سلام ی راهنمایی میخوامبخاطر اینکه مرتب تو سفر هستم نمیتونم باشگاه برم فعلا راهنمایی کنید و بگید که چ ورزشایی انجام بدم برای بزرگ شدن و پهن شدن باسن چون فرم هیکلم مثله بچه هایی شده که هنوز به بلوغ نرسیدن و اگه دارویی هست ک مشکلی ایجاد نکنه یا گیاهی باشه لطفا راهنمایی کنیدممنون میشم