سلام
من اکثر روز ها که از خواب بیدار می شوم یک استرس عجیبی تمام وجودمو فرا می گیره دیگه خسته شدم البته این از زمانی شروع شده که یک سری تنش ها در محیط کارم ایجاد شد و این موضوع باعث شده از کار کردن متنفر بشم میشه لطفا کمکک کنید.
سلام
من اکثر روز ها که از خواب بیدار می شوم یک استرس عجیبی تمام وجودمو فرا می گیره دیگه خسته شدم البته این از زمانی شروع شده که یک سری تنش ها در محیط کارم ایجاد شد و این موضوع باعث شده از کار کردن متنفر بشم میشه لطفا کمکک کنید.
سلام منم تو محیط کارم تنش زیادی دارم و تو طول ساعت کاری تپش قلب دارم
صبحها هم دارم خیلی این حال و روزو داشتم تا اینکه سعی کردم راهایی که بهم کمک میکنن اروم بشن و پیدا کنم
به شما میگمشون شاید افاقه کنن
1.صبح که بیدار میشی توکل به خدا کن و یه ایه کوتاه بخون به نیت موفقیتت تو طول روز
2.اگر متاهل هستی حتما وقتی داری خونه رو ترک میکنی همسرت رو ببوس و در اغوش بگیرش
3.سعی کن یه مسیری رو تا محل کارت پیاده روی کنی و نفسهای عمیق بکشی ، نفس عمیق کشیدن و شبها موقع خوابم انجام بده باعث میشه ضربان قلبت منظم بشه و راحتر بخوابی
4.غذاهای سالم بخور و کمتر از ادویه ها استفاده کن سعی کن تو طول روزم دم نوش بخوری مثل چای سبز و البته روزتم اگه شکلات یا قهوه بخوری سرحالت میاره و تنشت رو کم میکنه
روزای تعطیلم سعی کن بری استخر سونا بخار ارامش خوبی بهت دست میده
اینا راهکارایی بود که من پیدا کردم و واقعا تاثیر داشت امیدوارم بکارتون بیاد
کسانی که در خود احساس حقارت می کنند
به دیگران رحم می کنند
اما به دلیل غرورشان دم نمی زنند!
یعنی درد می کشند و می خواهند با دیگران هم دردی کنند.
کسانی که با دیگران همدردی می کنند به دلیل دردمند بودن خودشان است.
فریدریش نیچه
سلامنوشته اصلی توسط مهدیه کوشش
سلام
من اکثر روز ها که از خواب بیدار می شوم یک استرس عجیبی تمام وجودمو فرا می گیره دیگه خسته شدم البته این از زمانی شروع شده که یک سری تنش ها در محیط کارم ایجاد شد و این موضوع باعث شده از کار کردن متنفر بشم میشه لطفا کمکک کنید.
مطلب شما را خواندم عزیز نیاز به دارو برای کوتاه مدت و مشاوره جهت خود اگاهی و برخورد با اضطراب و استرس دارید
پس به یکی از همکاران حاذق خانم ما جهت مشاوره در شهر خود رجوع کنید.
سپاس
دکتر
وقتی که بدن فیزیکی بیمار شد باید به پزشک رجوع کرد
و وقتی که بدن روانی مجروح و بیمار شد باید به روانشناس رجوع کرد
سلام
من اکثر روز ها که از خواب بیدار می شوم یک استرس عجیبی تمام وجودمو فرا می گیره دیگه خسته شدم البته این از زمانی شروع شده که یک سری تنش ها در محیط کارم ایجاد شد و این موضوع باعث شده از کار کردن متنفر بشم میشه لطفا کمکک کنید.
بیماری‌های زمینه‌ای مانند افسردگی، اضطراب‌هراسی، گذرهراسی، اختلال اضطراب که فرد از صبح تا شب درگیر آن است و سایر اختلالات اضطرابی نظیر وسواس می‌توانند فرد را با استرس از خواب بیدار کنند.
این عارضه که بیماری خاصی محسوب نمی‌شود با ارزیابی روانپزشک تشخیص داده می‌شود و با درمان بیماری وسواس مشکل خواب نیز برطرف می‌شود در صورتی‌که علت به اختلال اضطراب برگردد با بهبود بیماری اختلال خواب فرد نیز درمان می‌گردد.
علت سخت بیدار شدن از خواب، اختلالات خواب یا مشکلات روانپزشکی در فرد می‌باشد که این امر موجب می‌شود فرد دیر خوابش ببرد یا دیر بیدار شود یا خواب نامنظمی داشته باشد در این حالت مقدار خواب رم یا نان رم جا به جا می‌شود و عمق خواب برهم می‌خورد که این عوامل باعث می‌شوند فرد به موقع نتواند از خواب بیدار شود.
همچنین اغلب مشکلات روانپزشکی که می‌توانند فرد را تا ساعتی از شب بیدار نگه دارند و در نهایت او را بی‌خواب سازند.
در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید 021-88422495
خـــــدانـگهــــــدار
ممنون از لطفتون حتما به کار میاید از نظراتون حتما استفاده می کنم
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
نظرت چیه؟