يکي از بهترين درمان هاي سرماخوردگي استراحت (حداقل 2 روز) است، چون در وضعيت استراحت بدن قوي ترين سربازان دفاعي خود يعني اينترفرون ها را در مقدار بالايي مي سازد، پس زماني که دچار سرما خوردگي مي شويد، تا حد امکان يکي دو روز در منزل استراحت کنيد.





بخش اول- علايم اوليه سرماخوردگي

سرماخوردگي يک بيماري ويروسي سيستم تنفسي فوقاني است که با علايمي مانند آبريزش بيني و چشم، گرفتگي بيني، عطسه، سرفه، سوزش گلو، احساس خستگي و تب خفيف خودش را نشان مي دهد و معمولا در عرض 5 تا 10 روز هم خودبه خود بهبود مي يابد. اما مسئله اينجاست که اين علايم گاهي شبيه به علايم اوليه بروز بعضي بيماري هاي ديگر است؛ مثلا اگر اين علايم همراه با تب بالا، درد بدن و سردرد شديد شد احتمالا بيماري بيشتر از يک سرماخوردگي معمولي و بيشتر شبيه به آنفلوآنزاست يا اگر آبريزش چشم و بيني همراه با تب بالا، گيجي، خواب آلودگي غيرمعمول، سفت شدن و درد عضلات گردن باشد، علايم شبيه به مننژيت است.
در اين مورد سريعا بايد به مراکز درماني مراجعه کنيد چون بيماري بسيار خطرناکي است و خطر جاني در پي دارد. علايم اوليه بعضي بيماري هاي ويروسي مثل آبله مرغان و سرخک هم شبيه به سرماخوردگي است که البته در عرض 3 تا 4 روز اول بعد از بروز علايم اوليه، دانه ها ظاهر مي شوند و بيماري اصلي مشخص مي شود. همچنين علايم حالت هاي حساسيتي هم شبيه به سرماخوردگي است با اين تفاوت که در حساسيت فرد، تب، درد، احساس خستگي و ضعف عمومي ندارد.

کي بايد به پزشک مراجعه کرد؟
به طورکلي در صورت مشاهده علايمي چون تب بالاي 39 درجه، ورم غدد لنفاوي زير گردن، درد و سفتي عضلات گردن (احتمال مننژيت) و فروکش نکردن علايم بعد از گذشت يک هفته تا 10 روز بايد به پزشک مراجعه کنيد.
در مورد گلودرد گرچه ممکن است آن هم ويروسي باشد و نيازي به آنتي بيوتيک نداشته باشد ولي براي تشخيص آن از يک گلودرد چرکي (باکتريايي) معاينه پزشک لازم است تا مطمئن شويد.
در مورد کودکان چون از حساسيت بيشتري برخور دارند، در صورت مشاهده نشدن علايمي مثل تب و گلودرد با شدت بالا، مي توان تا 3 روز صبر کرد و اگر تب فروکش نکرد حتما بايد به پزشک مراجعه کرد. بهتر است بدانيد در مورد عفونت هاي ويروسي (که سرماخوردگي ها اغلب ويروسي است) آنتي بيوتيک ها اثر ندارند و بايد صبر کنيد تا دوره آن که ممکن است بين يک هفته تا 10 روز باشد، بگذرد و بهبود يابد (داروهاي ضد ويروس اغلب به دليل عوارض بالايي که دارند به ندرت در سرماخوردگي تجويز مي شوند مگر در شرايط خاص) ولي گاهي با عفونت باکتريايي هم همراه مي شود، که در اين موارد آنتي بيوتيک تجويز مي شود.

در چه شرايطي بيشتر آماده ابتلا به سرماخوردگي هستيد؟

در مواردي که دچار خستگي شديد يا تحت فشار روحي يا جسمي هستيد، در زماني که خانم ها در وسط سيکل ماهيانه خود هستند، وقتي محل کار يا زندگي شما محيط هاي سربسته بدون تهويه کافي يا محل هاي شلوغ و پررفت و آمد مثل خانه سالمندان، مدرسه، مهد کودک، بيمارستان و يا درمانگاه است، وقتي رژيم هاي غذايي غير استاندارد مي گيريد تا لاغر شويد و وقتي با تغذيه نادرست دچار کمبود ويتامين و پروتئين مي شويد بدن آمادگي بيشتري براي ابتلا به سرماخوردگي خواهد داشت.

درمان هاي غير دارويي و خانگي سرماخوردگي
جالب است بدانيد ثابت شده، يکي از بهترين درمان هاي سرماخوردگي استراحت (حداقل 2 روز) است، چون در وضعيت استراحت بدن قوي ترين سربازان دفاعي خود يعني اينترفرون ها را در مقدار بالايي مي سازد، پس زماني که دچار سرما خوردگي مي شويد، تا حد امکان يکي دو روز در منزل استراحت کنيد.
سعي کنيد مايعات زياد بخوريد (آب، آب ميوه هاي طبيعي بدون شکربه خصوص آب ليموشيرين و پرتقال، چاي سبز، چاي بابونه) چون سيستم ايمني بدن در محيط پرآب بهتر کارمي کند و به عنوان يک نکته بدانيد که مشخص شده، مصرف شکر تصفيه شده و قندخالص باعث ضعف سيستم ايمني انسان مي شود ؛ پس مصرف اين ها را به حداقل برسانيد. استفاده از بخورهايي مثل اکاليپتوس، بابونه، آويشن و شلغم (خودشلغم را هم بخوريد) را فراموش نکنيد چون هم براي درمان شما هم براي پيشگيري از سرايت به ديگران مفيد است.