یک راه حل ساده برای اشتی کردن!

[سمیراه]

یک روش ساده برای حل همه دعواها

مناسب ترین شیوه برای آشتی کردن و پایان دادن به مشاجره های زناشویی استفاده از روش دیالکتیک است. پیش فرض این روش آن است که یک فکر یا یک جمله هم می تواند هم درست باشد و هم غلط. به کار بردن قیدهای احتمالی مانند گاهی، برخی اوقات و... در این روش بسیار دیده می شود و از قیدهای مطلق مثل همیشه، هیچ وقت پرهیز می شود. در روش دیالکتیک، مطلق اندیشی و باید و نباید ها وجود ندارد. در دل این شیوه همدلی وجود دارد و احترام به تفاوت های فردی در آن نهفته است. این روش به ما می گوید همسر ما حتی بعد از دعوا هم انسان بدی نیست و مسلما دارای برخی ویژگی های مثبتی است که باعث برتری او نسبت به دیگران در انتخاب مان شده که می توان با تکیه روی آن خصوصیات پیشقدم آشتی کردن شد. مثلا اگر زوجی در باره مسئله پیش پا افتاده ای مثل اینکه عید امسال اول باید به خانه کدامیک از والدین بروند مشاجره کنند، به راحتی با این دیدگاه می توانند مسئله را حل کنند. مثلا عید امسال اول به منزل خانواده تو می رویم و عید سال آینده به دیدن خانواده من می رویم. رفتار غیرعادی و عجیب

این قضیه که شما بپذیرید بحث و دعوا نیز بخشی از روابط شما با همسرتان را تشکیل می دهد، بسیار مهم است. همه ما در زمان و مکان های مختلف ممکن است رفتارهای متفاوتی از خود بروز دهیم. اما وقتی به نظر می رسد، بحث و دعوا جز این که باعث انزجار و لطمه دیدن احساس شده و به رابطه سالم صدمه وارد می کند، فایده دیگری ندارد باید آن را متوقف کنیم. اولین گام به سوی این هدف، این است که بفهمید واقعاً سر چه چیزی در حال بحث کردن با یکدیگر هستید و دیدگاه متضادتان را تعادل ببخشید. بعد از آن شما می توانید تکنیک های زیر را به کار ببندید. اجرای بعضی از این تکنیک ها را باید خود به تنهایی بر عهده بگیرید و در بعضی دیگر، همکاری همسرتان نیز ضروری به نظر می رسد. خودآگاه باشید

خودآگاهی و مسئولیت پذیری، اولین گام برای اجتناب از تضادها است. تقریباً غیرممکن است که شما بتوانید همسرتان را بدون تغییر رفتار خود تغییر دهید. اما اگر رفتار خودتان را تغییر دهید، در اکثر اوقات واکنش رفتاری او نیز متفاوت خواهد بود. وانمود کنید که بهترین هستید:

اگر بی جهت لجبازی نکرده و کج خلق نباشید، به همسرتان حس خوبی را منتقل می کنید و او در بی نظیر بودن شما شکی نخواهد کرد. وجدان خود را در نظر بگیرید:

در حال جر و بحث هستید، چون شما حاضر نیستید عذرخواهی کنید. مصالحه کنید یا ببخشایید. مطمئن شوید که به دعوا فقط برای این که غرور خود را نشکنید، ادامه نمی دهید. در مورد این که آیا شما تحت تأثیر عوامل دیگری قرار گرفته اید یا نه؟ فکر کنید:

نیروی عوامل و شرایط خارجی به هیچ وجه تخمین زدنی نیست. آیا شما خسته اید؟ در مورد چیزی نگرانید؟ یا از موضوعی ناراحت هستید؟ بچگی نکنید:

آیا شما تمایل دارید، مثل یک بچه بد عنق، بهانه گیر و لجباز باشید؟ یا مانند یک والد انتقادگر دائماً منت بگذارید، انتقاد کرده و یا سرزنش نمایید؟ یک فرد بزرگسال، آرام است، روی مسائل تمرکز می کند، گوش می دهد و مذاکره می کند. احساسات خود را کنترل کنید:

