نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3

موضوع: مشکل دوستیابی

2605
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    May 2015
    شماره عضویت
    16830
    نوشته ها
    81
    تشکـر
    25
    تشکر شده 17 بار در 13 پست
    میزان امتیاز
    9

    مشکل دوستیابی

    سلام ممنونم از راهنماییتون
    من دختر 26 ساله هستم متاسفانه هیچ وقت قادر به برقراری ارتباط اجتماعی نبودم همیشه آرزوی داشتن یه دوست خوب و صمیمی داشتم اما هیچوقت نتونستم دوستی داشته باشم یعنی اصلا بلد نیستم دوست پیدا کنم . بچه تر که بودم خیلی از این بابت احساس حقارت می کردم زنگ تفریح ها از اینکه تنهام خجالت میکشیدم و برای اینکه کسی نبینه تنهام خیلی وقتا بدون اینکه دستشویی داشته باشم میرفتم دستشویی تا زنگ تفریح تموم بشه و من کمتر خجالت بکشم این رویه ادامه پیدا کرد تا امروز شاید باور نکنید اما من تو این سن حتی یه دوست صمیمی هم ندارم نه اینکه نخوام اتفاقا خیلی هم دوست دارم اما بلد نیستم می ترسم بی دلیل به یکی نزدیک بشم شاید به خاطر اینکه تو بچگی از این طریق خیلی ضربه خوردم مثلا ضایع شدم یا به نحوی بچه ها پیچونده بودنم . دانشگاه که رفتم بازم همین رویه ادامه داشت تا آخرای دوره کارشناسی میدیدم پسرای کلاس به دخترا می گفتن باش دوست بشین من تعجب می کنم اونا از کجا می فهمیدن من این مشکلو داشتم ؟؟ این منو خیلی ناراحت میکنه که یه بارشو خودم با گوشام شنیدم که دختره داشت به پسره میگفت ما نمی خوایم باش دوست بشیم شما خودتون حاضر نیستین باش دوست بشین بعد به ما میگید و پسره در جواب گفت ما از خدامونه باش دوست بشیم اما اون نمی خواد با ما دوست بشه

    خیلی احساس حقارت کردم یعنی چی شما حاضر نیستید باش دوست بشید و ما نمیخوایم باش دوست بشیم ؟ یا مگه من به کسی گفته بودم برام دوست پیدا کنه ؟ رفتارم هم خیلی جدی و محکم بود و فکر نمی کنم رفتارم چیزی رو بروز داده باشه .
    حالا من دو تا مسئله دارم یکی چکار کنم دوست پیدا کنم و دیگه اینکه به نظر شما چرا پسرا می خواستن برام دوست پیدا کنن و چرا اون دخترا گفتن ما نمی خوایم باش دوست بشیم هر وقت بادم به اون ماجرا ها می افته خیلی احساس حقارت و کوچکی و بدبختی میکنم . احساس میکنم تحقیر شدم
    لطفا کمکم کنید

  2. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3710
    نوشته ها
    9,699
    تشکـر
    4,204
    تشکر شده 10,202 بار در 5,111 پست
    میزان امتیاز
    21

    پاسخ : مشکل دوستیابی

    نقل قول نوشته اصلی توسط مهرناز123 نمایش پست ها
    سلام ممنونم از راهنماییتون
    من دختر 26 ساله هستم متاسفانه هیچ وقت قادر به برقراری ارتباط اجتماعی نبودم همیشه آرزوی داشتن یه دوست خوب و صمیمی داشتم اما هیچوقت نتونستم دوستی داشته باشم یعنی اصلا بلد نیستم دوست پیدا کنم . بچه تر که بودم خیلی از این بابت احساس حقارت می کردم زنگ تفریح ها از اینکه تنهام خجالت میکشیدم و برای اینکه کسی نبینه تنهام خیلی وقتا بدون اینکه دستشویی داشته باشم میرفتم دستشویی تا زنگ تفریح تموم بشه و من کمتر خجالت بکشم این رویه ادامه پیدا کرد تا امروز شاید باور نکنید اما من تو این سن حتی یه دوست صمیمی هم ندارم نه اینکه نخوام اتفاقا خیلی هم دوست دارم اما بلد نیستم می ترسم بی دلیل به یکی نزدیک بشم شاید به خاطر اینکه تو بچگی از این طریق خیلی ضربه خوردم مثلا ضایع شدم یا به نحوی بچه ها پیچونده بودنم . دانشگاه که رفتم بازم همین رویه ادامه داشت تا آخرای دوره کارشناسی میدیدم پسرای کلاس به دخترا می گفتن باش دوست بشین من تعجب می کنم اونا از کجا می فهمیدن من این مشکلو داشتم ؟؟ این منو خیلی ناراحت میکنه که یه بارشو خودم با گوشام شنیدم که دختره داشت به پسره میگفت ما نمی خوایم باش دوست بشیم شما خودتون حاضر نیستین باش دوست بشین بعد به ما میگید و پسره در جواب گفت ما از خدامونه باش دوست بشیم اما اون نمی خواد با ما دوست بشه

