نمایش نتایج: از 1 به 4 از 4

موضوع: افسردگی بخاطر گذشته

1440
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Apr 2015
    شماره عضویت
    14937
    نوشته ها
    1
    تشکـر
    0
    تشکر شده 1 بار در 1 پست
    میزان امتیاز
    0

    افسردگی بخاطر گذشته

    با سلام دختری هستم 21 ساله که از 13 سالگی با پسری دوست شدم اما متاسفانه بعد از چند سال ولش کردمو با یکی دیگه عقد کردم الان حدود 2 سال میشه که ا ز اون جدا شدم حال روحیم اصلا خوب نیست لطفا کمکم کنید

  2. کاربران زیر از هانیه میرزایی بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  3. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    تاریخ عضویت
    Sep 2014
    شماره عضویت
    6159
    نوشته ها
    13,512
    تشکـر
    10,854
    تشکر شده 13,741 بار در 6,989 پست
    میزان امتیاز
    24

    پاسخ : گذشتم روحو روانمو بهم ریخته

    خب چرا حال روحیت خوب نیست مشکل دقیقا چیه بیشتر توضیح بده
    امضای ایشان
    زندگی سه دیدگاه داره

    دیدگاه شما
    دیدگاه من
    حقیقت

  4. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    تاریخ عضویت
    Nov 2014
    شماره عضویت
    8192
    نوشته ها
    6,105
    تشکـر
    8,084
    تشکر شده 8,594 بار در 3,929 پست
    میزان امتیاز
    19

    پاسخ : گذشتم روحو روانمو بهم ریخته

    نقل قول نوشته اصلی توسط هانیه میرزایی نمایش پست ها
    با سلام دختری هستم 21 ساله که از 13 سالگی با پسری دوست شدم اما متاسفانه بعد از چند سال ولش کردمو با یکی دیگه عقد کردم الان حدود 2 سال میشه که ا ز اون جدا شدم حال روحیم اصلا خوب نیست لطفا کمکم کنید
    سلام هانیه خانم

    به سایت مشاور خوش اومدی

    امیدوارم بتونیم کمک کنیم

    خب اگه میشه یه کم بیشتر توضیح بدی

    که چرا دوستیت رو بهم زدی و اصلا هدفتون از این دوستی چی بوده؟؟ آیا خانواده ها هم در جریان بودن؟؟

    و اینکه الان از اینکه با یکی دیگه عقد کردی ناراحتی؟؟ ازدواج کردین یا هنوز عقدین؟؟

    حال روحیت خوب نیس؟؟ یعنی دلتنگی ؟؟ یا سردرگمی و هنوز درگیر رابطه قبلی؟؟

    عزیزم اگه دوس داشتی اینا رو بگو تا بتونیم بهتر کمکت کنیم

  5. 2 کاربران زیر از رزمریم بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  6. بالا | پست 4

    عنوان کاربر
    تیم مشاوره
    تاریخ عضویت
    Aug 2014
    شماره عضویت
    5400
    نوشته ها
    698
    تشکـر
    99
    تشکر شده 657 بار در 378 پست
    میزان امتیاز
    10

    پاسخ : افسردگی بخاطر گذشته

    نقل قول نوشته اصلی توسط هانیه میرزایی نمایش پست ها
    با سلام دختری هستم 21 ساله که از 13 سالگی با پسری دوست شدم اما متاسفانه بعد از چند سال ولش کردمو با یکی دیگه عقد کردم الان حدود 2 سال میشه که ا ز اون جدا شدم حال روحیم اصلا خوب نیست لطفا کمکم کنید
    عزیزم برای اینکه به ارامش برسی باید پذیرش کارهایی رو که انجام میدید رو داشته باشید

    شما از 13 سالگی با پسری ارتباط داشتید در سنی که هنوز به بلوغ فکری و عاطفی نرسیده بودید

    خب کی نمیدونه علت این به هم زدن شما چی بوده ؟ و چرا شما بعد از چند سال رابطه رو کات کردید ؟

    ولی هر چی که باشه در اون روز کاری که انجام دادید برای شما کاری درست بوده و نباید خودتون رو سرزنش کنید

    اگر قرار بود در کنار هم باشید مسلما" اینکار اتفاق میفتاد پس بهتره از فکر خاطرات تاریخ مصرف گذشته بیرون بیایت

    چون با این فکر کردن نه کاری درست میشه و نه زمان به عقب برمیگرده

    در این مورد میتونید با این شماره مشاوره تلفنی داشته باشید
    021-22354282

    قدمی که برای فراموش کردن گذشته وجود دارد شامل موارد زیر است:

    ۱ - درمورد افکار و خاطراتتان بنویسید، نقاشی بکشید و درموردشان حرف بزنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید به خاطراتتان احترام بگذارید.

