نياز به مشاوره فردي

[panatel]

سلام دوستان
من مشكل ارتباطي داشتم و دارم توي حرف زدن و روبرو شدن
و چنتا مشكل ديگه اگه كسي توانايي كمك كردن و مشاوره به من رو داره بهم خبر بده
خيلي روي خودم كار كردم تا بخشي از ترس و خجالتم رو كنار بزارم تا حدودي موفق شدم مشكلاتي كه باهاشون درگيرم
١-از ار تباط با افراد جديد خوشم مياد ولي زبونم بسته ميشه
٢-از سلام و عليك در حضور ديگران استرس ميگيرم
٣-از خوردن و اشاميدن در حضور ديگران استرس ميگيرم
٤-بودن و تحمل شرايط بالا باعث خميازه و خوابالودگيم ميشه
٥-زمان مدرسه و دانشگاه از رفتن پاي تابلو و كنفرانس استرس ميگرفتم
٦در زمان استرس احساس سنگيني روي سينه و داق شدن گونه هام دارم

٧-از لايو ويديىيي استرس ميگيرم
من نميخوام اينطوري باشم تا حدودي بيشتر مشكلات حل شده ولي به ٣٠سالگي رسيدم اين مشكلات رو نميتونم حل كنم
روانپزشك ميتونه كمكم كنه????

تل @panatel68
اگه گروهي دارين كمكم كنه لينك بدين بهم يا بيمه تامين اجتماعي دارم جايي هست با بيمه تعمين اجتماعي خدمات روانپزشكي يا روانشناسي بده مرسي تشكر

[Tarah2019]

1-بیشتر به جای اینکه به این فکر کنی که من حرفمو بزنم طرف چی میگه روی خودت و تواناییت متمرکز شو و حرفتو بزن به هر حال یا خوشش میاد یا خوشش نمیاد دیگه
2-برو تو یه محیطی که سکوت مطلقه و بلند تمرین کن و بگووو ســــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــلــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــامـــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــ
3-با شکمت تعارف اصن نداشته باش حتی اگه بیشترم گشنت شد از بقیه هم بگیر بخور نوش جونت
4-زندگیتو جذاب کن جذابیت به زندگیت بده اصن زندگی باید جذابیت داشته باشه بوخودااااا
بعدشم ببین عزیزم تو واقعا داری زندگی رو سخت میگیری یکم اسون بگیر بابا همه ما مثل یه بادی هستیم که توی این دنیا می وزیم بعدش تموم میشه و میره
زندگی رو نباید اینقدره سخت گرفت تا میتونی بخند و شنگولک بازی در بیار و کاری که دوست داری رو انجام بده
غم نخور غصه نخور دنیا دو روزه عزیزممممم
غم و غصه رو بیخیاااال
غم و غصه رو بیخیااااااال
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

[رزمریم]

سلام دوستان
من مشكل ارتباطي داشتم و دارم توي حرف زدن و روبرو شدن
و چنتا مشكل ديگه اگه كسي توانايي كمك كردن و مشاوره به من رو داره بهم خبر بده
خيلي روي خودم كار كردم تا بخشي از ترس و خجالتم رو كنار بزارم تا حدودي موفق شدم مشكلاتي كه باهاشون درگيرم
١-از ار تباط با افراد جديد خوشم مياد ولي زبونم بسته ميشه
٢-از سلام و عليك در حضور ديگران استرس ميگيرم
٣-از خوردن و اشاميدن در حضور ديگران استرس ميگيرم
٤-بودن و تحمل شرايط بالا باعث خميازه و خوابالودگيم ميشه
٥-زمان مدرسه و دانشگاه از رفتن پاي تابلو و كنفرانس استرس ميگرفتم
٦در زمان استرس احساس سنگيني روي سينه و داق شدن گونه هام دارم

٧-از لايو ويديىيي استرس ميگيرم
من نميخوام اينطوري باشم تا حدودي بيشتر مشكلات حل شده ولي به ٣٠سالگي رسيدم اين مشكلات رو نميتونم حل كنم
روانپزشك ميتونه كمكم كنه????

تل @panatel68
اگه گروهي دارين كمكم كنه لينك بدين بهم يا بيمه تامين اجتماعي دارم جايي هست با بيمه تعمين اجتماعي خدمات روانپزشكي يا روانشناسي بده مرسي تشكر

سلام وقتتون بخیر
به نظر میرسه شما دچار اخلال اضطراب اجتماعی باشید!
یا (SAD (social anxaity disorder
در موردش سرچ کنین
اگر علائمی مشابه این اختلال در خودتون متوجه شدید
پیشنهاد من به شما این هست که ابتدا به یک روانشناس بالینی( نه یک مشاور یا روانپزشک) مراجعه کنید
اگر ایشون لازم بدونن شما رو به یک روانپزشک ارجاع میدن!
خبر خوب اینکه مشکل شما بدون دارو و روانپزشک هم قابل حل هست
چون شما قدم اول رو که مهم‌ترین گام در درمان هست برداشتید
و اون هم پذیرش مشکل و دنبال درمان بودن هست
پس نگران نباشید و پیگیری کنید
موفق باشید

[parisa1140]

مشاوره میتونه راهنمای خوبی برای افراد باشه