    خیلی احساس حقارت کردم یعنی چی شما حاضر نیستید باش دوست بشید و ما نمیخوایم باش دوست بشیم ؟ یا مگه من به کسی گفته بودم برام دوست پیدا کنه ؟ رفتارم هم خیلی جدی و محکم بود و فکر نمی کنم رفتارم چیزی رو بروز داده باشه .
    حالا من دو تا مسئله دارم یکی چکار کنم دوست پیدا کنم و دیگه اینکه به نظر شما چرا پسرا می خواستن برام دوست پیدا کنن و چرا اون دخترا گفتن ما نمی خوایم باش دوست بشیم هر وقت بادم به اون ماجرا ها می افته خیلی احساس حقارت و کوچکی و بدبختی میکنم . احساس میکنم تحقیر شدم
    لطفا کمکم کنید



    براي دوستي خود وقت بگذاريد

    - شنونده خوبي باشيد. وقتي طرف مقابل مشغول صحبت است تنها به صحبت‌هاي او گوش دهيد و به پاسخ خودتان نينديشيد.

    - با گوش جان صحبت‌هاي طرف مقابل را بشنويد. گاه افراد در گفته‌هايشان احساسي را بيان مي‌كنند كه تنها با گوش شنيده نمي‌شود و بايستي قلب خود را براي حس كردن آن به كار بگيريد.

    - سؤال كنيد. اگر احساس مي‌‌كنيد نكته‌اي را از گفته‌هاي طرف مقابل متوجه نشده‌ايد از او بخواهيد تكرار كند، علاقه‌مندي خود را به شنيدن مطلب نشان دهيد.

    - تبادل اطلاعات كنيد. مطالعات نشان مي‌دهد تبادل اطلاعات براي شروع ارتباط مفيد است. در بيان خود و اطلاعاتتان راحت باشيد ولي متوجه باشيد كه در آغاز طرف مقابل را با انبوهي از مطالب دچار سردرگمي نكنيد. يك رابطه سالم، گفت‌وگويي سالم را مي‌طلبد.

    بسياري از ما سعي مي‌كنيم افراد و موقعيت‌ها را تابع خواسته‌هاي خويش سازيم و طبيعي است وقتي آنها به شيوه خود عمل مي‌كنند ما آمادگي نداشته و احساس نگراني، غم و حتي خشم مي‌كنيم. در يك رابطه سالم رشد و تغييرات هر يك از طرفين مجاز مي‌باشد.
    رضايت خودتان را در يك رابطه ناديده نگيريد. رابطه سالم دو جانبه است و هر دو نفر بايستي از آن احساس رضايت كنند.
    چنانچه مسئوليتي را مي‌پذيريد، آن را به طور كامل به پايان برسانيد. در يك رابطه سالم مسئوليت‌پذيري از شرط‌هاي اساسي به شمار مي‌آيد.

    بسياري از ارتباطات تعارضاتي را نيز به همراه دارد. اين بدين معنا نيست كه شما به عقايد يكديگر احترام نمي‌گذاريد بلكه بدين معناست كه مسئله‌اي داريد   :

    - براي گفت‌وگو و مذاكره درباره مسئله موجود وقت مناسبي را تعيين كنيد.
    توجه داشته باشيد گفت‌وگوهاي دشوار را زماني كه خسته يا عصباني هستيد آغاز نكنيد.
    با توافق طرف مقابل زمان مناسبي را براي گفت‌وگو درباره مسئله موجود انتخاب كنيد.
    يك رابطه سالم بر مبناي احترام متقابل پايه‌ريزي شده است.
    ايراد نگيريد و سرزنش نكنيد. به موضوع حمله ببريد نه به شخص.
    يك گفت‌وگوي ملايم را به شكلي قاطعانه و با گفتن كلمه من آغاز كنيد. چگونگي ناراحتي خود را از مسئله بيان نماييد و هرگز كلمه تو يا شما را به منظور سرزنش و تحقير طرف مقابل به كار نبريد. در يك رابطه سالم سرزنش جايي ندارد    .

