صبحانه یک وعده ی خیلی مهمی هست. این وعده ی غذایی شاید بعضی وقتا بخاطر کمبود وقت حذف بشه یا کمتر بهش توجه بشه به همین دلیل رنگی رنگی ایده هایی بهتون میده که باعث میشه بیشتر به صبحانه خوردن ترغیب بشین.
چون صبحانه خوردن باعث :
از بین رفتن اشتهای کاذب و حفظ تناسب اندام میشه
باعث میشه روز با نشاط تری شروع کنید
توی مدرسه ، دانشگاه و محل کار مغزتون بازدهی بهتری داشته باشه و …
از جمله صبحانه های رایج برای ماها نون و پنیر و چای شیرین با مخلفاتی مثه گردو ، گوجه ، خیار و …هستش ، اگر نون هم تازه باشه که چه بهتر[replacer_a]
[replacer_a]
[replacer_img]
یه صبحانه ی خوب که حسابی هم باعث سیر شدنتون میشه تخم مرغ هستش
یا به صورت نیمرو :
املت های خوشمزه ، با رب ، گوجه یا املت های سبزیجات
یا تخم مرغ آبپز و عسلی
اگر زمان کافی برای صبحانه درست کردن دارین میتونیم بهتون پن کیک رو هم پیشنهاد بدیم ، پن کیک رو با سیروپ ها و میوه های مختلف امتحان
کنید
[replacer_a]
[replacer_img] [replacer_a]
نون و کره و مربا هم یه ایده ی شیرین برای شروع یه روز شیرین هستش
[replacer_a]
[replacer_img] [replacer_a] [replacer_a] [replacer_a]
البته عاشقان شکلات ، شکلات صبحانه رو با هیچی عوض نمیکنن ، میتونین شکلات صبحانه رو با مخلفاتی مثه توت فرنگی با بادام هم امتحان کنید
[replacer_a]
[replacer_img] [replacer_a]
کورن فلکس و شیر هم یه ایده ی جهانیه محبوب و خیلی هم ساده هستش
اگر طرفدار صبحانه های سریع هستین یه پیشنهاد دیگه اینه که به جای کیک های آماده که مواد نگهدارنده دارن از کیک های خانگی که شب قبلش درست کردین استفاده کنین ، با یک بار درست کردن میتونین چند روز هم ازش استفاده کنید
بر اساس نوع صبحانه و ذائقه تون نوشیدنی های مختلفی رو میتونین امتحان کنید مثلا چای ، شیر ، قهوه ، آب پرتغال یا سایر آب میوه های خانگی ، انواع اسموتی های خانگی و …
[replacer_a]
[replacer_img] [replacer_a]
حالا چندتا پیشنهاد صبحانه ی کاملا ایرانی هم داریم
اول : ارده و شیره ، که انرژی زیادی داره و برای زمستون ها هم خیلی مناسبه
دوم : حلیم
سوم : کله پاچه
اگر امکانش رو دارین صبحانه رو با خانواده بخورین ، اگر در روزهای هفته نمیتونید، روزهای آخر هفته دور هم جمع بشین
نظرت چیه؟