همسر شما نمی تواند به شما القاء کند که چه احساسی داشته باشید. احساسات شما تحت نظارت و کنترل خود شما است. اگر عصبانی هستید بگویید: من عصبانی ام به این علت که ... نه این که فقط بگویید: تو مرا عصبانی کردی. بهبودسازی روابط

داشتن ارتباطات مناسب برای برقراری آرامشی دوباره، بسیار حیاتی و مهم است. اغلب دعواهایی که مرتب تکرار می شوند، فقط به این دلیل است که یکی از همسران یا هر دوی آنها، احساس می کنند طرف مقابل حرف هایش را نمی شنود و یا به آن اعتنا نمی کند. تکنیک های زیر ضمن این که شانس مورد توجه قرار گرفتن شما را توسط همسرتان، افزایش می دهند، به شما نیز کمک می کنند به همسرتان نشان دهید، به او توجه دارید و به حرف هایش اهمیت می دهید. گوش کنید:

این مهمترین بخش برای داشتن ارتباطی خوب و مناسب است. به حرف های همسر خود بدون حدس و گمان و قضاوت، گوش دهید. کنکاش کنید:

سؤالاتی بپرسید برای این که مطمئن شوید، منظور حرف های همسر خود را به درستی فهمیده اید. توضیح دهید:

این نوع دیگری از کنکاش است. برای این که در جهت درک دیدگاهتان، به همسر خود اطلاعات بیشتری بدهید، آماده باشید. توقع نداشته باشید که او ذهن شما را بخواند. تأکید کنید:

خود را به جای همسرتان قرار دهید. حدس بزنید که او چه احساسی دارد و بگذارید او بفهمد که شما به او توجه دارید. مثلاً بگویید: «می دانم که الآن چقدر ناراحت هستی؟» به طور گویا بیان کنید:

بگویید، منظورتان چیست و آنچه می گویید چه معنایی دارد. واضح و آشکار سخن بگویید و نکته گویی کنید. لبخند بزنید:

شاید ذکر این راهکار در حین دعوا عجیب به نظر برسد. اما شوخی کردن و لبخند زدن راهکار بسیار نیرومندی جهت توقف و پرت شدن مسیر دعوا است. خشم خود را کنترل کنید:

عصبانیت نیز نیرویی است که به ما کمک می کند تا بتوانیم به خواسته های خود برسیم. اما اگر عصبانیتتان به حدی است که از بحثی اصولی و عاقلانه جلوگیری می کند، سعی کنید بحث خود را متوقف کرده و از راهکارهای زیر استفاده کنید. تکنیک های برقرارسازی ارتباط

از بزرگترها جهت پادرمیانی کمک بگیرید:

می توانید برای جلوگیری از ادامه دعوا از کسی که با شما همفکر است جهت پادرمیانی کمک بگیرید. شما تعجب خواهید کرد که ادب و منطق با هم چقدر مؤثر واقع می شوند. واژه های مناسب به کار ببرید:

قبول کنید، کلماتی که در زمان بحث و زمانی که هر دوی شما بیش از حد احساساتی هستید به کار می برید، بسیار مهم اند. منطقی باشید:

سعی کنید تکنیک های حل مسله را فرا بگیرید تا بتوانید مشکل خود را به طور منطقی حل کنید. مخالفت طرف مقابلتان را بپذیرید:

گاهی اوقات این راهکار آسان تر است. همه دعواها نیاز به برنده و بازنده ندارد. به صورتی مؤثر و ثمربخش بحث کنید:

سعی کنید در هر مکان و هر زمانی این راهکار را به یاد داشته باشید. هر بحثی اگر نتیجه ای داشته باشد که توسط همسران مورد توجه قرار گیرد، راهکاری است برای جلوگیری از وقوع بحثی مشابه.
نوبت حرف زدن را رعایت کنید:

