سلام من بعد از اینکه با کسی بحث میکنم و اینا خیلی خیلیییییی عصبانی میشم به بقیه فوش میدم هر چی دستم میاد میشکنم و خراب میکنم و حتی به خودم آسیب میزنم بعدشم که آروم میشم حسابی پشیمون میشم همیشه هم به خودم قول میدم تکرار نکنم ولی دسته خودم نیست
چیکار باید بکنم؟؟؟؟