    - به احساسات منفي و غير قابل كنترل خود اجازه بروز ندهيد. به ديگران فرصت دهيد درباره خودشان صحبت كنند .           
    - از موضوع بحث خارج نشويد. حول يك موضوع مشخص بحث و گفت‌وگو كنيد و هر موضوعي كه شما را آزرده ساخته و ارتباطي به موضوع فعلي ندارد را پيش نكشيد. يك رابطه سالم اشتباهات را مي‌پذيرد.

    - با مفروضات خود نتيجه‌گيري نكنيد. وقتي با كسي صميمي مي‌شويد هرگز بر پايه فرضيه‌هاي پيش‌ساخته خود نتيجه‌گيري نكنيد. شما احساسات و افكار طرف مقابل را به خوبي نمي‌شناسيد. يك رابطه سالم همه جوانب را مي‌سنجد.

    - اگر احساس كرديد به كمك فرد ديگري احتياج داريد، از وي كمك بگيريد .
    در صورتي كه نتوانستيد مسائل خود را با طرف مقابل به شيوه‌اي صحيح حل نماييد حتماً از فردي مثل مشاور، والدين، افراد باتجربه ديگر و افراد قابل اعتماد كمك بخواهيد. يك رابطه سالم از تقاضاي كمك نمي‌هراسد .

    - نسبت به ديگران خرده‌گير نباشيد. البته شما نمي‌توانيد هر چيز و هر كس را بپذيريد ولي در عين حال خرده‌گير هم نباشيد. اين كار از انرژي‌هاي شما مي‌كاهد. مطالعات نشان مي‌دهد هر چه بيشتر خوبي‌هاي ديگران را ببينيد و كشف كنيد، روابط سالم به حال مي‌انديشد، نه اميدواري نسبت به يك ايده‌آل عالي در آينده    .

    صميميت، نقش مهمي در ارتباطات بين فردي دارد. يك رابطه سالم احساسات صميمانه و دوستانه‌اي را مي‌طلبد.
    در همه امور تعادل خود را حفظ كنيد و به هر يك از افراد و مسائل زندگي خود سهم مناسبي را اختصاص دهيد. يك رابطه سالم وابستگي‌هاي شديد و عادت‌گونه را نمي‌پذيرد.

    دوست شدن و ايجاد يك رابطه سالم يك‌باره اتفاق نمي‌افتد، بخصوص وقتي در محيطي جديد مثل دانشگاه و خوابگاه قرار مي‌گيريد. نزديك شدن به افراد جديد كمي دشوار به نظر مي‌رسد ولي به خاطر بسپاريد آشنا شدن با افراد كمي طول مي‌كشد، ايجاد يك رابطه سالم نياز به زمان دارد.

    اگر بتوانيد در برخوردهايتان خودتان باشيد و نقش بازي نكنيد، بسيار دلچسب‌تر و مقبول‌تر خواهيد بود. چنانچه خود را زير نقاب پنهان كنيد بالاخره دير يا زود خود واقعي‌تان آشكار خواهد شد و به روابط شما لطمه خواهد زد. يك رابطه سالم با انسان‌هاي واقعي ساخته مي‌شود نه با تصورات.

