یک سرماخوردگی ساده به طور متوسط ۵ تا ۸ روز طول می کشد اما درست زمانی که فکر می کنید بر بیماری پیروز شده و بهبود کامل یافته اید، سرفه های قطاری روزگارتان را سیاه می کند.
سرماخوردگی یک بیماری به ظاهر ساده اما آزاردهنده است که سالانه ساعت های زیادی از زمان کار و فعالیت روزانه را تلف می کند. آبریزش از چشم و بینی، تنفس طبیعی را مختل می کند و سوزش گلو و عطسه امانتان را می برد...
در بیشتر موارد این علایم با تب نیز همراهند. یک سرماخوردگی ساده به طور متوسط ۵ تا ۸ روز طول می کشد اما درست زمانی که فکر می کنید بر بیماری پیروز شده و بهبود کامل یافته اید، سرفه های قطاری روزگارتان را سیاه می کند. امروزه، داروهای متنوعی برای درمان سرماخوردگی وجود دارد که تا حد قابل قبولی در مهار علایم بیماری موفق اند. در کنار این درمان های دارویی، درمان های خانگی ارزان و ساده ای هم وجود دارد که با کمترین عارضه، به شما در بهبود سریع تر بیماری کمک خواهندکرد. این مطلب، شما را با رایج ترین درمان های خانگی سرماخوردگی آشنا می کند.
۱. سیر، با خاصیت ضدویروسی و ضدباکتریایی خود و نیز قابلیت تقویت کنندگی سیستم ایمنی باعث بهبود سرماخوردگی می شود. یکی از راه های استفاده از خواص درمانی سیر، نوشیدن چای سیر تازه است که با مقدار کمی عسل طبیعی شیرین شده باشد. برای تهیه این نوع چای، ۲ تا ۳ حبه سیر تازه را با کنار چاقو له و خمیر آماده شده را به ۲ فنجان آب اضافه کنید و بگذارید بجوشد. هنگامی که به جوش آمد، شعله را کم کنید و ۱۵ دقیقه دیگر آن را حرارت دهید. تکه های له شده سیر را جدا کنید و فرصت دهید چای کمی خنک شود. می توانید برای خوش طعم کردن به این چای عسل طبیعی و آبلیموی تازه اضافه کنید.
۲. برای غلبه بر احتقان بینی و مجاری تنفسی، تا می توانید مایعات بنوشید. نوشیدن آب یا آبمیوه از دچار شدن بدن با کمبود مایعات جلوگیری می کند و گلو را مرطوب نگه می دارد. روزانه حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید. توصیه کلی به سرماخورده ها، نوشیدن آب ساده، انواع چای گیاهی و آبمیوه های تازه است. مصرف نوشابه، قهوه و نوشیدنی های حاوی کافئین را محدود کنید زیرا این ترکیب ها ادرارآورند و باعث کمبود آب بدن می شوند. مایعات را گرم بنوشید. مایعات گرم، احتقان بینی را بهبود می دهند و کمبود آب را جبران می کنند.
۳. باور کنید یا نه، سوپ مرغ باعث غلبه بدن بر سرماخوردگی و بهبود سریع تر بیماری می شود. در قرن ۱۲ میلادی، پزشکی به نام مایمونیدس برای درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا سوپ مرغ تجویز می کرد. بهتر است شما هم از خاصیت آنتی اکسیدانی سبزی های موجود در این نوع سوپ بهره بگیرید.
۴. مطالعه های اولیه نشان می دهند که مصرف زینک باعث بهبود سریع تر سرماخوردگی می شود. البته مطالعه های بعدی چندان با این گفته هم عقیده نبودند. سازمان غذا و داروی آمریکا هشدار داده است که استفاده از اسپری بینی زینک ممکن است باعث از دست رفتن دائم بویایی شود.
۵.در گذشته «اکیناسه» درمانی رایج برای سرماخوردگی بود اما امروزه به نظر می رسد تاثیر چندانی در پیشگیری از سرماخوردگی ندارد. با این حال عفونت های با علایم شبیه سرماخوردگی در صورت مصرف اکیناسه سریع تر بهبود می یابند چون اکیناسه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. میزان توصیه شده، ۳ تا ۵ میلی لیتر افشره یا ۳۰۰ میلی گرم پودر اکیناسه، ۳ بار در روز است.
۶. ترکیب آبلیموی تازه و عسل طبیعی، سرفه را درمان می کند و از تعداد دفعات حمله سرفه های تحریکی می کاهد. عسل طبیعی همراه با موم، اثر ضدویروس و ضدباکتریایی دارد. ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در لیموی تازه سیستم ایمنی را تقویت و بهبود را تسریع می کند. آب نصف لیموی تازه را با ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری عسل ترکیب و در طول روز به دفعات میل کنید.
