نحوه برخورد با همسر غمگین

[hadikarimi]

سلام. بنده حدود 8 ماه هست که نامزد کردم و از همسرم هم خیلی راضی هستم. همسرم خانواده خودشو حدود دو سال پیش، در یک سانحه رانندگی از دست داده و تنها هستش. یعنی پیش پدر بزرگ و مادربزرگش زندگی میکنه. الان هر چندروز یک بار میبینم که خیلی پژمرده وغمگین هست. میپرسم چرا، میگه دلم برا خانوادم تنگ میشه. کلی گریه میکنه تو تنهایی
حالا من نمیدونم دقیقا چطور باید رفتار کنم یا چه کاری انجام بدم که بتونم به همسرم در ارامش کمک کنه و یه جورایی از افسردگی در بیارمش. ممنون میشم راهنماییم کنید

[ستیلا]

از دست دادن پدر ومادر در زندگی یک دختر جوان اون هم در سن ازدواج طبیعتا افسردگی میاره .

شما بهش بگو درسته که هیچ کس نمیتونه جای پدر ومادر رو تو زندگی یه دختر پر کنه ولی من قول میدم همیشه پشت وپناهت باشم

تا جای خالی اونارو کم تر حس کنی .

بیشتر به دیدنش برید .

باهاش بیشتر در تماس باشید .تلفنی بهتره چون صداتون رو میشنوه اروم میشه .

وقتی دیدنش میرید حتما یه شاخه گل یا یه هدیه کوچیک که حالا خیلی گرون هم نباشه براش ببرید .هدیه گرفتن همیشگی نباشه که

اگر یه دفعه دست خالی رفتید دیدنش تو ذوقش بخوره .

خب اگر تعداد دفعات گریه کردنش تو روز زیاده احتمالا در معرض افسردگی قرار داره .

یه مشاوره حضوری با یک متخصص خانم تو صیه میشه .

مشاوره که میگم منظورم روانشناس نیست که درمان دارویی لازم داشته باشه .

ممکنه با یکی دو جلسه مشاوره مشکل ایشون حل بشه .

ولی اگر افسردگی ایشون شدید باشه حتما نیاز به درمان دارویی هم خواهد بود .

یادتون نره ایشون الان فقط شما رو داره .

[ستیلا]

اگر اجازه دارید با هم بیرون برید بیشتر .یعنی منظورم اینه که از نظر خانواده ها مشکلی نداره

کوهنوردی و پیاده روی خیلی تاثیر داره مخصوصا تو فصل بهار

به ایشون بگو دوست دارم ساندویچ رو بخورم که دست پخت شما باشه .

اینجوری یه زمانی رو صرف درست کردن غذا هم می کنه .

خانمتون خواهر ویا برادر ویا دوست ورفیقی نداره .

یه زمانی که شما نیستید به اون ها یاد اوری کنید که همسرتون رو تنها نذارن .

اجازه ندین آهنگ های غمگین گوش بده .

تنهایی اجازه ندین که سر خاک پدر ومادرش بره ولی وقتی هم که با هم رفتید به اندازه چند دقیقه تنهاش بزار .

چون گفتی همسرت خیلی خوبه ودوستش داری این توصیه ها رو برات داشتم .

موفق باشید

[farokh]

سلام. بنده حدود 8 ماه هست که نامزد کردم و از همسرم هم خیلی راضی هستم. همسرم خانواده خودشو حدود دو سال پیش، در یک سانحه رانندگی از دست داده و تنها هستش. یعنی پیش پدر بزرگ و مادربزرگش زندگی میکنه. الان هر چندروز یک بار میبینم که خیلی پژمرده وغمگین هست. میپرسم چرا، میگه دلم برا خانوادم تنگ میشه. کلی گریه میکنه تو تنهایی
حالا من نمیدونم دقیقا چطور باید رفتار کنم یا چه کاری انجام بدم که بتونم به همسرم در ارامش کمک کنه و یه جورایی از افسردگی در بیارمش. ممنون میشم راهنماییم کنید

در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید

دفتر قیطریه:

۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۵۸ خط ویژه

دفتر سعادت آباد:

۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ویژه

دفتر شریعتی:

۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه

کسانیکه سختی و فشار زیادی در زندگی شان کشیده اند نسبت به مشکلات مقاوم تر و استوارتر خواهند بود و ظرفیت صبر و تحملشان بالاست!
برخی افراد تصور می‌کنند که انسان باید به دنبال آسایش مطلق و راحتی باشد و وقتی دچار کمی درد، رنج و بیماری می‌شوند، یا استرس بزرگی در زندگی‌شان به وجود می‌آید، این باور به چالش کشیده می‌شود و فرد را دچار ناهماهنگی شناختی می‌کند.



