سلام
ببخشید من همش استرس این رو دارم که یوقت بخاطر اشتباهاتی که در گذشته داشتم روزی گریبانمو نگیره بخاطر این استرس ،همش نگرانم و شاد نیستم نمیدونم چکار کنم تا از این فکر و خیالات راحت بشم
لطفا راهنماییم کنین
سلام
ببخشید من همش استرس این رو دارم که یوقت بخاطر اشتباهاتی که در گذشته داشتم روزی گریبانمو نگیره بخاطر این استرس ،همش نگرانم و شاد نیستم نمیدونم چکار کنم تا از این فکر و خیالات راحت بشم
لطفا راهنماییم کنین
یه چند نمونه از افکارت رو بنویس اینجا
[/SIZE]اینجا سرزمین نامردمی هاست،به سلام گرم هیچکس اعتماد نکن
آدم های این حوالی روی حرف ها و انتخاب هایشان نمیمانند
همان ها که شروع کردند ،همان ها که تو را خاستند، یک روز در کمال ناباوری و انکار، تو و دل بستگی ات را پس میزنند
دل نبند!
اینجا پایان هیچ شاهنامه ای خوش نیست
سلام عزیزمنوشته اصلی توسط Tarah2019
با پسری قبلا ارتباط داشتم همش نگرانم نکنه یه وقت این موضوع برملا بشه و یا نکنه موقع ارتباطمون کسی گوشه و کنار از ما فیلم گرفته باشه و بعدا پخش بشه، بیشتر این فکر میاد به مغزم نمیدونم چکار کنم، بعضی موقع کلا فراموش می کنم بعضی موقع میاد به ذهنم مثل خوره ذهنمو میخوره😔😔
سلام دوستان
مدتی هست مشکلی دارم اگه ممکنه بهم پاسخ بدین و راه حلی بهم بدین ممنون میشم
با سلام خدمت شما دوست عزیز
1. چند سالتان است؟
2. چند مدت است از رابطه شما می گذرد؟
3. آیا اضطراب شما تنها در مورد این موضوع می باشد؟
نگرانی شما قابل درک می باشد و عموما افراد در روابط پنهانی بعد از پایان رابطه یک سری استرس های مشابه استرس شما را درک می کنند و این موضوع به علت تجربه استرس های زمان رابطه می باشد و دیدگاهی که در مورد اینگونه روابط وجود دارد و همچنین دیدگاه خانواده ها نیز تاثیر زیادی در تجربه اینگونه استرس ها دارد . بهتر است اگر زمان زیادی از ترک رابطه نمی گذرد به خودتان فرصت بدهید تا آرامش لازم را بدست آورید و به مرور زمان متوجه می شوید که خطری شما را تهدید نمی کند و اگر قرار بود کسی کاری کند تا همین زمان این اتفاق رخ داده بود . اما اگر مدت زیادی از ترک رابطه می گذرد و شما هنوز این اضطراب را تجربه می کنید و یا اینکه بر عملکرد شما در زندگیتان تاثیر منفی گذارشته است بهتر است برای بررسی دقیق تر این موضوع به صورت حضوری به روانشناس مراجعه کنید تا در این مسیر بررسی های لازم صورت گیرد .
سعی کنید برای زندگی روزانه خود برنامه داشته باشید و اوقات تنهایی خود را کاهش بدهید اینگونه افکار در زمان بیکاری و تنهایی بیشتر به سراغ شما می آیند و شما را نیز از دیگر اهدافتان دور می کنند .
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
021-22354790
شاد باشید
من ۳۳ سالمه نزدیک ۵ ساله از ترک ارتباطمون میگذره بله بیشتر نگرانی من این موضوع هستش ولی تازگیا مریضی مامانم هم کلی ناراحتم میکنه دیگه نمیدونم چکار کنم
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
نظرت چیه؟