نمایش نتایج: از 1 به 5 از 5

موضوع: وسواس فکری

1114
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Feb 2015
    شماره عضویت
    12089
    نوشته ها
    770
    تشکـر
    572
    تشکر شده 462 بار در 297 پست
    میزان امتیاز
    10

    Exclamation وسواس فکری

    سلام.من جدیدا دچار وسواس فکری شدم.نمیدونم چی کار بکنم.همش هم افکا منفی به ذهنم میاد و هی ازشون فرار میکنم.توی نت خوندم آدم باید خودش رو توی شرایط غرقه قرار بد.اما این اصلا برای من درست نیست.اصلا.

    تورو خدا بهم بگین چی کار بکنم.؟سر درسم هم همش حواسم به این خاطر پرت میشه و اعصابم به هم میریزه.

    خوااااااااااااااااااااااا اهههههههههههش میکنم.

  2. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3710
    نوشته ها
    9,699
    تشکـر
    4,204
    تشکر شده 10,202 بار در 5,111 پست
    میزان امتیاز
    21

    پاسخ : وسواس فکری

    [quote=2015;79850]سلام.من جدیدا دچار وسواس فکری شدم.نمیدونم چی کار بکنم.همش هم افکا منفی به ذهنم میاد و هی ازشون فرار میکنم.توی نت خوندم آدم باید خودش رو توی شرایط غرقه قرار بد.اما این اصلا برای من درست نیست.اصلا.تورو خدا بهم بگین چی کار بکنم.؟سر درسم هم همش حواسم به این خاطر پرت میشه و اعصابم به هم میریزه./quote]




    «وسواس» یک نوع اختلالی است که انسان، بدون اختیار و از روی اجبار، عملی را مکررا انجام میدهد و یا مطلب و موضوعی را در فکر و ذهن خود تکرار میکند.


    اولی را «وسواس عملی» و دومی را «وسواس فکری» گویند.


    در واقع در ذهن فرد وسواسی، اختلالی به وجود می‌آید که توقف قطعی آن فکر یا آن عمل حاصل نم‌یشود.

    اغلب مبتلایان به وسواس فکری نیز، افکار بیهوده و شرم آور یا وحشتناکی در ذهن خود به وجود می‌آورند که این افکار در چرخه‏ای بی‌پایان، مرتب تکرار می‌شود.


    نکته دیگر این که مبتلایان به این اختلال، قادرند پریشانی و مشکل و ناراحتی خود را، به عنوان یک مسأله خصوصی، پنهان نگه دارند

    و گاهی چندین ساعت دور از چشم دیگران صرف افکار یا کارهای مخفیانه خود کنند.


    خوشبختانه شما با طرح و ارسال نامه، از مشکل و موضوعی که شما را در رنج قرار داده است، ما را با خبر کرده ‏اید و در واقع تصمیم به حل و درمان آن دارید.

    بنابر این شما نیمی از راه درمان را پیموده ‏اید و برای ادامه و حل کامل آن، باید ضمن توجه به ضررها، عوارض و پیامدهای سوء وسواس راه‏کارهای ارائه شده را اگر انجام دهید

    تا بهبودی کامل برای خود به ارمغان آورید.



    الف) ضررهای وسواس عبارت است از:
    1. اتلاف وقت و از دست دادن سرمایه ارزشمند عمر؛


    زیرا بازیابی زمان از دست رفته امکان ندارد؛


    2. عدم توانایی در تمرکز حواس و ایجاد حواس پرتی؛


    3. بازماندن از کارهای اصلی (از جمله تحصیل علم و مطالعه و درس خواندن و به دنبال آن افت تحصیلی)؛


    4. خسته شدن ذهن و بی حوصله شدن فرد برای فکر کردن درباره موضوعات مهم و اساسی زندگی و تحصیلی.


