سلام من چکار کنم که بتونم به برنامه ریزی خودم پابند باشم ؟ اولش جو گیر میشم کلی برنامه میریزم مثلا ساعت 11 شب حتما بخوابم و قبل خواب چکارایی بکنم و درساما کی بخونم و ورزش و ... بعد نهایت 1 هفته یا 2 هفته بهش عمل میکنم کم کم ولش میکنم .
5 ماه تا کنکور ارشد فرصت دارم از تابستون دارم برنامه ریزی میکنم بخونم اما 20 صفحه بیشتر نخوندم و مرتب به هر بهونه ایی از زیرش در میرم و میگم حال ندارم و نمیخونم . دیگه اصلا میترسم برنامه ریزی کنم چون میدونم بهش عمل نمیکنم .
چطوری خودما ملزم به برنامه ریزیم کنم و در هر شرایطی بهش عمل کنم ؟