وقتی مشغول صحبت باکسی هستم وقتی فرد انتقادمیکنه یا ازچیزی ناراحته همون لحظه جواب سوال یا حرفش به ذهنم میرسه اما نمیدونم چرا نمی تونم همون لحظه حرفموبزنم ، انگار یه چیزی مانع میشه ؛باید چیکار کنم؟خیلی از دست خودم شکی ام!!
وقتی مشغول صحبت باکسی هستم وقتی فرد انتقادمیکنه یا ازچیزی ناراحته همون لحظه جواب سوال یا حرفش به ذهنم میرسه اما نمیدونم چرا نمی تونم همون لحظه حرفموبزنم ، انگار یه چیزی مانع میشه ؛باید چیکار کنم؟خیلی از دست خودم شکی ام!!
In the name of godسلام
اللهم صل علی محمد وآل محمدو عجل فرجهم
به نظرتون اون چیزی که مانع میشه چیه؟
راستش شایدهیچ دلیلی نداشته باشه،نه من از اون کسی که دارم باهاش صحبت میکنم،میترسم ونه اگرحرف بزنم مشکلی به وجودمیاد.حتی توجمع دوستامم که هستم همینطوری میشم،(یه زمانی یه استاد داشتم ،روانشناس هم بود به من گفت :آدم درونگرایی هستم)میشه به من راهکاربدید؟ازاین حرف نزدنم خیلی حرص میخورم!
In the name of godسلام
اللهم صل علی محمد وآل محمدو عجل فرجهم
شما خجالتی هستین؟
وقتی جلو جمع حرف میزنید آرامش دارین؟
آره من آدم خجالتی هستم ،اگرجمع غریبه باشه یاآشنا باشن ولی خیلی باهم صمیمی نشده باشیم،موقع حرف زدن. دست وپاهام یخ میکنه وذهنم قفل میشه وبیشترحرفهام یادم میره.البته من همیشهقبل از رفتن به جایی گفتگوهارو باخودم پیش بینی میکنم وتوذهنم گفتگوی خیالی چه بایک نفریابیشترراترسیم میکنم.همیشه ام توذهنم منتظرم ازم سوال کنن تاجواب بدم ،بیشتر اوقات درعالم بیرون هم همینجورم،مخصوصا اگراز چیزی یا کسی ناراحت شده باشم همه اش منتظرم ازم سوال بشه بعد من حرفهاموبزنم،وچون بیشترمواقع این اتفاق نمی افته ،حرفهام می مونه واین باعث میشه خلقم تندبشه وبیجهت عصبانی میشم ودنبال بهانه برای. خالی کردن ناراحتی هام میگردم!
In the name of godسلام
اللهم صل علی محمد وآل محمدو عجل فرجهم
به تاپیک زیرسربزنید
روش درمان قطعی خجالت و عدم اعتماد به نفس و ترس و اضطراب از جمع
به نظرم:
ثریا خانم پیشبینیه اینکه مثلا فردا تو کلاس فلانی چی میگه ،بعد شما چی بگین ،بعد ایشون چی رو بذارین کنار چون همیشه اونطور که فکرمیکنیم اتفاق نمیفته بعدشم آخرش که چی ؟الکی وقت تلف میکنید مگر اینکه میخواین نویسنده بشین؟
تجربه من تو این ترم اول دانشگاه واسه گفتن خلاصه متن انگلیسی جلوی دانشجوها این طوربود که
روهرسه متنمسلط بودم ،واسه دومتن اول استرس ولرزش گرفته بودم وخوب نبود ولی دفعه سوم چندتااتفاق برام افتادکه فراموش کرده بودم باید امروزاینکارو انجام بدم
پس اینبار پیشبینی نکرده بودم رفتم جلو چندبار گفتم لا اله الا لله تاترس بی موردم بریزه ،بعد گفتم آخه واسه چی باید بترسم گناه که نمیکنم پس خدا همراهمه،ناظرمه،بهم هر لحظه کمک میکنه،منو درآغوش گرفته،من درآرامشم
سعی کنید همه رو یکدفعه نبینید بلکه خواستین شروع کنین رو یه نقطه تمرکز کنین بعد اگه خواستین بعد چند ثانیه اون نقطه روعوض کنین(شما دارین میبینید ولی حواستون به چیزایی که دارید میگید هست)
وقبل حرف زدن اون رو بسنجین بعد بلافاصه بگو
اگر هم سکوت کردین خب دیگه گذشته وگذشته تاریخی است که تمام شده وفقط میشه ازش درس عبرت گرفت(گاهی اوقات سکوت بهترین انتخابه)
اینکه هی این اندیشه رو به خودت تزریق میکنی کم کم این میشه باورت و زندگیه هر شخص رو باورهاشون میسازه(انسان ها نون باورهاشون رو میخورن)،برو باورهای جدیدوزیبایی در خودت بساز وبهشون ایمان داشته باش(مثلا اگه این حس دوباره اومد محکم به خودت بگو من انسان خجالتی بودم حالا که نیستم وازاین به بعد هم نخواهم بود)
میدونی که دانشمندان ،ثروتمندان ،بزرگان و...زاده نمیشوند بلکه ساخته میشوند،ای اشرف مخلوقات خدا، ازهمین الان برو خودت رو عالی بساز
انشالله که خیردریافت کنید
اللهم صل علی محمد وآل محمدو عجل فرجهم
یعنی اگه باورهاموعوض کنم ،این قفل شدن ذهنم واینکه توکامنت اول گفتم (وقتی باکسی صحبت میکنم که داره ازم انتقاد میکنه یا ناراحته،جواب حرفهاش بلافاصله به ذهنم میرسه ولی نمیتونم بگم) درست میشه؟این حالتی روکه توپرانتز نوشتم اوقاتی به وجود میاد که من پیش بینی نکردم وخیلی اتفاقی پیش میاد ولی من بازم از جواب دادن درمانده ام!
ویرایش توسط ثریا : 01-18-2014 در ساعت 07:37 AM
In the name of godسلام
اللهم صل علی محمد وآل محمدو عجل فرجهم
انشالله بله،اینو هم بدونید بعد باور باید اقدام کرد،از گفتگو با یک نفر شروع کنید وکم کم با تعداد بیشتری ازافراد این کار رو ادامه بدین وباوراتون رو واسه خودتون تکرار کنید
عیدشمامبارک
اللهم صل علی محمد وآل محمدو عجل فرجهم
ویرایش توسط mhtaheri : 01-19-2014 در ساعت 01:13 AM
عیدشماهم مبارک باشه!
میتونم بپرسم;تحصیلات شماچیه ودرچه سطحیه؟
راستی چراپست قبلی روکه همین سوال روپرسیده بودم حذف کردید؟؟
فکرمی کنم خیلی سوال منطقیه!
شکا سرما هم که میخوری پیش پزشک میری ،پایین نسخه. را مهرمیزنه ،که شما بادیدن شماره نظام پزشکی مطمئن میشی یارو پزشکه!
اونوقت تومسئله مشاور روانشناسی که به نظر من مهمتره،یکی سوال میپرسه ،میایید پست شو پاک میکنید؟
اگه شما تخصص لازم روداشته باشید،چه واهمه ای دارید از اینکه بقیه بدونن؟؟
اینکارتون خیلی توهین آمیز بود!!!!!
ویرایش توسط ثریا : 01-20-2014 در ساعت 08:14 AM
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
نظرت چیه؟