    2 - با دور ریختن احساسات و عواطف مربوط به خاطرات دردناکتان ، آنها را فراموش کنید. خواهید دید که بعد از آن چقدر احساس آرامش می کنید.

    ۳ - درصورت امکان به عقب برگردید و با کسانیکه در آن خاطرات دخیل بوده اند حرف بزنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید به عقب برگردید.

    ۴ - احساسات واقعیتان را با کسی در میان بگذارید. اگر صلاح است به آنها اعتراف کنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید احساساتتان را بروز دهید. اگر باید با اشتباهاتتان کنار بیایید، باید تقصیر یا گناهتان را گردن بگیرید.

    ۵ - معذرت خواهی کرده و طلب بخشش کنید. برای فراموش کردن گذشته تان باید آسیب پذیر باشید.

    ۶ - برای کنترل پرخوری ها، اعتیاد یا آسیب رساندن به خودتان به خاطر گذشته دردناکتان کمک بگیرید. برای فراموش کردن گذشته باید غرور را کنار بگذارید.

    فراموش کردن عزیزان، چه همسرتان باشد که از او طلاق گرفته اید، چه فرزندتان باشد که فوت کرده، چه خواهر یا برادرتان باشد که از شما دور شده یا هر کس دیگری، بسیار مشکل است. فراموش کردن گذشته نیاز به تلاش و انرژی بسیار دارد. مطمئن باشید که بعد از این گذشته دردناک نه تنها می توانید به زندگیتان ادامه دهید بلکه عاقل تر، آرام تر، و متمرکز تر خواهید بود.

    فراموش کردن گذشته یعنی چه؟

    فراموش کردن گذشته یعنی قبول کنید که برای تغییر گذشته کاری از دستتان برنمی آید: در مواجهه با شکستتان شما هرچه از دستتان برمی آمده، کرده اید. باید بدانید که تا جاییکه می توانسته اید خوب، مهربان و مؤثر بوده اید. اگر قرار بود به عقب برگردید مطمئناً نمی توانستید کاری بیش از آن انجام دهید. پس باید گذشته را فراموش کنید.

    فراموش کردن گذشته یعنی خود را برای اشتباهاتتان ببخشید: فکر کردن دوباره به آنچه که می توانستید یا باید انجام می دادید هیچ اثری ندارد. اگر با اشتباهاتتان درگیر هستید یا شکست خورده اید ، سعی کنید خودتان را ببخشید.

    فراموش کردن گذشته یعنی افکارتان را بشناسید: اگر می بینید که مدام درگیر گذشته هستید، با ملایمت افکارتان را به زمان حال برگردانید. سعی کنید این عادت را کنار بگذارید که مدام به اشتباهات گذشته تان فکر کنید.

    فراموش کردن گذشته یعنی به ذات زمان اعتماد کنید: زمان می گذرد و شما هم باید از گذشته بگذرید. زخم هایتان به مرور التیام می یابند و فقط جای آن بر جا می ماند.

    فراموش کردن گذشته یعنی ارتباطات جدید ایجاد کنید: لازم نیست که حتماً یک گروه دوست تازه پیدا کنید. می توانید یک دوستی جدید را با یکی از همکارانتان شروع کنید یا یکی از همسایه ها را برای شام به خانه تان دعوت کنید. اگر درمورد شکست هایتان با کسی حرف بزنید راحت تر می توانید با آنها کنار بیایید.

    فراموش کردن گذشته یعنی در مکالماتتان به دنبال تعادل باشید: خیلی مهم است که دردها و ناراحتی هایتان را با دیگران قسمت کنید اما به همان اندازه مهم است که به زندگی دیگران هم علاقه نشان دهید.

    فراموش کردن گذشته یعنی یک دنیای تازه را تجربه کنید: شروع به تحصیل در یک رشته تازه کنید یا یک سرگرمی جدید پیدا کنید. برای فراموش کردن گذشته باید به دنبال جهت های تازه باشید.

    فراموش کردن گذشته یعنی زمانتان را در اختیار دیگران قرار دهید: فرصت های بیشمار تازه ای وجود دارد که به شما کمک می کند با گذشته تان خداحافظی کنید. از منطقه امنتان بیرون بیایید. وقتتان را با کسانی بگذرانید که شادتان می کنند و از بودن با آنها لذت می برید.

    وقتی می خواهید یک رابطه را فراموش کنید باید به طور جدی فکر کنید که آیا عاقلانه است که باز با آن فرد وقت بگذرانید یا باید همه چیز را به طور کل فراموش کنید. شاید هنوز عاشق او باشید یا از شما سوء استفاده کرده باشد و در افکار و احساساتتان سردرگم شده باشید. ایجاد یک وقفه، عاقلانه ترین راه ممکن است. از این طریق می توانید راحت تر فراموش کنید

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد