چطور موقع بحث عصبانی نشم

[Sarinaw]

من آدم خیلی حساسی هستم تا جاییکه وقتی یکی یه چی بهم میگه سریع ناراحت میشم ساعت ها بهش فک میکنم و غصه می خورم دیگه این عادت روانی کرده دلم میخواد بمیرم کمکم کنید

[ravanshenas-therapy]

با سلام خدمت شما دوست عزیز
سوال شما بسیار کلی بیان شده است.
1. چند سال دارید؟
2. دیگران منظور شما چه افرادی است؟
3. به شما چه حرفهایی می زنند که شما را ناراحت و یا عصانی می کند؟
4. احساسی که در ان زمان تجربه می کنید چیست؟
5. روابط شما با اعضای خانواده و دوستانتان چگونه است؟
6. واکنش شما در مقابل صحبت های دیگران به چه نحوی می باشد؟

[Sarinaw]

1. ۱۵ سالمه
2.دوستام و خانواده و پدر و مادر و برادر و فامیل و خلاصه کل اطرافیانی که باهاشون ارتباط دارم
3. هر حرفی که میزنن حس میکنم بهم دارن تیکه میندازن
4. ضربان قلبم میره بالا و دلم میخواد اونجا نباشم و آب بشم بدم توی زمین یا بعضی وقتا سر طرف مقابلم داد بزنم یا بزنمش احساس حقارت دارم و ضعف و حس میکنم بقیه همشون نشستن تا یه چیز بگن اعصاب منو خورد کنن به خاطر همین هر چی میگن یه داستانی از توش در میارن
5.روابط خوبی هم با دوستام هم با خانواده داشتم اما تا وقتی که حالم خوب بود و درسم عالی بود الان حس میکنم عامل پسرفت من دوستام و بقیه هستم به خاطر همین از همه بدم میاد و دلم میخواد هیچ دوستی نداشته باشم اما از طرفی میگم اونا میخواستن کاری کنن تو نتونی بهترین باشی ولی تو چرا کنار کشیدی و شل شدی و زمین خوردی به خاطر همین هم از خودم بدم میاد و دیگه نمیتونم مث قبل درس بخونم و شاد باشم و بهترین باشم و شادی هام لحظه ایه یه لحظه خوبم یه لحظه بدبخت ترین آدم دنیام یه لحظه دلم میخواد همه چی رو عوض کنم ده دقیقه دیگه نمیتونم از جام ت************ بخورم
6. اگه دوستام یا غریبه ها که نمیتونم باهاش خیلی دعوا و جر و بحث کنم باشن ضربان قلبم میره بالا و ناراحت میشم و ساعت ها بهش فک میکنم و غصه می خورم ولی بعد با مادرم در موردش حرف میزنم و با دون دعوام میشه! لی با خانواده که همش دعوام میشه و خانواده آروم ما به یه چیز اعصاب خورد کن تبدیل شده منم خودم حالم بده نمیتونم درس بخونم و زندگی کنم

[bande_kgoda8899]

1. ۱۵ سالمه
2.دوستام و خانواده و پدر و مادر و برادر و فامیل و خلاصه کل اطرافیانی که باهاشون ارتباط دارم
3. هر حرفی که میزنن حس میکنم بهم دارن تیکه میندازن
4. ضربان قلبم میره بالا و دلم میخواد اونجا نباشم و آب بشم بدم توی زمین یا بعضی وقتا سر طرف مقابلم داد بزنم یا بزنمش احساس حقارت دارم و ضعف و حس میکنم بقیه همشون نشستن تا یه چیز بگن اعصاب منو خورد کنن به خاطر همین هر چی میگن یه داستانی از توش در میارن
5.روابط خوبی هم با دوستام هم با خانواده داشتم اما تا وقتی که حالم خوب بود و درسم عالی بود الان حس میکنم عامل پسرفت من دوستام و بقیه هستم به خاطر همین از همه بدم میاد و دلم میخواد هیچ دوستی نداشته باشم اما از طرفی میگم اونا میخواستن کاری کنن تو نتونی بهترین باشی ولی تو چرا کنار کشیدی و شل شدی و زمین خوردی به خاطر همین هم از خودم بدم میاد و دیگه نمیتونم مث قبل درس بخونم و شاد باشم و بهترین باشم و شادی هام لحظه ایه یه لحظه خوبم یه لحظه بدبخت ترین آدم دنیام یه لحظه دلم میخواد همه چی رو عوض کنم ده دقیقه دیگه نمیتونم از جام ت************ بخورم
6. اگه دوستام یا غریبه ها که نمیتونم باهاش خیلی دعوا و جر و بحث کنم باشن ضربان قلبم میره بالا و ناراحت میشم و ساعت ها بهش فک میکنم و غصه می خورم ولی بعد با مادرم در موردش حرف میزنم و با دون دعوام میشه! لی با خانواده که همش دعوام میشه و خانواده آروم ما به یه چیز اعصاب خورد کن تبدیل شده منم خودم حالم بده نمیتونم درس بخونم و زندگی کنم

