمال این کنترل باید به علائمی چون ضربان قلب، تنفس و فشار توجه ویژه کرد...

    چرا که وقتی فرد خشمگین می‌شود این موارد به بالاترین نقطه‌ی خود افزایش می‌یابند. بدین ترتیب فرد با مشاهده این علائم می‌تواند زمان خشم خود را شناسایی کند.


    راهکارهای کنترل خشم : فرد خشمگین می‌تواند برای غلبه بر خشم خود محیط را ترک کرده و یا آب سرد بنوشد...

    البته راهکارهای فراوان دیگری نیز وجود دارد که بسته به شخصیت فرد، پیشنهاد می‌شود...


    دو مورد از مهارت‌های زندگی تصمیم گیری و حل مسئله می‌باشد توجه به این دو مکانیزم اهمیت ویژه‌ای دارد...

    چرا که هنگام خشم علاوه بر مقابله با آن باید عملکرد و پاسخ مناسبی را جایگزین رفتارهایی چون فریاد زدن و ناسزا گفتن کرد...
    امضای ایشان

    خـــــدانـگهــــــدار


  2. کاربران زیر از farokh بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد