با سلام و عرض ادب
من الان دانشجوی کارشناسی ارشد هستم ؛ ودر شروع دوره کارشناسی یکبار یک شب درسی رو که خوب مطالعه کرده بودم ؛ با عدم به خواب رفتم امتحانشو خراب کردم ؛ واین بحث برای من مشگل زا شد از اون به بعد و دیگه الان تو دوران ارشد شب امتحان نمی تونم بخوابم ؛ این رو عرض کنم مشکل من استرس امتحان نیست ؛ ترس از به خواب نرفتن هست یعنی برای من تلقین شده که نخواهم تونست که بخوابم و وقتی هم که نخوابم کلا مغزم ارامشش رو تا حدی از دست میده که امتحان عالی خونده رو خرابش می کنم ؛ البته وقتی نتونم بخوابم شب امتحان صبحش سعی می کنم هی مرور کنم تا حداقل نمرم از الف پائین نیاد ... که این روی کیفیت نمراتم تاثیر می زاره واونی که می خوام نمیشه ! دوباره عرض کنم مشکل من ترس از نخوابیدن که منجر به نخوابیدن من در شب امتحان میشه ونه استرس از خود امتحان هست ! تو امتحان کنکور کارشناسی ارشد هم اینطوری شدم ... لطفا راهنمائی ام بفرمائید با تشکر