نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2

موضوع: مشکل خودارضایی

1046
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Feb 2016
    شماره عضویت
    26741
    نوشته ها
    1
    تشکـر
    1
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    مشکل خودارضایی

    سلام من مهدی هستم ۱۵ سالمه تا قبل از چهارده سالگی اصلا تو این حوالی نبودم و نمیدونستم رابطه جنسی و خودارضایی چیه تا این که تو مدرسه بچه ها از این چیزا حرف میزدن و طبیعتا معلم ها هم باید بهمون توضیح میدادن تا امادگی داشته باشیم بعضی وقتا بچه ها یواشکی گوشی میاوردن و فیلم های تحریک کننده سر کلاس یا توی حیاط رو میشستن دو سه نفری نگاه میکردن من ادم خجالتی هستم اون اولا اصلا سمتشون نمیرفتم ولی بعضی وقتا کنجکاو میشدم و تو کارشون سرک میکشیدم تا این که یاد گرفتم از کجا میشه این هارو گیر اورد و تحریک شدم و خودارضایی میکردم،بعدش هم کلی پشیمون میشدم و ناامید که نمیتونم این کارو بزارم کنار الان یک ساله که شدیدا گرفتار این موضوع شدم و امسال باید انتخاب رشته کنم به شدت درس هام عفت کرده و اصلا نمیتونم فکرمو به درس بدم تو سایتا روش ترک رو خوندم ولی هیچ کدوم کار ساز نبوده و نمیتونم اونجوری عمل کنم روی این که به پدرو مادر بگم تا راه حلی هم یدا کنند ندارم
    ازتون خواهش میکنم یه کمکی بکنید دیگه دارم افسرده میشم ممنون

  2. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jan 2016
    شماره عضویت
    26244
    نوشته ها
    547
    تشکـر
    295
    تشکر شده 719 بار در 357 پست
    میزان امتیاز
    10

    پاسخ : مشکل خودارضایی

    با سلام خدمت شما دوست عزیز.
    بسیاری از همسن های شما متاسفانه در این دوران به این سمت میرن، که خوشبختانه قابل حل هست.
    اولین چیزی که باید در نزر داشته باشین، باور به خودتون و اراده برای ترک این کار هست، جایی برای نا امیدی نیست و مطمئن باشید راحت از پس ترک این کار بر میاید، به خدا هم توکل کنید و ازش کمک بخواید.
    یک سری نکات هم هست که در کنار تصمیم گیری قاطع و اراده ، باید رعایت کنید، مثل دوری از هر چیزی که باعث تحریکتون میشه، و دائم به یاد خدا بودن، تمام لحظات به یاد خدا باشید و هر زمان عاملی باعث تحریکتون شد ازش فاصله بگیرین، وقتتون رو پر کنید و هیچ زمان خالی توی برنامه روزانتون نداشته باشین. درس، ورزش، تفریح سالم و... طوری که زمان خالی توی برنامتون نباشه. غذاهای محرک مثل غذاهای چرب، فست فود ها، پیاز و خوراکی هایی با طبع گرم رو برای مدتی کمتر مصرف کنید.
    این رو هم در نظر بگیرین، زمانی که مدت زیادی به این کار مشغول بودین، نمیشه یک باره رهاش کرد. برنامه ریزی کنین. از هرچیزی که باعث تحریک جنسی یا عاطفیتون میشه، و از عواملی که باعث عصبی شدن و استرستون میشه دوری کنید.
    یه جدول زمان بندی برای خودتون درست کنید. مثلا 40 روز، 60 روز. نهایتا 80 روز. هر روزی که این کار رو نکردین یه تیک بزنین.
    اگه مدتی گذشت و بازم انجامش دادین، دلیلی واسه نا امیدی نیست، از اول تیک زدن روز ها رو شروع کنید و این بار روزهای بیشتری تحمل می کنید، یادتون باشه از عوامل محرک جنسی، عصبی و عاطفی هم باید دوری کنید .
    تا وقتی جدولتون کامل تیک بخوره...
    برای خودتون هم جایزه در نظر بگیرین. مثلا اگه به فلان تعداد روز رسیدین و تیک زدین ، یه کاری که خیلی دوست دارین،یه تفریح خوب، یا چیزی که دوست دارین واسه خودتون بخرین. یا هر جایزه دیگه ای ، اینطوری واسه تحملتون انگیزه بیشتری هم پیدا می کنید.

