نوشته اصلی توسط
elham.r68
سلام به همه دوستان
من مدت زیادیه دچار اختلال کنترل تکانه هستم شاید حدود ۱۰ سال از سن ۱۵ ۱۶ سالگی، متاسفانه تا حالا نمیدونستم این مشکل جدی هست، حتی اسمش رو هم نمیدونستم، تا اینکه امروز چندتا مقاله خوندم، عادت خیلی بدی که دارم اینه که وقتی دراز کشیدم یا جلوی تلویزیون یا کامپیوتر، شروع میکنم به کندن قسمتهایی از پوست سرم که تبدیل به جوش شده، حرکتم گاهی وقتا ناخودآگاه هست و وقتی متوجه میشم دست از این کار میکشم ولی دوباره ادامه میدم، این عادت بشدت ناراحت کننده هست برام و خیلی اذیت میشم، تو روشهای درمانش خوندم فرد به روانپزشک ارجاع داده میشه و برای درمان از دارو استفاده میشه، ولی من از مصرف دارو میترسم که وابستگی ایجاد بشه و نتونم کنار بگذارم، راهکارهایی هم هست برای عادت دادن به انجام کارهای دیگه ولی متاسفانه هیچ اطلاعاتی در مورد این موضوع ندارم، یه دنیا ممنون میشم اگه کمکم کنید.
چه راهکارهای عملی وجود داره بتونم بجای این کار خودم رو یه کار دیگه ای مشغول کنم؟