استرس و هیجان زیاد

[sepideh294]

سلام 20 سالمه از 11 سالگی تو خانواده ما مشکل و دعوا بود خدارو شکر الان چند سالیه خیلی بهتر شده ولی اون موقع بخاطره مشکلاتی که داشتیم من هرروز استرس داشتم که فردا قراره چه اتفاق جدیدی بیفته بخاطر همین الان که اوضاع خوب شده ولی هنوز استرس و هیجان تو من مونده خیلی حساس شدم بخاطره کوچکترین موضوعی استرس میگیرم مثلا اگه قرار باشه فردا یه کاریو انجام بدم هرچقدرم که اون کار کوچک یا بی اهمیت باشه استرس شدیدی میگیرم وقتی که میخوام با یکی جدی راجع به موضوعی حرف بزنم شب قبلش اینقدر استرس میگیرم که نمیتونم بخوابم چیکار کنم ؟

[شهرام2014]

سلام 20 سالمه از 11 سالگی تو خانواده ما مشکل و دعوا بود خدارو شکر الان چند سالیه خیلی بهتر شده ولی اون موقع بخاطره مشکلاتی که داشتیم من هرروز استرس داشتم که فردا قراره چه اتفاق جدیدی بیفته بخاطر همین الان که اوضاع خوب شده ولی هنوز استرس و هیجان تو من مونده خیلی حساس شدم بخاطره کوچکترین موضوعی استرس میگیرم مثلا اگه قرار باشه فردا یه کاریو انجام بدم هرچقدرم که اون کار کوچک یا بی اهمیت باشه استرس شدیدی میگیرم وقتی که میخوام با یکی جدی راجع به موضوعی حرف بزنم شب قبلش اینقدر استرس میگیرم که نمیتونم بخوابم چیکار کنم ؟

سلام

عزیز به علت آسیب دوران کودکی و نونهالی آستانه تحمل شما آسیب دیده و دچار استرس و اضطراب شده ای.

میتوانی از دمنوشها و یا آرام بخشهای گیاهی استفاده کنی, هم چنین ورزش و جمع دوستان خوب وشاد,تفریح,تغذیه مناسب و خواب به موقع و کافی یادت نره.

در صورت توان از یکی از همکاران حاذق خانم مشاوره بگیر.


موفق باشی

سپاس
dr

[yalda_arezou]

منم یه مدت مثل شما بودم و البته دلیلشم میدونم چی بود. من که کلا آدم آروم و مطمئن و بی استرسی بودم شب امتحان کنکور که مهمترین امتحان زندگیم بود نصفه شب یهویی یه مزاحم به هردو شماره تلفن خونه ما زنگ زد و قطع کرد و من که ناگهان از خواب پریده بودم و بیخواب شده بودم تا صبح از استرس خوابم نبرد و فرداش سر کنکور داغون بودم. از اون به بعد هر موقع که فرداش یه امتحان داشتم هر چند بی اهمیت و هرچند ساده بازم از استرس تا صبح خوابم نمی برد مثلا امتحان راهنمایی رانندگی یا امتحان زبان یا ...... خلاصه خیلی خیلی داغون شده بودم و این موضوع اذیتم می کرد اما به مرور زمان خوب شدم. سعی کن شبایی که استرس داری حواس خودتو از روی اون موضوع پرت کنی مثلا کتاب بخونی یا فیلم تماشا کنی یا... به مرور استرس از وجودت بره بیرون خوب بشی.