نوشته اصلی توسط
reza99.210
سلام
من مشکل حملات ترس دارم ، اولین بار که اینجوری شدم وقتی بود که سه ماه پیش موقع شب به یه باغ کوچیکمون که اطراف شهر هستش رفتم اینجوری شدم. بعد از اون هرجای تاریکی که میرم ترس به شدت منو فرا میگیره ، عرق سرد میکنم به طوری که خیس عرق میشه صورتم ، دستام و پاهام میلرزن ، کلا فراموش میکنم که کجا هستم و منطقم رو از دست میدم و حس میکنم محیط اطرفم از حالت عادیش خارج شده ، این ترس الان خیلی منو اذیت میکنه یعنی حتی شب هم نمی تونم تو اتاقم تاریک بخوابم. من طبق چیزایی که خوندم به این نتیجه رسیدم که بهترین کار اینه که برم تو چیزی که ازش میترسم. حالا سوال اصلی من اینه ، آیا راه درستیه که برم تو دل ترس ؟ ترس زیاد و پیش از حد به من صدمه ای نمیزنه ؟ من کاملا آمادگی این کارو دارم فقط میترسم ترس زیاد به من صدمه بزنه . در ضمن اینم بگم که پیش روانپزشک نرفتم چون نمیخوام به دارو وابسته بشم و میخوام مشکلم رو خودم حل کنم.