    از بهترین دوستتون، خدا هم کمک بگیرین، مطمئن باشین راحت تر از اون که فکرش رو کنین مساله حل میشه.
    در طول روز، جز زمانی که به جدول زمان بندیتون تیک میزنین، فکرتون رو درگیر این مساله نکنین، اینقدر مشغله فکری، درسی، ورزسی، تفریحی و ... برای خودتون درست کنین که اگر هم خواستین به این مسائل فکر کنین دیگه وقتش رو نداشته باشین



    در آخر خوندن مطلب زیر رو هم بهتون پیشنهاد می کنم :
    ترک خود ارضایی-غریزه جنسی یکی از قویترین غرایز در بشر است، در جامعه ما، بین بلوغ جنسی در دختران و پسران تا سن ازدواج در بسیاری از موارد شاید 10 سال فاصله باشد، چگونگی گذراندن این دوران در افراد مختلف متفاوت است،گاهی غریزه جنسی در فرد بسیار شدید و آزار دهنده است و فرد اقدام به خودارضایی می‌کند و در بعضی موارد نیز این غریزه چندان شدید نیست.
    خودارضایی در بلند مدت می تواند صدمات سنگین و حتی در بعضی مواقع جبران ناپذیری به شخص عامل بزند، هر چند بدلیل آنکه سن انجام خودارضایی معمولاً در دوران نوجوانی و جوانی است اکثر مشکلات جسمی و روحی پس از ترک خودارضایی از بین میروند.
    انجام عمل خودارضایی هم در ادیان دینی (مخصوصاً اسلام) نهی شده است و هم بر اساس نظر بسیاری از پزشکان انجام خودارضایی صدمات جسمی و روحی به انسان میزند، پس ترک خودارضایی واجب است.همه پزشکان معتقدند برای ترک هر نوع عادت قبل از هر چیز اراده و تصمیم لازم است و این موضوع را اصلا نباید دست کم گرفت.در زیر به مواردی اشاره میکنیم که عمل به ان میتواند شما را از رفتار پر خطر خودارضایی که جسم و روحتان را می آزارد نجات دهد.

    روشهای موثر برای ترک خود ارضایی
    سه نكته‌ی مهم مشترك برای تخفیف و درمان میان همه‌ی امراض و عادات وجود دارد:
    • در درمان هر بیماری یا ترك هر عادت، مهم‌ترین قسمت عزم و اراده‌ی فرد برای درمان و ترك عادت است.
    • عدم یأس و ناامیدی برای ترك و ایمان به علاج آن.
    • در نظر گرفتن زمان برای ترك و درمان.

    1.نخستین گام برای درمان یا ترک خودارضایی، اعتقاد و ایمان به درمان‏پذیری خودارضایی و دوری از یأس و ناامیدی است.اما رسیدن به نتیجه و ایجاد هرگونه تغییر و دگرگونی نیازمند گذشت زمان، انتخاب راه صحیح و به كارگیری دقیق دستورها است. از همه اینها مهم‏تر، اراده و خواست فرد، نقش كلیدی و محوری را ایفا می‏كند. درمان و چاره جویی باید منطبق با خواست فرد باشد؛ زیرا تا وقتی كه او نخواهد، می‏توان با قاطعیت گفت كه درمان نخواهد شد. بنابر این بیمار اگر بخواهد، می‏تواند بر بیماری اش غلبه كند و جمله معروف – خواستن توانستن است- عین حقیقت است.