    ب) راه‏کارهای عملی جهت مقابله با وسواس فکری و درمان آن عبارت است از:


    1. غرقه‏ سازی؛
    بدین صورت که فرد مبتلا به آن، با اختیار خود آن قدر خود را در معرض همان موضوعی که از آن رنج میبرد قرار دهد تا از آن فکر خسته و متنفّر شود. بنابراین هر روز، زمانی را به فکر کردن درباره موضوع وسواس فکری خود اختصاص دهید و آن چنان و آن قدر درباره آن فکر کنید که از آن متنفّر شوید. در نتیجه هرگاه بدون اختیار هم ذهنتان به آن معطوف شد و خواستید از روی اجبار تکرار کنید، اراده و اختیارتان در دور کردن آن فکر و اجتناب از آن، چیره و حاکم شود.



    2. هرگاه ذهنتان بدون اختیار مشغول همان اوهام و افکار بیهوده وسواسی شد، مشت خود را محکم روی زمینی بکوبید

    با گفتن ذکر لا حول و لا قوة الا بالله العلی العظیم از جای خود بلند شده، تغییر حالت دهید تا بدینوسیله از آن فکر تکراری و وسواس رهایی یابید.


    3. کش نازکی را دور مچ دست خود بندید. هرگاه افکار وسواس به سراغ شما آمد، با کشیدن کش و رها کردن آن روی دستتان و ایجاد درد مختصری روی مچ خود، از آن فکر رهایی خواهید یافت.


    4. با خودتان عهد ببندید و برنامه‏ریزی کنید که زمان فکر کردن درباره موضوع وسواس، ساعت خاصی باشد (مثلاً 5/4 تا 5 بعدازظهر) و در طول روز هرگاه اوهام و افکار وارد ذهنتان شد، به خودتان

    بگویید زمان فکر کردن فلان ساعت مقرر است و در زمان مقرّر نیز مدتی رابه فکر کردن درباره آن موضوع اختصاص دهید و ذهنتان را به آن مشغول سازید تا این که در طول روز و به طور پراکنده، ذهنتان

    مشغول آن نباشد. ضمنا آن زمان اختصاصی را به تدریج در طی (مثلاً 30 روز) روزی یک دقیقه کم کنید تا به صفر برسد.


    5. هر روز به خود تلقین کنید که «من قادرم افکار وسواسی‌ام را کنار بگذارم»؛ زیرا تلقین یکی از راه‏های مبارزه با افکار منفی است و وسواس فکری نیز چیزی جز یک فکر منفی مزاحم نیست.


    گفتنی است که برای درمان وسواس فکری نیاز به صبر و حوصله و پشتکار در به اجرا درآوردن راه‏های فوق است

    تا این که به تدریج از آن افکار رهایی یابید و انتظار حل و درمان یک شبه آن را نداشته باشید.


    بنابراین با عمل به راه‏کارهای ارائه شده و ارزیابی نتیجه آن، میزان پیشرفت خود در مهار وسواس در مکاتبه بعدی برای ما بفرستید تا در صورت لزوم، مطالب دیگری برایتان ارسال گردد.


    ضمنا بعضی از این راه‏کارها در عرض همدیگر قرار دارد و هر کدام را که بهتر می‌توانید انجام دهید یا بهتر جواب می‌دهد، آن را اجرا و پیگیری کنید.
    امضای ایشان

    خـــــدانـگهــــــدار


  3. 3 کاربران زیر از farokh بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  4. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Feb 2015
    شماره عضویت
    12089
    نوشته ها
    770
    تشکـر
    572
    تشکر شده 462 بار در 297 پست
    میزان امتیاز
    10

    پاسخ : وسواس فکری

    [QUOTE=farokh;79940]
    نقل قول نوشته اصلی توسط 2015 نمایش پست ها
    سلام.من جدیدا دچار وسواس فکری شدم.نمیدونم چی کار بکنم.همش هم افکا منفی به ذهنم میاد و هی ازشون فرار میکنم.توی نت خوندم آدم باید خودش رو توی شرایط غرقه قرار بد.اما این اصلا برای من درست نیست.اصلا.تورو خدا بهم بگین چی کار بکنم.؟سر درسم هم همش حواسم به این خاطر پرت میشه و اعصابم به هم میریزه./quote]




    «وسواس» یک نوع اختلالی است که انسان، بدون اختیار و از روی اجبار، عملی را مکررا انجام میدهد و یا مطلب و موضوعی را در فکر و ذهن خود تکرار میکند.