طبق تجربه شخصیم بگم، قدر دوستایی که داریو بدون منم یه مدت همش بد بین بودم نسبت به دوستام و فک میکردم دارن بم تیکه میندازن با رفتارهاشون و حرفاشون و این باعث شد از دستشون بدم تقریبا همشونو و باعث شده الان تنها باشم که اصلا راضی نیستم ازش
مشکلت 100% حل میشه با گذشت زمان چون به سنی که توشی هم ربط داره، فقط این رو بگم اگه دوستای خوبی داری از دستشون نده

[Tarah2019]

سلام عزیزم
مهندس ژولوفنیان هستم استاد بیخیالی
بزار یه حقیقت رو بهت بگم دنیا طوری ساخته شده که اگه به یه چیزی خیلی فکر کنی میبازی و اوضاع خراب تر میشه اما برعکسش هرچی بخندی و دنیا برات مهم نباشه موفق تری راز ادم های موفق اینه که عین خر میخندن و روز به روز پولدارتر میشن خخخخخخخخخخخخخ
اخه گل من مگه دنیا چند روزه که با غم سپری بشه بخند و شاد و شنگول باااش و وترد جزئیات نشو


نگران تنهایی هم نباش ادم تنها باشه بهتر اینه با ادم های عوضییی باشه

[delvapas2000]

من آدم خیلی حساسی هستم تا جاییکه وقتی یکی یه چی بهم میگه سریع ناراحت میشم ساعت ها بهش فک میکنم و غصه می خورم دیگه این عادت روانی کرده دلم میخواد بمیرم کمکم کنید

سلام
ببین این بستگی به دید شما داره
بستگی داره نگاهت به ادما چطوری باشه
من خودم مدتهاست نگاهمو از بالا به پایین کردم و هیچوقت از حرف کسی ناراحت نمیشم

اولا تو نخ جزییات زندگی مردم نیستم چون هیچکس به اندازه خودم مهم نیست
مگه اینکه کسی خودش توضیح بده و کمک بخواد و منم راغب باشم کمکش کنم

دوما به عینه به من ثابت شده اگه نه تو همه چی لااقل تو اکثر مسایل از دیگران بهتر میفهمم و شعور بالاتر دارم

واقعا بش رسیدما
یعنی بارها و بارها بمن اثبات شده پس..
هرکی هرچی بمن بگه دوتا دلیل بیشتر نداره:
یا از کم عقلی و کوته فکریشه
یا از حسادتش

پس نه تنها ناراحت نمیشم بلکه بازم یه پله بالاتر وامیسم

پیشنهاد میدم شمام سعی کن همینجور که من به ادمها نگاه میکنم نگاه کنی

تبصره: همسر عزیزم و رهبران فکری ما ازین قضیه که گفتم مستثنا هستن و من اونا رو از خودم بالاتر میدونم

اما شما به تبصره من کاری نداشته باش
شما کلا نگاهتو(از بالا به پایین) کن جمیعا و همه رو همینجوری نگاه کن
صددرصد به این شیوه مشکلت حل خواهد شد

[parisa1140]

مرسی