نوشته اصلی توسط
aysam
وضعیت سلامت شما در این چهل هفته، چشم اندازی درباره ی چهل سال آینده به شما می دهد. برای دستیابی به وضعیتی بهتر که یک عمر بر زندگی شما تاثیرگذار است به مواردی که در ادامه می خوانید، توجه داشته باشید. اگر به آینده ی پیش رو نظری بیندازید، احتمالا به روشنی روزهایی را می بینید که با فرزندتان مشغول بازی و زندگی هستید. اما موضوع دیگری نیز وجود دارد؛ در ده یا 20 سال آینده وضعیت بدنتان چگونه خواهد بود؟ سلامت سال های پیش رو با سلامت کنونی شما مرتبط است. پس برای تضمین اینکه برای بازی با نوه هایتان نیز از سلامت کافی برخوردار باشید وضعیت سلامت دوران بارداری خود را تحت کنترل داشته باشید.
نتایج را ببینید: امروزه متخصصان متوجه شده اند که ابتلا به برخی از عارضه ها در دوران بارداری می تواند به این معنا باشد که شما دارای عوامل خطر پنهان برای مشکلات مزمن هستید. مثل بیماری قلبی یا دیابت ها. در واقع، شما برای آفرینش یک موجود زنده در درون تان هزینه آن را پرداخت می کنید. یعنی برای تامین نیازهای یک نفر دیگر، سیستم قلب و عروق و سوخت و ساز بدن تان باید بیشتر کار کند. دکتر "جرج ساده"، پروفسور زنان و زایمان دانشگاه تگزاس، می گوید: بارداری بدن را با تقاضاهای بیشتری روبه رو می کند شرایطی که در میانسالی نیز رخ می دهد، یعنی زمانی که برای ابتلا به مشکلات اساسی سلامتی مستعد هستید. به سخنی دیگر، فشار دوران بارداری می تواند ضعف های سلامتی بدن تان برای زندگی آینده آشکار سازد.
اکنون احتمالا تمرکز شما بیشتر بر زایمان و اولین سال زندگی فرزندتان است، نه اینکه به عنوان یک مادر بزرگ چقدر توانایی خواهید داشت؟ ولی با بررسی زودتر این خطرات سلامتی، می توانید تضمین کنید که عمر بیشتری خواهید کرد، هم چنین به شما انگیزه می دهد تا سرنوشت خود را به گونه ی بهتری رقم بزنید. دکتر "جرمی اسمیت"، پروفسور زنان و زایمان، می گوید: بسیاری از مشکلات سلامتی قابل پیشگیری است. بنابراین می توان بارداری را به عنوان فرصتی برای بهتر کردن شرایط سلامتی نگاه کرد.
بنابراین، اگر یکی از این چهار پیچیدگی کلیدی (و مشکلات سلامتی مرتبط با آنان) در نمودار سلامتی شما ثبت شد، زمان آن رسیده است که در شیوه ی زندگی و آینده ی پیش رویتان تغییراتی ایجاد کنید. با چند تغییر رفتار و دقت در مراقبت های پیگیرانه، آینده ی سالم تری را بنیان خواهید گذاشت.
1) هشدار پیش آگاهی
دیابت های بارداری
دیابت های بارداری چیست؟ در دوران بارداری هورمون ها باعث می شود که هر بافت در بدن مادر به انسولین (که قند را به سلول ها منتقل می کند) مقاوم تر شود تا فرزندتان بتواند برای رشد (از یک رویان کوچک به نوزادی سالم) تمامی انرژی مورد نیازش را به دست آورد. اما اگر پانکراس شما برای ساخت انسولین کافی برای تامین نیازهای دو نفر با مشکل روبه رو شد، قند بسیار زیاد در خون تان جریان می یابد. میزان اضافه شده ی قند به پزشک نشان می دهد که دچار دیابت بارداری هستید.
براساس آمار انجمن دیابت امریکا، این وضعیت در میان بیش از ۱۸٪ از بانوان باردار رخ می دهد. دیابت های بارداری اگر درمان نشده رها شود، می تواند باعث رشد بیش از حد فرزندتان نیز شود و مشکلاتی را در روند زایمان ایجاد کند و به احتمال زیاد به دیابت یا چاقی مادر منجر گردد.