*پذیرش درد و رنج زندگی مانع بروز افسردگی می‌شود
وی افزود: اگر انسان بپذیرد که سراسر زندگی معجونی از تلخی‌ها و شیرینی‌ها است، عمر آدمی فراز و نشیب زیادی دارد، زندگی گاهی دچار آرامش و در مقطعی با استرس همراه است، دیگر غمگین و افسرده نمی‌شود، زیرا آگاهانه واقعیت را پذیرفته‌اند.
این متخصص حوزه بهداشت و روان گفت: پذیرش آگاهانه یعنی قبول واقعیت رنج، این موضوع موجب می‌شود تا از درد و رنج فرار نکنیم، بلکه از آن درس گرفته و تجربه به دست آوریم.
وی افزود: تجربه کردن برای اینکه هوشیارتر عمل کنیم، عاقلانه‌تر تصمیم بگیریم و دوباره اشتباه نکنیم لازم است.



*با پذیرش خود را دربرابر استرس‌های بعدی واکسینه کنید
ریاحی اظهار داشت: پذیرش اینکه رنج و درد لازمه زندگی بوده و موجب رشد انسان می‌شود، او را در برابر استرس‌های بعدی واکسینه می‌کند. پذیرش می‌تواند فرد را صبور، محکم و مقاومتر کند. اگر پیله را پاره نکنیم تا پروانه راحت بیرون بیاید، هرگز پرواز کردن را یاد نخواهد گرفت.
وی ادامه داد: اگر پذیرش آگاهانه وجود داشته باشد، فرد به مشکلات و تغییرات زندگی به گونه‌ای دیگر نگاه می‌کند و غمگین و افسرده نمی‌شود، این نگاه مثبت و واقعی به رنج، انسان را مقاوم‌تر می‌کند و با این نگرش، فرد با رنج درگیر نمی‌شود و این پدیده را در آغوش می‌کشد، بنابراین نتیجه آن عدم درماندگی، ناامیدی و افسردگی است.



*تفاوت رنج واقعی و ساختگی
این روانشناس گفت: باید بدانیم رنج واقعی با رنج ساختگی متفاوت است، رنجی که بر اثر رویدادها و فشارهای روانی وجود دارد واقعی است، اما گاهی اوقات افراد خودشان درد و رنج را با انتظار بیش از حد از خود به وجود می‌آورند، همچنین درد و رنج خود را با افکار وسواسی یا منفی ایجاد یا افزایش می‌دهند.
وی خاطرنشان کرد: در روان‌درمانی فنونی وجود دارد که با مراجعه به روانشناس بالینی با انجام و تمرین این فنون می‌توان به آسایش و سلامت روانی دست پیدا کرد

[hadikarimi]

از همه دوستان ممنونم که راهنماییم می کنید. همسرم الان افسرده نیست، خیلی وقتا هم میگی میخندیم، بیرون میریم آهنگ شاد گوش میدیم و ...
اما بعضی وقتا یکهو که دلش هوای خانوادشو میکنه فوری پژمرده میشه و معمولا تنهایی گریه میکنه. بخاطر همین خیلی وقتاها نمیذارم تنها باشه و اغلب میارمش خونه خودمون که تو جمع و شلوغی باشه. امیدوارم با رهنمایی های شما عزیزان، بتونم این جای خالی رو در زندگیمون پر کنم و تکیه گاه خوبی برای همسرم باشم. چون واقعا از دیدن ناراحتی همسرم ناراحت میشم و احساس میکنم من وظیفمو درست انجام ندادم.

[ستیلا]

الهی شکر که روحیه خوبی داره .

بهش حق بدین .

همسر من هم مادرش رو در ده سالگی از دست داده بارها پیش اومده که با بغض گفته دلش برای پدر ومادرش تنگ شده .

پدر ومادری که سال ها از مرگشون میگذره .

خوش حالم که به فکر همسرتون هستید .

با این همه عشقی که به ایشون دارید خوش بختی شما تضمینیه .

اگه تولدش نگذشته میتونی حسابی غافلگیرش کنی .

چند روز زودتر حسابی غافلگیرش کن .کی گفته تولد ادما حتما باید طبق تاریخ شناسنامه باشد .

[ستیلا]

همین که اینجایی نشون دهنده اینه که وظیفه ات رو در قبال همسرت به خوبی انجام دادی ومیدی .
همین که نگرانشی نشون دهنده اینه که در غم وشادی همسرت شریکی .
همچنان در مسیر باد بمان تا بوی مهربانیت پر کند این شهر پر از بیهودگی را

[ehsan1966]

علاوه بر همه اینا که دوستان گفتن ، بغلش کن سفت :| وظیفه سختی هم داری البته ، وقتی هم که ناراحته رفتار طنز آمیز مثل جوک گفتن و ... انجام نده چون فکر میکنه که اصلا برات مهم نیست ناراحتیش ، خودتو بتونی بهش بیشتر نزدیک کنی و بیشتر توی قلبش جا باز کنی ، گریه هاشم پیش خودت میکنه و خیلی بیشتر آرومش میکنه تا وقتی که تنهایی گریه کنه . عشقتون پایدار