هر بانویی نیاز به توجه و نوازش شدن دارد. و زمانی که شما باردار هستید، این نیاز مهم تر و بیشتر می شود تا احساس رضایت داشته باشید. زندگی شما در حال تغییر است و به زودی مادر خواهید شد. همچنان که بارداری شما به پیش می رود، بدن و ذهن شما دچار خستگی و کسالت می شود. همه این تغییرات به واسطه افزایش ناگهانی ترشح هورمون ها در بدن، در این دوره خاص از زندگی شما، اتفاق می افتد. ممکن است شما بسیار جذاب و پر انرژی باشید، ولی بارداری می تواند انرژی شما را پایین بیاورد و ممکن است گاهی اوقات پر از استرس شوید. حالا شما باید به دنبال راهی باشید که در دوران بارداری بتوانید به خودتان برسید و خود را نوازش کنید. برای لذت بردن از این دوره زمانی از زندگی تان، ما شما را راهنمایی می کنیم که چگونه در طی بارداری به خودتان برسید و از هر لحظه آن لذت ببرید و بدانید که شما مستحق این نوازشها و رسیدگی ها هستید.

۷ راه بی نظیر برای آرامش و آسایش بیشتر در بارداری
داشتن یک جنین در حال رشد در شکمتان، از نظر ذهنی و فیزیکی می تواند نیروی شما را تحلیل ببرد، خصوصا اگر بارداری نخست تان باشد. در اینجا به چند روش برای نوازش خود به طرق مختلف اشاره می گردد:
1) درمان با استخر و سونا
هیچ چیزی بهتر و آرامش بخش تر از دعوت خودتان به رفتن به یک مرکز اسپا (استخر، سونا، مانیکور ناخن ها، ماساژ) نیست. از یک مانیکور و پدیکور ساده گرفته تا ماساژ کل بدن، باعث می شود احساس آسودگی جسمی و آرامش ذهنی شما را فرا گیرد. مطمئن شوید که از خدمات یک مرکز حرفه ای استفاده کنید.
2) از یک خوراکی خوشمزه لذت ببرید
تمایل به خوردن خوراکی های خاص در دوران بارداری امری کاملا طبیعی است. اگر رژیم خاصی دارید، می توانید گاهی آن را رها کنید و غذاهای مورد علاقه خود را در حجم کم مصرف کنید. اشکال ندارد که گهگاهی خودتان را تحویل بگیرید و لوس کنید! ولی قبل از اضافه کردن هر ماده غذایی به رژیم تان با پزشک مشورت کنید.
3) برای خرید کردن بیرون بروید
هیچ کاری به اندازه خرید کردن نمی تواند استرس شما را از بین ببرد. خریدهای مادرانه و سیسمونی را برای نوزادتان انجام دهید. همچنین مقداری اسباب بازی برای کودکی که به دنیا می آورید بخرید. خرید اینترنتی هم یک انتخاب دیگر است. از انواع مدل ها و برندهای موجود در اینترنت در حالی که در خانه استراحت می کنید سفارش دهید. ولی ما به شما پیشنهاد میکنیم که از خانه بیرون بروید و خرید کنید، در اینصورت شما گردش میکنید و هوای تازه هم می خورید.
4) به پاهای تان برسید
در طول دوره بارداری ورم کردن پاها عادی است. این ورم ناشی از افزایش جریان و فشار خون است. پاهایتان را با گذاشتن در یک ظرف آب گرم محتوی چند قطره روغن اسانس گیاهی، ریلکس و آرام کنید. در اینجا نیز قبل از انجام این کار با پزشک تان مشورت کنید.
5) آراسته لباس بپوشید
شکم برآمده ممکن است روحیه شما را ضعیف و کسل کرده باشد و بیشتر اوقات یک لباس گشاد و یا پیژامه به تن داشته باشید. گاهی اوقات خودتان را بیارائید و لباس آراسته بپوشید. این کار نه تنها حالتان را خوب می کند بلکه شما را به الهه زیبایی درونتان متصل کرده و با دید مثبت تری به خود نگاه می کنید.
6) به سینما بروید
وقتی که مادر شوید، به قدری مشغله خواهید داشت که پیدا کردن یک وقت فراغت برایتان دشوار است. پس گاهی به سینما بروید! با دوست یا شریک زندگی تان به دیدن یک فیلم بروید و از این فرصت لذت ببرید.
7) بخوابید
خوابیدن حقیقتا بهترین راه برای غلبه براسترس و دوری از افکار مزاحم و نگرانی ها و تجدید انرژی است. خوب بخوابید. البته بهتر است بدانید که با به دنیا آمدن کودکتان، فرصت کافی برای خوابیدن پیدا نخواهید کرد. پس یک حمام آب گرم بگیرید و لباس راحت بپوشید و از ساعت های خواب راحت لذت ببرید.
امیدواریم شما از مطالب این مقاله استفاده کرده و لذت برده باشید.

منبع: نی نی پلاس