    آیا دوستی برای دوستی هست؟
    راهنمای برقراری ارتباط سالم با دیگران و دوست یابی :
    ۱- راز دوستی در تفاوت قائل شدن میان دوستان است . صداقت را به چاپلوسی و صمیمیت را به لبخندهای تصنعی ترجیح بده.
    ۲- راز دوستی آن است که برای یافتن دوستان صمیمی باید اول خودت یک دوست باشی.
    ۳- راز دوستی در توقع نداشتن از دیگری است نسبت به دیگران آزاده رفتار کن
    ۴- راز دوستی در قسمت کردن شادی ها با دیگران است.
    ۵- راز دوستی در این است که بیشتر گوش کنی تا دیگران را وادار به شنیدن کنی.
    ۶- راز دوستی در این است که در خوشبختی دیگران نه فقط با حرف بلکه با عمل سهیم باشی.
    ۷- راز دوستی در دوست داشتن بی قید و شرط دیگران است
    ۸- راز دوستی در این است که دوستانت را تحسین کنی بی آنکه بدانند چه احساسی نسبت به آنها دارید.
    ۹- راز دوستی در این است که دوستانت را همان طور که هستند بپذیری و سعی نکنی آنها را به دلخواه خودت باز آفرینی کنی.
    ۱۰- راز دوستی ار این است که حالات خوب و بد خود را به دیگران تحمیل نکنی, اما به آنها فرصت دهی که احساس خود را بیان کنند.
    ۱۱- راز دوستی در این است که نیاز های دیگران را مقدم بر نیاز های خودت بدانی
    ۱۲- راز دوستی در این است که هرگز اشتیاق دوستانت را نسبت به مسائل مختلف تحقیر نکنی
    ۱۳- راز دوستی در محترم شمردن است. به حقوق و دیدگاه های دوستت احترام بگذار
    ۱۴- راز دوستی در این است که تغییر حالات خود را با خوشرویی و حسن نیت بپذیری
    ۱۵- راز دوستی در این است که محبت را نه تنها با کلام بلکه با نگاه و لحن صدا نیز ابراز کنی.
    ۱۶- راز دوستی در این است که دوستان را در آرزوها و اهدافت سهیم کنی, نه این که فقط با آنها وقت بگذرانی
    ۱۷- راز دوستی در این است که هنگام صحبت با دوستان حواست کاملا جمع آنها باشد.
    ۱۸- راز دوستی در این است که همواره افکار مثبت در سر داشته باشی. خصوصا هنگام بروز سوء تفاهمات.
    ۱۹- راز دوستی در این است که هرگز دوستانت را قضاوت نکنی بلکه همواره نکات مثبت آنها را ببینی.
    ۲۰- راز دوستی در این است که دائما دیگران را سرزنش نکنی بلکه مزایای مثبت کار درست را صادقانه بیان کنی.
    ۲۱- راز دوستی در این است که از سعادت دوستان شاد باشی و هرگز وضعیت خود را با بدبینی با وضعیت آنها مقایسه نکنی.
    ۲۲- راز دوستی در این است که در غم و ناراحتی دوستانت شریک باشی و به آنها دلگرمی بدهی نه این که به آنها دلگرمی بدهی نه این که با ابراز احساسات نادروست ناراحتی شان را تشدید کنی.
    ۲۳- راز دوستی در این است که حامی حقوق دوستت باشی حتی اگر ناچار شوی به اشتباه خود اعتراف کنی.
    ۲۴- راز دوستی در معتمد بودن است. روی حرفت بایست به قولت عمل کن و به تعهدت پایبند باش.

    ۲۵- راز دوستی در این است که در معاشرت با جمع رشد کنی و آگاهی ات را افزایش دهی
    ۲۶- راز دوستی در این است که روابط خود با دوستانت را به روابطی استثنایی تبدیل کنی.
    ۲۷- راز دوستی در صدر قرار دادن عشق خداوند است
    ۲۸- راز دوستی در این است که با موهبت دوستی عشق به خداوند را در خودت ایجاد کنی.
    ۲۹- راز دوستی در این است که به تنش های موجود در رابطه ات بها ندهی و دست به کاری بزنی که موجب تقویت دوستی شود.
    ۳۰راز دوستی در صمیمیت است. برای دوستانت یک دوست واقعی باش حتی زمانی که با تو بد می کنند.


    ویژگیهای دوست خوب
    دوستان خوب یک سری ویژگی دارند که آنها را از دیگران متمایز می کند و سبب می گردد دوستان بیشتری در کنار خود داشته باشند. بنابراین با تغییر رفتار خود به جرگه این افراد بپیوندید.
    ۱- یک دوست خوب حرفهایی که به صورت محرمانه به وی زده شده است را نزد خود نگه داشته و راز دار شما می باشد.
    ۲ - وقت شناس بوده و در قرار ملاقات ها و یا میهمانی ها قابل اطمینان بوده و سر موقع حضور می یابد.
    ۳ -یک دوست خوب به موفقیت موفقیت و یا دوستان شما حسادت نمی ورزد.
    ۴ -یک دوست خوب هنگامی که دچار بیماری و کسالت می گردید با شما تماس گرفته و حالتان را جویا می شود وبه عیادت شما می آید.
    ۵- وی می داند که چه زمانی صحبت و چه زمانی سکوت نموده تنها گوش دهد.
    ۶ -هنگامی که حالتان مساعد نبوده و یا دل و دماغ کاری را ندارید و پکر هستید وی از شما دلخور نمی شود.
    ۷- اگر شما به فضای بیشتری نیاز داشته باشید و یا می خواهید تنها باشید آنها این رفتار شما را طرد شدگی تلقی نکرده و دلگیر نمی شوند.
    ۸- یک دوست خوب همه چیز های بدتان را تحمیل می کند.
    ۹- وقتی نظر او را در مورد مسئله ای جویا شوید با جان و دل و صادقانه نظرات و عقاید خوشد را در اختیارتان قرار می دهد و حتی اگر به نصایحش نیز عمل نکنید ناراحت نمی شود.
    ۱۰-وی با شما می خندد گریه می کند و کارهای ماجراجویانه انجام می دهد اما به دیگران چیزی در مورد آنها نمی گوید.
    ۱۱ -پیش از سر زدن به منزلتان شما را مجبور نمی کند که خانه را تمیز کنید
    ۱۲- وی اجازه نمی دهد کسی پشت سر شما و در غیاب شما در موردتان بد گویی کند و به دفاع از شما خواهد پرداخت.
    ۱۳ -شما را به کارهای ماجراجویانه رشد دهنده و پیشرفت در کار تشویق خواهد کرد.
    ۱۴ -هنگامی که خودروی شما دچار نقص فنی گردد شما را به مقصدتان خواهد رساند.
    -۱۵ روز تولدتان همیشه به یادش بوده و اگر برنامه خاصی برای آن روز تدارک ندیده باشید شما را به بیرون برده و برایتان کیک سفارش می دهد.
    -۱۶ دوست خوب از شما انتظار ندارد که اتوماتیک وار با عقاید وی در خصوص مسائلی همچون مد لباس باشید. و به عقاید شما حتی اگر بر خلاف عقایدش باشد احترام می گذارد.
    ۱۷-هیچ گاه شما را نزد دیگران خرد و تحقیر نکرده بلکه همواره به شما احترام می گذارد و در حضور دیگران از شما تعریف می کند. اگر دوستی را سراغ ندارید که با شما اینگونه رفتار کند شاید یک دلیل آن این باشد که شما نیز با آنان چنین رفتاری تا به حال نداشته اید.

    و در اخر کمک گرفتن از یک مشاور خوب و متعهد ...

    در این مورد میتونید با این شماره مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
    021-22354282
    021-88422495
    021-88472864
    امضای ایشان

    خـــــدانـگهــــــدار


  3. کاربران زیر از farokh بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  4. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Sep 2015
    شماره عضویت
    22080
    نوشته ها
    9
    تشکـر
    1
    تشکر شده 1 بار در 1 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : مشکل دوستیابی

    من این مشکلا تو خیلی از تایپیکا دیدم ...اصلا دنبال مشاوره و کار روانشناسی نباش که خیلی زمان میبره و واسه خجالتی ها اصلا متقاعد کننده نیست ... حتما باید بری پیش روانپزشک....بخدا من این مشکلا داشتم و خیلی هم حادتر بود ...حتی توی شهرمون همه فهمیده بودن......18 سال به خاطر این مشکل از زندگیم عقب افتادم تا اینکه رفتم پیش یه دکتر معده و اون با علائمی که داشتم فهمید دچار پانیک هستم ...دارو داد و باورت نمیشه ...در عرض 1 ماه درمان شدم و الان خیلی هم اجتماعی هستم... فقط روانپزشک میتونه مشکلتو درمان کنه چون علائم شما هم مثل من حاده

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. دوستیابی
    توسط سمیرا خانم در انجمن سایر
    پاسخ: 3
    آخرين نوشته: 07-10-2015, 10:48 PM
  2. 7 نکته دوستیابی
    توسط پریماه. در انجمن روانشناسی فردی
    پاسخ: 4
    آخرين نوشته: 07-04-2015, 04:36 PM

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد