اعتیاد زیاد به اینترنت

[jimbojet]

سلام

دوستان برادر من لیسانس تموم کرده و دوران ارشد هست. متاسفانه مشکل بزرگی داره که یه جورایی باعث عدم تمرکزش میشه. مشکل رو میگم لطفا اگر کسی تجربه داره یا میدونه کمک کنه. البته کمک کلیشه ای نمیخوام(مثلا اینترنت رو قطع کنین و ...)
ببینید چون الان کتابها تقریبا به صورت الکترونیکی شاده خب سر و کار هم با اینترنت و لپتاپ زیاد شده. حالا تلگرام و ... که جای خود داره. برادرم 1 دقیقه درس میخونه 10 دقیقه اینترنت چک میکنه( البته مسایل غیراخلاقی نه) کلا اخبار و فرومهای مختلف و قیمت ها و ... خیلی مسایل دیگه هی دوس داره چک کنه ببینه کسی پیام داده یا سوالی پرسیده یا جوابی داده یا تلگرام پیام اومده یا ... و ... وقتش رو میگیره تمرکزش رو هم میگیره.
عادت بد دیگه گوش کردن به اهنگ طولانی مدت هست اونم اهنگ تکراری. یه خواننده که میخواد تمرین کنه خودش این همه گوش نمیکنه.
واقعا این دو تا اذیتش میکنه. متاهل هست و 28 ساله!

لطفا کمک کنید. به روش نمیاریم ولی دیده میشه دیگه اینطوریه میخوام از شما بپرسم مشکل چیه وسواسه چیه؟

[jimbojet]

و راه حل ها چیه؟

[jimbojet]

خیلی ممنون ولی به نظرم این یه مشکل ریشه ای هست. با تشکر از شما که دانسته اتون رو در اختیار قرار دادید
باشه میگم ببینم چی میشه
دوستان دیگر لطفا کسی اطلاعات دیگری نداره؟ مشکل میتونه روانی باشه؟

[jimbojet]

کسی نیس کمک کنه؟!

[diba95]

سلام
مهمترین چیزی که میتونه به ایشون کمک کنه اینه که اول خودش بخواد که حضورش رو کمرنگ کنه! و بفهمه که وقت زیادی رو داره تو نت تلف میکنه!
از همسرش بخواید که زمانش رو بصورت نامحسوس مدیریت کنه؛ مثلا تو کارای خونه درگیرش کنه یا اینکه ازش بخواد بیاد باهاش صحبت کنه یا یه کار مشترکی با هم انجام بدن ..
ترک اینترنت به سرعت نمیتونه اتفاق بیفته،
کتابهای مورد علاقه ش رو براش تهیه کنید که مطالعه کنه اگر اهل مطالعه هست البته!
ازش بخواید یکسری از گروهها و کانالهای اضافی رو کم کم پاک کنه ..
من یه کاری که کردم اینه که تلگرام و اینستا رو از روی گوشیم پاک کردم که هر دم به سراغشون نرم!
جالب اینجا بود که یه هفته روی گوشیم اینا رو نداشتم و وقت نداشتم برم از لپتاپ چک کنم هیچ اتفاقی خاصی تو زندگیم نیفتاد و کمبودی حس نکردم، خبرای خاصی رو از دست ندادم و از هیچی هم به من ضرر نرسید و حسنی هم که داشت این بود که در طول روز کلی زمان اضافه اوردم و کارهای مفید کردم!!!
بهترین راه مدیریت اشتفاده از اینترنت پرداختن به کارای مورد علاقه ست حتی اگر غیر ضروری باشه!