از وضعیت خود آگاه باشید. دیابت های بارداری دارای چند نشانه است، در نتیجه تا زمانی که غربالگری نشوید، نمی دانید که به آن دچارید. بنابراین توصیه می شود که همه ی بانوانی که از قبل به دیابت مبتلا نبوده اند، باید در هفته سیزدهم بارداری و سپس دوباره بین هفته ی بیست و چهارم و بیست و هشتم معاینه شوند. در این آزمایش پیش و پس از نوشیدن محلولی بسیار شیرین، از شما خون گرفته می شود تا مشخص شود که بدن تان چگونه قند را پردازش می کند.
پیش بینی ها چه می گوید؟ احتمالا میزان قند خون تان پس از زایمان به حد طبیعی باز گردد، اما در ادامه ی مسیر زندگی تان با خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع دو روبه رویید: زیرا بیش از یک سوم بانوان مبتلا به دیابت نوع دو، هنگام بارداری دچار دیابت بارداری بوده اند. به گفته ی دکتر ساده، پیچیدگی های حاملگی مثل دیابت بارداری ارتباط قوی تری با مشکلات طولانی مدت سلامتی در مقایسه با تاریخچه ی خانوادگی دارند. اگر در دوران بارداری پانکراس شما نتواند پاسخگوی نیاز انسولین باشد با گذشت زمان و کاهش توانایی آن نمی تواند میزان کافی را تامین کند و در نتیجه ابتلا به دیابت های نوع دو اتفاق می افتد.
2) هشدار پیش آگاهی
پره اکلامپسی
پره اکلامپسی چیست؟ پزشکان از علت این عارضه که با فشار خون و حضور پروتئین در ادرار نمایان می شود آگاهی کامل ندارند، اما چنین تصور می شود که بافت جفتی مقصر آن است، یعنی این عضو به اندازه ی کافی خون دریافت نمی کند. این اتفاق احتملا به دلیل لانه گزینی کم عمق جفت در رحم یا بواسطه واکنش سیستم ایمنی مادر به آن بروز می کند. مجاری خون مادر باردار مبتلا به پره اکلامپسی محدود می شود و همین امر باعث افزایش فشار خون خواهد شد (فکر کنید که هنگام صرف یک نوشیدنی، از نی باریک تر چقدر باید بیشتر مکیده شود تا یک لوله ی بزرگتر؛ همین امر برای پمپ کردن خون از طریق قلب در سراسر بدن نیز صادق است). پره اکلامپسی اگر درمان نشود، به اکلامپسی تبدیل می شود، یعنی اختلالی تشنجی که جان مادر و بچه را تهدید می کند.
از وضعیت خود آگاه باشید. در هر ملاقات پزشک یا ماما فشار خون تان را بررسی خواهد کرد. اگر فشار خون بالا داشته باشید، بررسی بیشتر آغاز می شود. اگر در هر مقطعی نشانه های پره اکلامپسی داشتید، مثل سردرد شدید، تاری دید یا تورم، خصوصا در صورت، دست ها و پاها، فورا با مراقب پزشکی خود تماس بگیرید. احتمالا او پروتئین اضافی در ادرار را بررسی خواهد کرد و فشار خونتان را می گیرد. اگر مبتلا تشخیص داده شوید، ۵٪ تا ۸٪ امکان دارد پزشکان زایمان را القا کند یا پیشنهاد سزارین دهد، خصوصا اگر نشانه هایتان شدید باشد. اگر وضعیت ملایم تشخیص داده شد تا زمانی که بچه ایمن باشد، آنان به دقت نظارت می کنند و اجازه می دهند تا بچه در درونتان رشد کند. البته اکثر مبتلایان در سه ماهه ی انتهای بارداری دچار این مشکل می شوند، اما این مشکل در نیمه ی دوران بارداری نیز می تواند رخ دهد.
پیش بینی ها چه می گوید؟ ابتلا به پره اکلامپسی یا فشار خون بالای بارداری (فشار خون بالا در بارداری اما بدون حضور پروتئین در ادرار) شما را با خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی روبه رو می سازد که یکی از علت های اصلی مرگ بانوان در امریکاست. برای تامین نیازهای جنین بدن شما ۵۰٪ بیشتر خون می سازد و اگر سیستم قلب و عروق شما نتواند آن فشار را تحمل کند، به احتمال زیادی بعدها دچار مشکل می شود، مثل هنگام یائسگی که تولید هورمون های حامی قلب متوقف می شود. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، پره اکلامپسی خطر حمله ی قلبی یا مغزی را دو برابر و در وضعیت فشار خون بالا سه برابر می کند.