    2. تلاش برای تقویت اراده از گام‏های مهم در ترک خودارضایی است.نگویید اراده از ما سلب شده است! ممكن است اراده انسان ضعیف شود؛ ولی هیچ گاه از بین نمی‏رود. نشانه اینكه هنوز اراده باقی است، این است كه شخص عمل خودارضایی را در حضور دیگران و در هر شرایطی انجام نمی‏دهد. برای تقویت اراده، راه‏های زیادی پیشنهاد شده كه از جمله آنها تلقین به خود است. اراده همچون نهالی است كه باید آن را پرورش داد تا به مرحله خودشكوفایی و ثمردهی برسد. ویكتور پوشه – روان شناسِ فرانسوی – می‏گوید: افراد مبتلا به خودارضایی، هر روز به دفعات مختلف با تمركز فكر به خود بگویند: «من به خوبی قادرم این اعتیاد را از خود دور كنم، من قادرم». تكرار این عبارت ساده، اثر عجیبی در تقویت اراده و روحیه دارد. پل ژاگو بر آن است كه: تلقین، قبل از خواب نیز مؤثر است.
    - برای ترک خودارضایی بهتر است ورزش کنید.معروف است که ورزشکاران نسبت به مسائل جنسی کم علاقه هستند چون ورزشکاران مقدار فراوانی از انرژی های فکری و بدنی خود را به ورزش اختصاص می دهند به همین دلیل برای جلو گیری از تحرکات جنسی برنامه ورزشی بسیار مهم است . افراد معتاد به خودارضایی معمولا آدمهای منزوی و کم تحرک و گوشه گیری هستند که همین عوامل تحرک جنسی را در آنها تشدید می کنند که راه مبارزه با آن ورزش است .
    3. سعی شود شكم به هنگام خواب، بیش از حد معمول پر نباشد.
    4. برای ترک خودارضایی بهتر است از پوشیدن لباس‏های تنگ و چسبان اجتناب گردد.
    5.برای ترک خودارضایی بهتر است از نگاه كردن به مناظر، فیلم‏ها و تصاویر تحریك كننده، خودداری شود.
    6. از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی‏های تحریك‏ كننده و فكر كردن در این امور، دوری شود.
    7. از خوردن مواد غذایی محرك، مانند خرما، پیاز، مرچ، تخم‏ مرغ، گوشت سرخی، و غذاهای چرب – اجتناب و به میزان ضرورت اكتفا شود.8. قبل از خواب مثانه تخلیه شود.
    9. از نوشیدن افراط گونه آب و مایعات پرهیز شود.
    10.برای ترک خودارضایی باید از دست ‏ورزی با اندام جنسی،اجتناب نمود و در هیچ شرایطی، نباید دست‏ ورزی كرد.
    11. هرگز نباید به رو خوابید.
    12. به منظور تخلیه انرژی – زاید بدن، به طور منظم و زیاد باید ورزش كرد.
    13.برای ترک خودارضایی بهتر است برای اوقات فراغت خود، برنامه داشته باشد و آن را با مطالعه، ورزش، عبادت و … پر كند.
    14. برای ترک خودارضایی بهتر است سعی کنید کمتر در مكانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران باشید. هرگاه مورد هجوم افكار جنسی واقع شدید، باید بلافاصله از مكان خلوت و دور از نظر دیگران خارج شوید و خود را به كاری سرگرم كنید. در این زمینه گفت و گو با دوستان، مشاركت در برنامه های جمعی بسیار مفید است. تلقین به شخص كمك می‌كند تا اراده‌ی خود را تقویت كند و به خود بگوید كه می‌تواند خودارضایی را كنار بگذارد.
    15. منحرف كردن فكر بسوی دیگری در صورتی كه تحریكی برای استمناء(خودارضایی) اتفاق افتاد.

