نوشته اصلی توسط
asemun
سلام.
مشکلی که من دارم و فک میکنم این اواخر شدیدتر شده اینه که نمیدونم چطوری احساس خشم و عصبانیتامو بیرون بریزم.
در واقع مشکل اصلی اینجاس که من خیلی آدم توداری هستم و همیشه طرفدار صلح و آرامشم٬ حاضرم همیشه کوتاه بیام تا فضای آرومی اطرافم برقرار باشه.
از طرفی شوهرم آدمی زودجوشه و زود عصبی میشه و متاسفانه بی منطقم میشه توی عصبانیتاش.
طوری که اگه بحثی پیش بیاد حتی اگه مقصره صد در صد هم باشه بازم عصبانیتشو نمیتونه کنترل کنه و من مجبورم که سکوت کنم تا آروم بشه.
البته بعدش همیشه پشیمون میشه و با کارای مختلف سعی میکنه اشتباهشو جبران کنه و ناراحتی رو از دلم درمیاره.
اما مشکل من زمان عصبانیتها و بی منطقیاشه که روان منو داغون میکنه اون لحظه.
یعنی چنان خشم و عصبانیتی تو اون لحظات وجودمو آتیش میزنه و دیوونم میکنه که نمیدونم چجوری خودمو آروم کنم٬ باورتون نمیشه گاهی انقد عصبانی میشم که دلم میخواد یه بلایی سر خودم بیارم اما باز خودمو به زور کنترل میکنم.
. دقیقا مشکل من همینجاست که نمیدونم چطور عصبانیتمو تخلیه کنم تا آروم بشم.
خوب ممکنه بگین اون لحظه تحمل کن تا بعد که شوهرت آروم شد باهاش حرف بزنی و آروم شی٬ اینجا میگم که اگه حتی بعدش بهترین مکالمه رو با شوهرم داشته باشم یا ایشون بهترین کارها رو برای جبران اشتباهش بکنه بازم مشکل من در واقع اون خشم فرو خوده دقایق قبلشه که مطمئنا به مرور زمان روی روحیه م مشکل ساز میشه.
به قول قدیمیا حرف گفته شده مثل آب ریخته ست که نمیشه جمعش کرد.
بعضی وقتا انقد احساس سرکوب شده توی خودم حس میکنم که شدیدا احساس خستگی و بی حوصلگی بهم دست میده٬ ساعتها یه جا میشینم و بی هدف وقتمو الکی میگذرونم و حوصله هیچ کاری و هیچکسی رو ندارم یا دلم میخواد ساعتها فقط بخوابم و به هیچی فک نکنم.
خیلی جاها خوندم که مثلاگریه کردن٬ فریاد کشیدن توی بالشت یا مشت کوبیدن به دیوار ٬ دوش گرفتن٬ آب خنک خوردن . اینا توی لحظه خشم و عصبانیت آدمو آروم میکنه.
من همه اینا رو امتحان کردم
. از کارشناسان سایت میخوام خواهش کنم که یک راهکار عملی و موثرتر بهم معرفی کنن.
ممنونم.
نظرت چیه؟