3) هشدار پیش آگاهی
خرويف
خروپف چیست؟ حتی اگر همیشه بی سروصدا می خوابیدید، طی بارداری ممکن است بافت های بینی تان آب بیشتری را ذخیره کند و متورم شده و مجرای هوا را محدود سازد و به شما فشار آورد تا برای تنفس، هوا را با شدت بیشتری بکشید (بله، فقط مچ پاهایتان نیست که دچار تورم می شود). در سه ماهه سوم ممکن است همان طور که وزنتان زیاد می شود، عادت خروپف کشیدن نیز گسترش یابد، زیرا چربی اضافی فشار بیشتری را بر گلویتان وارد می آورد.
از وضعیت خود آگاه باشید. اگر همسرتان به شما می گوید که با سروصدای کمتری نفس بکشید، شما جزو بانوانی هستید که خروپف می کشید. اگر شوهرتان متوجه قطع تنفس شما شده یا اگر با تنگی نفس از خواب برخاستید، به پزشک اطلاع دهید. احتمال دارد پزشک توصیه کند که بر خواب شبانه خود نظارت داشته باشید تا دریابد که آیا دچار آپنه خواب هستید یا خیر. با این عارضه، تنفس تان به هنگام شب منقطع می شود. در این صورت، باید از ماسکی استفاده کنید که هنگام خواب به باز نگهداشتن مجرای هوا کمک کند. شاید استفاده از ماسک برایتان ناخوشایند باشد، اما می تواند در پیشگیری از فشار خون بالای بارداری، پره اکلامپسی، سزارین و وزن کم بچه به هنگام تولد موثر باشد. همه ی اینها نتایج مرتبط با آپنه خواب هنگام بارداری است.
پیش بینی ها چه می گوید. به گفته ی دکتر "جودیت لوئیس"، دستیار پروفسور زنان و زایمان در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، انتظار می رود که بانوان در دوران بارداری دچار مشکلات خواب شوند. مدت های طولانی فکر می کردیم که خروپف کردن مسئله ی مهمی نیست. اما خروپف کردن یک مشکل است. اگر چاقی بارداری، مجرای هوای شما را باریک کند، احتمالا افزایش وزن در سال های آتی نیز همین کار را خواهد کرد. شاید خروپف کردن در دوران بارداری به این معنا باشد که در برابر آپنه خواب در سال های پیشرو آسیب پذیرترید.
از سیگار و الکل دوری جوئید
آنانی که خروپف می کنند، باید پیش از رفتن به بستر از مسکرات دوری و حتی پس از زایمان نیز باید از سیگار پرهیز کنند. الکل و نیکوتین مجاری هوا را نرم می کند و آنان را برای خم شدن و بستن جریان هوا مستعد می سازد.
4) هشدار پیش آگاهی
افزایش بیش از حد وزن
افزایش بیش از حد وزن چیست؟ واقعا می دانید که قرار نیست به جای دو نفر بخورید، اما وقتی شب هنگام، بعد از ظهر یا صبحگاه ویار بستنی می کنید، پرهیز از آن واقعا سخت است. پزشکان پیشنهاد می کنند اکثر بانوان افزایش وزن دوران بارداری خود را بین دوازده و نیم تا هفده و نیم کیلوگرم محدود سازند. با در نظر گرفتن اینکه از آغاز شاخص توده ی بدنی سالمی داشته اید؛ اگر دو قلو باردارید، نمرات کمی بالاتر می رود.
از وضعیت خود آگاه باشید. هر بار که نزد پزشک می روید، وزنتان را می سنجد و به شما خواهد گفت که مسیر را درست سپری می کنید یا خیر.
پیش بینی ها چه می گوید؟ اگر بیش از آنچه باید افزایش وزن داشته باشید، پس از زایمان از دست دادن آن دشوارتر خواهد بود. نگه داشتن چربی اضافی باعث التهاب سراسر بدن می شود که اعضای بدنتان را تغییر می دهد و با گذر زمان آنان را در برابر مشکلات آسیب پذیرتر می کند. به علاوه، از آنجا که هر چه پا به سن بگذارید، کاهش وزن سخت تر می شود، اگر پس از تولد بچه، شاخص توده ی بدنی شما به سنگین وزن گرایش دارد، در آینده با خطر بیشتری برای چاقی روبه رو خواهید بود.
منبع: نی نی پلاس
نظرت چیه؟