    17. تنهایی، كلید اقدام به خودارضایی است. لذا برای ترک خودارضایی تنها نمانید.
    18. هر وقت به فکر خودارضایی افتادید به خود بگوئید که آلان خدا من را می بیند.
    19. هر وقت به فکر این کار افتادید به خود بگوئید که می خواهید در مقابل چه کسی گناه کنید
    20. هر کاری که شما را به فکر خودارضایی بیندازد آن کار را سریع ترک کنید.
    21. هر صحنه ای که شما را تحریک می کند آن صحنه را ترک کنید.

    22. به خدا توکل کنید.
    23. قاطعانه برای ترک خودارضایی تصمیم بگیرید. (اگر قبلاً نیز تصمیم به ترک خودارضایی گرفته باشید اما موفق نشده باشید، اراده شما تا حدی ضعیف شده است. در این صورت باید به خود تلقین کنید که اراده قوی ای دارید. برای این کار موفقیت های خود در زندگی را در ذهن مرور کنید و مرتب به خود بگویید که من بسیار پر اراده هستم و تصمیم به هر کاری که بگیرم، آن کار را انجام خواهم داد)
    24. از رفت و آمد با کسانی که شما را مستقیم و غیر مستقیم به خودارضایی دعوت می کنند، دوری کنید و رابطه خود را با دوستان جلقی تان تا حد ممکن کم کنید.
    25.برای ترک خودارضایی از صحبت کردن در مورد مسایل شهوت انگیز دوری کنید.
    26. از بودن در مکان های تنها خودداری کنید و وقتی به حمام و دستشویی می روید، در را قفل نکنید. بعد از شستشو حمام را سریع ترک کنید.
    27. از نگاه کردن به بدن عریان خود نیز اجتناب کنید.
    28. سعی کنید تماس بدنی با دیگران و لو در شوخیهای دستی پرهیز کنید.
    29.برای ترک خودارضایی بهتر است روزه بگیرید ،روزه گرفتن دو روز در هفته برای کم کردن حس شهوت جویی شما بسیار مفید است. اگر قادر به روزه گرفتن نیستید، غذای خود را به حداقل برسانید و وعده غذایی ظهر را نخورید. سعی کنید به هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد.
    30.برای ترک خودارضایی بهتر است، شبها قبل از خواب مطالعه کنید و با لباس کامل بخوابید و بعد از بیدار شدن سریع رختخواب را ترک نمایید. همچنین هرگز به رو نخوابید.
    31. سعی کنید دائما وضو داشته باشید.
    32. از ذکر خدا ولو در دل غافل نشوید.
    33. شبها تنها نخوابید و یا در جایی بخوابید که فرصت انجام این عمل نباشد.
    34. بیاد داشته باشید که تصمیم دارید عمل خودارضایی را ترک کنید.
    35. بعد از تصمیم حتی یک بار هم سراغ عمل خودارضایی نروید زیرا اراده شما را سست خواهد کرد.
    36. یاد مرگ انسان ساز است .
    37. پشیمانی بعد از عمل را بیاد داشته باش.
    38. این احتمال را بده که دیگر زنده نمانی و بدون توبه در پیشگاه خدا حاضر شوی.
    39. مضرات عمل خودارضایی را بیاد داشته باش.
    40. این را بدان که بخاطر لذت چند لحظه ای از رحمت خدا دور می شوی.

    منبع: سلامت نیوز - بیتوته - خودم
    امضای ایشان
    من دِس بوی هستم، نه دیس بوی!


    1

  3. کاربران زیر از desboy بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. پاسخ: 1
    آخرين نوشته: 09-13-2021, 11:35 PM
  2. 25 نکته طلایی برای رسیدن به وزن رویایی
    توسط mahsa42 در انجمن نکات تغذیه ای
    پاسخ: 4
    آخرين نوشته: 03-27-2015, 10:26 AM

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد