سلام ، امروز که تو دانشگاه سر کلاس فیزیک نشسته بودم موضوعی اونقدر من رو آزرده کرد که با خودم گفتم امروز حتماً این تاپیکو میذارم.
همه چیز از اونجا شروع میشه که من روزانه استرس رو تجربه میکنم حتی گاهی در شرایط معمولی که فشار روانی هم در کار نیست گاهی
سر کلاس درس های تخصصیم که بهشون علاقه دارم کمتر استرس پیدا میکنم ولی آخرش استرس دارم اما نمیدونم چرا سر کلاس درس های عمومی مثل فیزیک و معادلات دیفرانسیل استرس خیلی بیشتری دارم.
امروز ما سر کلاس فیزیک نشسته بودیم و استاد هم درس میداد خبری هم از امتحان نبود من خودم هم نمیدونم این استرس چه دلیلی داره که در چنین شرایطی من اونقدر استرس داشتم که دستام سرد شده بود ، ضعف کرده بودم ، ذهنم حوصله ای واسه فهمیدن درس نداشت ، تپش قلبم رو میشنیدم اما این ها برای چه؟
بگدارید برگردیم به عقب این موضوع اولین باری نیست که من رو آزار میده دبیرستان ، راهنمایی ، دبستان هم دوره های دست و پنجه کردن با این موضوع بوده است.
من توی دوره های قبلی تحصیلم هم این موضوع رو میدیدم ولی فقط در شرایط هایی که فشاری در کار بود و سر کلاس عادی خیلی کمتر بود اما رفته رفته با امتحانات زیاد تقریباً هر روز زندگیم دبیرستان امتحان میدادم (منظورم بیشترشه ) سال سوم و پیش دانشگاهی اوج فشار ها بود.
راهنمایی با این که سوالی رو بلد بودم میترسیدم یهو معلم صدام بزنه پای تابلو با این که من واقعی اینجور آدمی نیست
تو دبیرستان یه کلاس داشتیم که معلمش بد اخلاق ترین معلم مدرسه بود و با این که پشت کنکور بودیم سال چهارم صدامون میزد پا تابلو سوال هندسه حل کنیم هر کی هم بلد نبود یه جورایی کلی سبکش میکرد که البته من از اون چیزی به دل ندارم ولی یادم میاد از صبح که میرفتم مدرسه به غیر از روز قبلش 3 الی 4 بار 12 تا سوال تمرینی که قرار بود بپرسه رو حل و حفظ میکردم.
حالا من گاهی بیشتر از گذشته درگیر این موضوع میشم سر کلاس بیشتر به طوریکه یه همکلاسی صمیمی دارم که همیشه با هم میریم کلاس قبل کلاس بهم میگه وقتشه دستشویی قبل کلاست رو بری و بعد کلاسم بهم میگه وقتشه دستشویی بعد کلاست رو بری
خب این دستشویی رفتن تنها ناشی از همونه
یکساله سعی میکنم یه جوری خودمو درمان کنم.
اول توکل به خدا
سال گذشته وقتایی که استرس میگرفتم برنامه های طنز میدیدم حالم خوب میشد.
امسال اگه تو خونه باشم کارتون (همون انیمیشن های جذاب یا طنز ) میبینم خوب میشه
اگه بیرون باشم موزیک گوش میدم و لی تاثیر موزیک گوش کردن منفی بوده( شادش آدم رو از شرایط واقعی غافل میکنه و غمگینش آدمو ناراحت میکنه) به همین دلیل من آلبوم های پیانویی که پالس مثبت دارن گوش میدم
توکل به خدا هم در شرایط بسیار سخت کارگشا بوده
نظرت چیه؟
شوند.
کمک کند. همراه با تنفس عمیق، اکسیژن بیشتری وارد بدن شما می شود که می تواند منجر به آرامش ذهن و بدن شما شود. در واقع، روزانه 15 تا 30 دقیقه تنفس آهسته و عمیق می تواند به خوبی به جلوگیری از استرس کمک کند. تنفس آهسته و عمیق حتی می تواند به شما کمک کند که بهتر فکر کنید و در نتیجه می توانید از راه حل های بهتری برای مقابله با استرس استفاده کنید.
مفید و موثر است که در موقعیت های استرس زا به شما کمک می کند. استرس باعث کاهش سطح منیزیم و افزایش سطح آدرنالین در بدن می شود.
و استرس عمل می کند. با توجه به 
می باشد. مطالعات مجله ای پزشکی-روان شناسی در هند نشان داده که ریشه جیسینگ هندی با کاهش میزان هورمون کورتیزول (موثر در استرس) در بزرگسالان منجر به کاهش قابل توجه استرس می گردد. همچنین جیسینگ هندی آستانه تحمل انسان را در مقابل استرس افزایش می دهد و به نوبه خود باعث بهبود کیفیت زندگی می شود.
هم اکنون نیازمند یاری سبزتان هستیم
نوشته اصلی توسط Tabnak7
