به گفته دکتر "لیز آپلگیت" مدیر تغذیه ورزشی در دانشگاه کالیفرنیا، نه تنها مصرف اسپلندا (su Cralose)، آسپارتام ((equal و تروويا(stevia leaf extract) مجاز است، بلکه در حقیقت وقتی از قند و کالری های اضافی پرهیز می کنید، این مواد می توانند به برطرف کردن ویارهایتان نیز کمک کنند.
به یاد داشته باشید: برخی از دانشمندان مشکوکند که شیرین کننده هایی که مغذی نیستند، در واقع به افزایش وزن منجر می گردد (به دلیل سوخت و ساز آن در بدن).
اما، از گیاهان دارویی دوری کنید. دکتر آپلگیت می گوید: محصولات گیاهی ترکیبات زیست فعال فراوانی دارد. بنابراین باید آنها را طبق تجویز پزشک تهیه و مصرف کنید.
زیرا اگر دوز نامشخصی از این ترکیبات را مصرف کنید، ممکن است این عمل به کبد شما آسیب رساند یا باعث اختلالات مادرزادی شود. بنابراین با احتیاط از این مواد استفاده کنید.
فواید سیب
این میوه قند خون تان را ثابت نگه می دارد و پس از تمرینات ورزشی به بازسازی بدن کمک می کند.
متخصص تغذیه خانم "ویلو جاورش" می گوید: ممکن است خوردن سیب در دوران بارداری حتی خطر ابتلاء فرزندتان به آسم را نیز کاهش دهد.
منبع: نی نی پلاس
نظرت چیه؟