۷. چای گل ماهور برای درمان احتقان سینه و سرفه در سرماخوردگی و آنفلوانزا توصیه می شود. این گیاه همانند یک داروی خلط آور اثر می کند و باعث رقیق شدن خلط می شود. برگ های خشک شده گل ماهور را ۱۰ دقیقه در آب جوش قرار دهید. جوشانده حاصل را با عسل طبیعی شیرین کنید.
۸. چای زنجبیل هم خاصیت ویروس کشی دارد و احتقان را برطرف می کند. برای تهیه این نوع چای، ۲ قاشق غذاخوری از زنجبیل تازه را در ۲ فنجان آب به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید. سپس آن را از روی شعله بردارید و ۱۰ دقیقه صبر کنید خنک شود. چای زنجبیل آماده مصرف خواهد بود.
۹ یک درمان خانگی برای سرفه کودکان و بزرگسالان، مخلوط پیاز قرمز، عسل طبیعی و شکر قهوه ای است. پیاز را پوست بکنید و حلقه حلقه کنید. برش های آن را به ترتیب با لایه ای از عسل طبیعی یا شکر قهوه ای بپوشانید. بگذارید این مخلوط ۱۲ تا ۱۵ ساعت (یک شب تا صبح) بماند. پس از گذشت این مدت، حدود یک فنجان شربت شیرین پیاز به دست خواهد آمد. این شربت حاوی میزان قابل توجهی مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است که از پیاز و عسل به دست آمده و باعث نرم شدن گلو و بهبود سرفه می شود.
از معجزه «بخور» غافل نشوید
از بخور استفاده کنید. کنار یک ظرف در حال جوش آب، آهسته تنفس کنید تا بخار آب جوش مخاط بینی شما را نسوزاند. می توانید از دستگاه های بخور نیز استفاده کنید. بینی خود را مرتب تمیز کنید. البته فین کردن باید با ملایمت انجام شود. مخاط را بالا نکشید. با فین کردن شدید، ترشحات چرکی ممکن است به مجاری گوش رانده شوند. اسپری بینی سرم هم در بهبود احتقان موثر است.
می توانید خودتان محلول شستشوی آب نمک را تهیه کنید. شستشوی مرتب بینی با آب و نمک باعث از بین رفتن احتقان بینی و خارج شدن پارتیکل های ویروسی و باکتریایی از بینی می شود. برای این منظور، یک چهارم قاشق چایخوری نمک و یک چهارم قاشق چایخوری جوش شیرین را در ۸ اونس آب حل و یک سرنگ استریل را با این محلول پر کنید. سرتان را به سمت عقب ببرید و محلول آب و نمک را درون بینی تان بریزید. یکی از حفره های بینی را با فشار انگشت اشاره روی پره بینی بسته نگه دارید و آب نمک را در حفره دیگر بریزید. سر را برگردانید و محلول را تخلیه کنید.
این کار را برای هر یک از حفره های بینی ۲ تا ۳ بار تکرار کنید. در فضایی گرم استراحت کنید. گرم نگه داشتن بدن و استراحت، به خصوص اوایل سرماخوردگی یا آنفلوانزا، باعث قدرت بیشتر سیستم ایمنی بدن در مبارزه با بیماری می شود. آب نمک گرم غرغره کنید. غرغره باعث مرطوب نگه داشتن گلو و حلق می شود و علایم را بهبود می دهد. نصف قاشق چایخوری نمک را در ۸ اونس آب گرم حل کنید. ۴ بار غرغره کردن در روز توصیه می شود. می توانید محلول دست ساز دیگری را برای غرغره کردن انتخاب کنید. یک قاشق چایخوری برگ رزماری یا آبلیمو را در ۲ فنجان آب گرم بریزید و با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید. صبر کنید که محلول به دمای اتاق برسد، حالا آن را غرغره کنید.
از منتول، اکالیپتوس و کافور برای تنفس راحت تر کمک بگیرید. این ترکیب ها اثر التیام بخشی روی مخاط آسیب دیده بینی دارند. توصیه می شود برای بهبود درد سینوس ها در سرماخوردگی، کیسه های کوچک آب گرم را روی پیشانی یا اطراف بینی قرار دهید. و نکته آخر آنکه بهتر است هنگام خواب بالش اضافی زیر سر خود بگذارید. بالا بردن ارتفاع سر، هنگام خواب به باز شدن مجاری هوایی سینوس ها کمک خواهد کرد.
نظرت چیه؟