وسواس در رفتار
سلام،
من مدتی ست که به شدت دچار سردرگمی شدم و این باعث شده حساسیت من به زندگی زیاد بشه ،
و مدام در مورد تصمیم هایی که میگیرم دچار تردید و نوعی وسواس بشم،
مشکل اصلی من همین وسواس هستش و اینکه بیش از حد خودم رو درگیر جزئیات زندگی میکنم،تا حدی که در روز و در هر دقیقه عکس العمل هام و رفتارهام رو آنالیز میکنم،و این دغدغه رو دارم که آیا این عکس العمل من درسته یا نه،و حتی رفتار دیگران رو مورد تحلیل قرار میدم و با خودم فکر میکنم که آیا کار او درسته یا کار من؟آیا من باید طرز فکرم رو تغییر بدم و مثل او عمل کنم یا نه؟ این جزئی نگری باعث شده خیلی ذهنم درگیر بشه به حدی که گاهی دچار سردرد میشم و بین خوب و بد کارهام دچار تردید میشم،و چیزی که من رو نگران کرده اینه که متاسفانه حتی در خیلی موارد رفتار من عاقلانه و درست هست،اما به دلیل عدم اعتماد به نفس و وسواسی که پیدا کردم،ممکنه تصمیم بگیرم اون رفتار رو تغییر بدم...
مدام یه صدایی تو گوشم میخونه،که این کارت اشتباهه،این کارت درسته،اینجوری فک نکن،اونجوری فک کن...و به نوعی افکار مزاحم تلقیشون میکنم و سعی میکنم فکرمو به سمت دیگه ای منعطف کنم که این افکار مزاحم سراغم نیان،ولی باز هم نتونستم خیلی موفق بشم و همیشه تحت تاثیر این فکر درونی مزاحم هستم که تقریبا آرامش رو ازم سلب کرده...
ازتون میخواستم راهنمایی بگیرم که اگه تمرین خاص یا هر نوع روش دیگه ای در نظر دارید بهم بگید ، خیلی خیلی ممنونم
نظرت چیه؟
نوشته اصلی توسط hamiref