به طرف مقابلتان نیز فرصت برای حرف زدن بدهید و نوبت خود را حفظ کنید. در این صورت است که بحث تا بهبود روابط ادامه می یابد.
منبع: markaze118.com

[naghme]

ممنون خیلی مطلب خوبی بود... کلا مقاله هایی خوبی میذارید

فقط سمیراجان امکانش هست به پستایی که میذارید عکس مرتبط اضافه کنید ،متن را از حالت بولد شده در بیارید و از لحاظ پاراگراف بندی یکم مرتب ترش کنید؟

چون هم برای خواننده جذاب تر میشه و هم حالت استانداردتری برای مطالب وبی هست

مرسی عزیزم

[سمیراه]

ممنون خیلی مطلب خوبی بود... کلا مقاله هایی خوبی میذارید

فقط سمیراجان امکانش هست به پستایی که میذارید عکس مرتبط اضافه کنید ،متن را از حالت بولد شده در بیارید و از لحاظ پاراگراف بندی یکم مرتب ترش کنید؟

چون هم برای خواننده جذاب تر میشه و هم حالت استانداردتری برای مطالب وبی هست

مرسی عزیزم

بله چشم دفعات بعدی حتما رعایت خواهم کرد عزیزم

[ستیلا]

این هم یه راه حل ساده برای آشتی کردن در تمام دعواها خصوصا دعواهای زناشویی
زندگی و ارتباط با آدما همیشه پر از چالش و بالا پائینه. یه وقتایی هم تو این بالا پائینا با هم برخورد می‌کنیم. این برخوردا تو هر سطحی که باشه
به هرحال اتفاق خوبی نیست. ما می‌تونیم چشم‌مون رو روی این چالش‌ها نبندیم واز همه اینها به نفع شادتر بودن استفاده کنیم. یک جمله هست که
می‌تونه گره اخمامون رو باز کنه و لب‌مون رو چنان از دو طرف بکشه که دندون عقل‌مون دیده شه. از روابط کاری تا عاشقانه، هیچ چالشی
وجود نداره که با جمله “معذرت می‌خوام” حل نشه.
وقتی اشتباه می‌کنیم، آدمی که طرف ما بوده هر لحظه منتظر ماست که ازش دلجویی کنیم و بهش بگیم که متوجه اشتباهی که کردیم شدیم. از این نترسید
که عذرخواهی‌تون پذیرفته نشه، از حرف‌هایی که ممکنه بشنوید هم نترسید. هر اتفاقی که بیافته ارزش ترمیم رابطه رو داره. غرور بی‌خود یا بدتر از اون
دنبال مقصر گشتن و نقش قربانی رو بازی کردن، هیچ کمکی به ما و آدمی که رنجوندیمش نمی‌کنه. عذرخواهی شما رو بزرگ می‌کنه و به طرف‌تون هم ثابت
می‌کنه انقدر بزرگ هستید که فکر نمی‌کنید با عذرخواهی غرورتون می‌شکنه و کوچیک می‌شید.

“معذرت می‌خوام” عین یه مته واسه عمیق کردن روابط عمل می‌کنه. چرا از این ابزار بیشتر استفاده نکنیم؟ کی گفته فقط مقصر داستان باید عذرخواهی
کنه. شما کسی باشید که به دیگران خوب بودن و بهتر زندگی کردن رو یاد می‌ده.هر دعوایی دو طرف داره و حتی اگه یکی کمتر مقصر باشه، ولی به هرحال
بی‌تقصیر نیست. وقتی مقصر نیستید هم می‌تونید مسئولیت خودتون رو تو یک اتفاق بد به گردن بگیرید. قدم اول رو شما بردارید و نقش خودتون رو تو اون
اتفاق بپذیرید. این طوری طرف شما هم راحت‌تر عذرخواهی می‌کنه.