    اولی را «وسواس عملی» و دومی را «وسواس فکری» گویند.


    در واقع در ذهن فرد وسواسی، اختلالی به وجود می‌آید که توقف قطعی آن فکر یا آن عمل حاصل نم‌یشود.

    اغلب مبتلایان به وسواس فکری نیز، افکار بیهوده و شرم آور یا وحشتناکی در ذهن خود به وجود می‌آورند که این افکار در چرخه‏ای بی‌پایان، مرتب تکرار می‌شود.


    نکته دیگر این که مبتلایان به این اختلال، قادرند پریشانی و مشکل و ناراحتی خود را، به عنوان یک مسأله خصوصی، پنهان نگه دارند

    و گاهی چندین ساعت دور از چشم دیگران صرف افکار یا کارهای مخفیانه خود کنند.


    خوشبختانه شما با طرح و ارسال نامه، از مشکل و موضوعی که شما را در رنج قرار داده است، ما را با خبر کرده ‏اید و در واقع تصمیم به حل و درمان آن دارید.

    بنابر این شما نیمی از راه درمان را پیموده ‏اید و برای ادامه و حل کامل آن، باید ضمن توجه به ضررها، عوارض و پیامدهای سوء وسواس راه‏کارهای ارائه شده را اگر انجام دهید

    تا بهبودی کامل برای خود به ارمغان آورید.



    الف) ضررهای وسواس عبارت است از:
    1. اتلاف وقت و از دست دادن سرمایه ارزشمند عمر؛


    زیرا بازیابی زمان از دست رفته امکان ندارد؛


    2. عدم توانایی در تمرکز حواس و ایجاد حواس پرتی؛


    3. بازماندن از کارهای اصلی (از جمله تحصیل علم و مطالعه و درس خواندن و به دنبال آن افت تحصیلی)؛


    4. خسته شدن ذهن و بی حوصله شدن فرد برای فکر کردن درباره موضوعات مهم و اساسی زندگی و تحصیلی.


    ب) راه‏کارهای عملی جهت مقابله با وسواس فکری و درمان آن عبارت است از:


    1. غرقه‏ سازی؛
    بدین صورت که فرد مبتلا به آن، با اختیار خود آن قدر خود را در معرض همان موضوعی که از آن رنج میبرد قرار دهد تا از آن فکر خسته و متنفّر شود. بنابراین هر روز، زمانی را به فکر کردن درباره موضوع وسواس فکری خود اختصاص دهید و آن چنان و آن قدر درباره آن فکر کنید که از آن متنفّر شوید. در نتیجه هرگاه بدون اختیار هم ذهنتان به آن معطوف شد و خواستید از روی اجبار تکرار کنید، اراده و اختیارتان در دور کردن آن فکر و اجتناب از آن، چیره و حاکم شود.



    2. هرگاه ذهنتان بدون اختیار مشغول همان اوهام و افکار بیهوده وسواسی شد، مشت خود را محکم روی زمینی بکوبید

    با گفتن ذکر لا حول و لا قوة الا بالله العلی العظیم از جای خود بلند شده، تغییر حالت دهید تا بدینوسیله از آن فکر تکراری و وسواس رهایی یابید.


    3. کش نازکی را دور مچ دست خود بندید. هرگاه افکار وسواس به سراغ شما آمد، با کشیدن کش و رها کردن آن روی دستتان و ایجاد درد مختصری روی مچ خود، از آن فکر رهایی خواهید یافت.


    4. با خودتان عهد ببندید و برنامه‏ریزی کنید که زمان فکر کردن درباره موضوع وسواس، ساعت خاصی باشد (مثلاً 5/4 تا 5 بعدازظهر) و در طول روز هرگاه اوهام و افکار وارد ذهنتان شد، به خودتان

    بگویید زمان فکر کردن فلان ساعت مقرر است و در زمان مقرّر نیز مدتی رابه فکر کردن درباره آن موضوع اختصاص دهید و ذهنتان را به آن مشغول سازید تا این که در طول روز و به طور پراکنده، ذهنتان

    مشغول آن نباشد. ضمنا آن زمان اختصاصی را به تدریج در طی (مثلاً 30 روز) روزی یک دقیقه کم کنید تا به صفر برسد.


