سلام. قبل از اینکه برم اموزشی سربازی دچار یک سری مشکلات روانی خفیف بودم وقتی رفتم خدمت خیلی حالم بد شد و فشار وحشتناکی رو تحمل کردم بعد از اموزشی وقتی برگشتم دچار مشکل شدم به این صورت که ریشه احساساتم ضعیف شده یعنی به چیزهایی که قبلا علاقه شدید داشتم دیگه ندارم دچار سردرگمی شدم و بعضی مواقع فکر می کنم که محیط اطرافمو درک نمی کنم یک جور مسئله عجیب و غریب که داغونم کرده حافظه و یادگیری ام دچار مشکل شده تو رو خدا اگه کسی اطلاعاتی داره کمکم کنه.
دوست عزیز حتی باانگیزه ترین افراد در مواقعی، احساس می کنند انگیزه و امید خود را از دست داده اند.نوشته اصلی توسط 96310
در حقیقت گاهی ناامیدی و بی انگیزه بودن گریبانگیر همه ما می شود به طوری که حتی فکر کردن به تغییرات مثبت بسیار دشوار است.
با در پیش گرفتن چند راهکار ساده می توان انگیزه را در زندگی تقویت کرد از جمله:
1- یک هدف را مدنظر قرار دهید، چون وقتی تلاش می کنید چند کار را با هم انجام دهید، انرژی و انگیزه تان تحلیل می رود.
2- از انسا ن های موفق الگو بگیرید و تلاش کنید، دریابید رمز موفقیت آن ها چه بوده است.
3- سعی کنید برای کارتان زمان بندی داشته باشید، هر چند این کار سختی است و بسیاری به همین دلیل از آن صرف نظر می کنند اما در رسیدن به هدف تاثیر چشمگیری دارد.
اول تاریخی را تعیین کنید مثلاً یک یا 2 هفته و سپس شروع کار را در تقویم علامت گذاری کنید. تاریخ مذکور باید روز هیجان انگیزی برای شما باشد.
قدم به قدم پیش روید و با ایجاد تمرکز و تقسیم انرژی، خود را برای رسیدن به روز موعود آماده کنید.
4- از کارهای کوچک شروع کنید، اگر در زندگی نتوانسته اید به اهدافتان دست پیدا کنید شاید به این دلیل است که همیشه در حسرت انجام کارهای بزرگ بوده اید (مثلاً اگر ورزش را دوست دارید همیشه در
نظر داشته اید پنج روز در هفته ورزش کنید، کاری که در ابتدا غیرممکن به نظر می رسد، به جای آن تلاش کنید روزی 2 دقیقه ورزش کنید.
ممکن است در ابتدا خنده دار به نظر برسد اما برای کسی که هرگز به ورزش فکر نمی کند، روزی 2 دقیقه ورزش گام مهمی است.
اگر یک هفته همین برنامه را ادامه دهید، هفته بعد می توانید این 2 دقیقه را به 5 دقیقه ارتقا دهید و سپس طی چند ماه آن را به 15 یا 20 دقیقه برسانید.) برای مقابله با تنهاییتان هم سعی کنید در
فعالیتهای جمعی شرکت کنید ( موسیقی ، تئاتر، شعرخوانی ، کوهنوردی .)
شرکت در فعالیتهای مفرح ذهن مارا از احساس تنهایی دور می کند و به خود مشغول می کند به اینکه فردا چه کارهایی را باید به سامان برسانم،
و همچنین در این جمعها می توان افراد با علائق مشترک خود را ببینیم با آنها در تبادل نظر باشیم و از آنها مهارتهای بیشتری را کسب کنیم و برای کسب مهارتهای بیشتر انگیزه وافری به آینده ایجاد گردد.
از دوستانتان بخواهید درکارهایتان و همچنین کشف محیطهای تازه شما را یاری بخشند.
ساعاتی را به مطالعه با دوستان اختصاص دهید تا بتوانید از توانائیهای آنان در رفع مسائل خود سود جوئید و یا بالعکس سود برسانید.
در علایق خود تنوع ایجاد کنید. بدنبال اشخاص یا اشیایی بگردید که بتوانید صادقانه مجذوب شوید. خودتان را با زبان یا به زور وادار به فعالیت کنید.
http://forum.moshaver.co/f124/10-%D8...32/#post131615
در این مورد میتونید با مشاوران کانون، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید 021-22354282 021-88422495 021-88472864 021-22689558
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
نظرت چیه؟