بهتره شروع صبح با نرمش صبحگاهی آغاز بشه تا در طول روز دارای شادبی و نشاط خوبی باشیم
با توجه به اینکه تحرکمون کم شده بهتره شروع صبح با نرمش صبحگاهی آغاز بشه تا در طول روز دارای شادبی و نشاط خوبی باشیم. در این پست قصد داریم چندتا نرمش خیلی خیلی ساده صبحگاهی رو باهم مرور کنیم. امیدوارم براتون مفید واقع بشه.
توصیه شده که این نرمش هارو 3 بار تکرار کنید تا بیشترین تاثیر رو داشته باشه
نظرت چیه؟