    5. هر روز به خود تلقین کنید که «من قادرم افکار وسواسی‌ام را کنار بگذارم»؛ زیرا تلقین یکی از راه‏های مبارزه با افکار منفی است و وسواس فکری نیز چیزی جز یک فکر منفی مزاحم نیست.


    گفتنی است که برای درمان وسواس فکری نیاز به صبر و حوصله و پشتکار در به اجرا درآوردن راه‏های فوق است

    تا این که به تدریج از آن افکار رهایی یابید و انتظار حل و درمان یک شبه آن را نداشته باشید.


    بنابراین با عمل به راه‏کارهای ارائه شده و ارزیابی نتیجه آن، میزان پیشرفت خود در مهار وسواس در مکاتبه بعدی برای ما بفرستید تا در صورت لزوم، مطالب دیگری برایتان ارسال گردد.


    ضمنا بعضی از این راه‏کارها در عرض همدیگر قرار دارد و هر کدام را که بهتر می‌توانید انجام دهید یا بهتر جواب می‌دهد، آن را اجرا و پیگیری کنید.






    ممنونم از پاسختون.امکان غرقه سازی برای من یست.یکی از دلایلش اینه که وقتی خودم رو غرقه میکنم وداقعا مدت زیادی غرق میشم وبرگشتش دیگه خیلی زمان میبره .تازه به قول خودتون ذهنم هم خسته میشه وفعالیت های دیگم رو نمیتونم با تمرکز انجام بدم.
    .راستش من ووقتی این افکار سراغم میاد اصلا کش و مشت وذکر و اینا همه از یادم میره.فقط گاهی بعدش به خودم حرف میزنم و دعوا میکنم که دیگه به اون افکار منفی فکر نکنم.میدونید من ممکنه ی بعد ازظهر از دست این افکار راحت بشم اما صبح روز بعد که از خواب بیدار میشم دوباره برمیگردم سر همون پله ی اول.حتی روز بعد ممکنه بدتر بشم.

  5. بالا | پست 4

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3710
    نوشته ها
    9,699
    تشکـر
    4,204
    تشکر شده 10,202 بار در 5,111 پست
    میزان امتیاز
    21

    پاسخ : وسواس فکری

    در این مورد میتونید با این شماره مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
    021-22354282
    021-88422495
    021-88472864
    امضای ایشان

    خـــــدانـگهــــــدار


  6. بالا | پست 5

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Feb 2015
    شماره عضویت
    12089
    نوشته ها
    770
    تشکـر
    572
    تشکر شده 462 بار در 297 پست
    میزان امتیاز
    10

    پاسخ : وسواس فکری

    نقل قول نوشته اصلی توسط farokh نمایش پست ها
    در این مورد میتونید با این شماره مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
    021-22354282
    021-88422495
    021-88472864





    سلام.ممنونم.یکی دو روزه بهترم.چون به خدا توکل کردم و همه چیزو به خودش سپردم....
    اما بازهم فکرمیکنم برای رفع کامل این موضوع و حل این موضوع از ریشه احتیاج به مشاور داشته باشم.در اولین فرصتی که برام به وجود بیاد که حتما یا با این شماره تماس میگیرم یا به نزد مشاور میرم.
    فکر میکنم دلیلش رو بدونم....
    به هر حال بازم تشکر میکنم/

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. وسواس شدید همسر
    توسط الی 61 در انجمن وسواس فکری - عملی
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: 03-30-2015, 01:58 PM
  2. درمان وسواس فکری
    توسط MamadH در انجمن وسواس فکری - عملی
    پاسخ: 10
    آخرين نوشته: 11-25-2014, 06:33 PM
  3. وسواس فکری عذاب وجدان
    توسط sahar75 در انجمن وسواس فکری - عملی
    پاسخ: 6
    آخرين نوشته: 11-16-2014, 01:59 PM
  4. وسواس
    توسط mahsa_bestgirl87 در انجمن وسواس فکری - عملی
    پاسخ: 3
    آخرين نوشته: 11-09-2014, 11:48 AM

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد