ارزش های شما عبارت از اصول اخلاقی و معنوی شما می باشند. اغلب ارزش ها نقش یک راهنما را در تصمیمات شما و انتخاب کردن نوع زندگی تان دارند. شاید شما یک حس خوبی نسبت به ارزشهای شخصی خودتان داشته باشید.

تعریف کردن ارزش های خانواده تان می تواند یک مورد پیچیده تری باشد، چرا که باید ارزشهای افراد بیشتری در نظر گرفته شوند.

با این وجود، شما از طریق منعطف بودن و منعکس کردن ارزش های خودتان می توانید روش های موثرتری را برای تعریف ارزش های خانواده پیدا کنید.

منعکس کردن اولویت های خودتان

1. ایجاد ارزش های خانوادگی و شخصی جدید.


ارزشها عبارت از یک سری موارد مهم و شخصی می باشند، ولی افراد محدودی وجود دارند که ارزش های خودشان را انتخاب می کنند.

در مقابل، اکثر افراد از ارزش هایی تبعیت می کنند که در دوران کودکیشان یاد گرفته اند.

به منظور اینکه بتوانید ارزش های خودتان را مجددا ایجاد کنید، در مورد دوران کودکی تان فکر کنید و مشخص کنید که چه ارزشهایی را جذب خودتان کرده اید.

در مورد ارزش های خاص فکر کنید. برای مثال، آیا ارزشهای والدین تان در مورد مذهب، آموزش یا ثروت بر روی شما تاثیر گذاشته است؟ این موارد در دوره رشد شما تا چه اندازه بر روی شما تاثیر گذاشته اند؟

از والدین تان بخواهید که در مورد ارزش هایشان با شما صحبت کنند. از آنها بپرسید که چه مواردی را به عنوان ارزش خانوادگی در نظر می گیرند و این ارزشها چه نقشی در فرآیند رشد شما داشته اند.

2. در مورد انتخاب های مهم زندگی تان فکر کنید.

بعد از بررسی ارزشهای مربوط به دوران اولیه زندگی تان، به این مورد فکر کنید که آیا همین ایده ها را در طول کل زندگی تان داشته اید یا نه. در مورد انتخاب های مهمی که در طول زندگی تان داشته اید، تفکر کنید.

آیا زندگی خانوادگی شما نشان دهنده ارزشهایی می باشد که شما از اول داشته اید؟ یا این ارزش ها همزمان با رشد شما، تغییر یافته اند؟ چنین پرسش هایی می توانند در تعریف کردن ارزش هایتان مفید باشند.

همچنین شما می توانید در مورد انتخاب شغلتان فکر کنید. برای مثال، در صورتی که ارزش اصلی شما مبارزه کردن برای عدالت اجتماعی باشد، همانند مدد کاری اجتماعی، از خودتان بپرسید که آیا شغل شما با چنین هدفی مطابقت دارد؟

یکی از روش هایی که با استفاده از آن می توانید ارزش های خودتان را مشخص کنید، بررسی کردن نحوه خرج کردن پولتان می باشد.

آیا بیشترین بخش پول شما صرف هزینه های مربوط به سرگرمی یا سفر می شود؟ یا پول خودتان را بیشتر صرف امور خیریه یا امور سیاسی می کنید؟

3. ارزش های رایج را در نظر بگیرید.

یک لیست از ارزش هایی تهیه کنید که برایتان مهم می باشند. این روش یک روش مناسبی می باشد که کل اعضای خانواده با استفاده از آن می توانند ارزش هایشان را مشخص کنند.

از هر یک از افراد باسواد خانواده بخواهید که یک لیستی را تهیه کند. بعد از آن می توانید ارزش های مربوط به هر لیست را رتبه بندی کنید تا بتوانید مهم ترین مواردی که برای کل خانواده تان وجود دارند را مشخص کنید.

ارزش های رایج عبارتند از: صداقت، توازن، مراقبت، گشاده دستی، شوخ طبع بدن، یادگیری، عقلانیت، مدیریت و همدلی.

ارزش هایی همانند همکاری، ثبات مالی، انسانیت و شکیبایی را در خانواده تان بررسی کنید.

سعی کنید که ارزش هایتان را به صورت طبقه ای و گروهی بررسی کنید. برای مثال، گروه های شما می توانند عبارت باشند از: شخصیت، شغل، خانواده، دوستان، سلامتی. سعی کنید که لیست ارزش ها را بررسی کنید و مشخص کنید که هر یک از ارزش ها در کدام گروه قرار دارند.
این سازمان دهی مشخص خواهد کرد که چه مواردی بیشترین اهمیت را برای شما دارند.


ارتباط برقرار کردن با خانواده خودتان

1. یک سری سوالاتی بپرسید.


بعد از فکر کردن در مورد ارزش های شخصی تان، باید مشخص کنید که به چه نحوی می توانید این ارزش ها را با ارزش های سایر اعضای خانواده ادغام کنید. به منظور انجام دادن این کار نیاز خواهید داشت که یک ارتباط موثری با تمامی اعضای خانواده داشته باشید. این فرآیند را از طریق سوال پرسیدن شروع کنید.

از خانواده تان بخواهید که در مورد ارزش ها یک گفتگویی با هم داشته باشید. این گفتگو را از طریق پرسیدن سوالات بدون خاتمه، همانند "چه چیزی مهمترین مورد برای خانواده ما می باشد؟" شروع کنید.

همچنین شمامی توانید بپرسید که "چه چیزی منجر به خوشحالی شما می شود؟ این مورد چه تاثیری بر روی زندگی شما دارد؟"

یک سری از سوالات مناسب دیگری که می توانید بپرسید، عبارتند از "شما به چه چیزی از خانواده خودتان افتخار می کنید؟" و "زمانی که وارد خانواده می شوید، منتظر چه چیزی هستید؟"
همچنین می تواند بپرسید که "چه چیزی باعث می شود که از خانواده خودتان خجالت بکشید؟"

و "خانواده چه چیزی را برای شما تامین می کند که دوستانتان نمی توانند آن را تامین کنند؟"
هر یک از اعضای خانواده باید به صورت شخصی و مجزا به این سوالات جواب بدهد. بعد از آن شما می توانید به صورت صادقانه و صریح، این پاسخ ها را مقایسه کنید.

اعضای خانواده تان را تشویق کنید که آنها هم سوالاتی را مطرح کنند.

2. شنونده خوبی باشید.

یکی از نکات خیلی مهمی که در حین تصمیم گیری برای خانواده باید در نظر داشته باشید، عبارت از یک شنونده خوب بودن می باشد. به منظور اینکه نشان بدهید به حرف های سایر افراد گوش می دهید، یک سری سوالات پیگیری کننده ای بپرسید.

مثلا در صورتی که همسر شما بگوید که به صداقت ارزش قائل می شود، از وی بپرسید که به چه نحوی می تواند صداقت را به یک ارزشی برای سایر اعضای خانواده تبدیل کند.

همچنین شما به منظور اینکه نشان بدهید به صحبت های سایر افراد گوش می دهید، می توانید از اشاره های غیرزبانی استفاده کنید. زمانی که یک فردی صحبت می کند، سر خودتان را تکان دهید و بخندید تا نشان دهید که حرف بیان شده را درک کرده اید.

موارد حواسپرت کننده را محدود کنید. در حین یک مکالمه مهم، از همه افراد بخواهید که گوشی های خودشان را کنار بگذارند و همچنین تلویزیون را خاموش کنید.

3. ارزش های خانوادگی تان را مستحکم کنید.

زمانی که در مورد ارزش های خانوادگی تان بحث می کنید و از بودن در کنار یکدیگر لذت می برید، می توانید ارزش های خانوادگی تان را به صورت مشخص تری تعیین کنید.

در یک فرصت مناسب کنار یکدیگر بنشینید و یک لیست از موارد مهمی که برایتان وجود دارند، تهیه کنید. شما می توانید این ارزشها را به عنوان یک سری راهنماهای مهم و ثابتی در نظر بگیرید که خانواده تان توافق کرده است تا بر مبنای آنها زندگی کند.

نوشتن این موارد به خانواده شما کمک خواهد کرد تا یک ذهنیت مشخصی در مورد ارزش های مشترک داشته باشید.

سعی کنید که مواردی از قبیل "کمک به جامعه" یا "مذهب یا معنویت" یا"ارتباط صادقانه با اعضای خانواده" را بنویسید.

هر یک از اعضای خانواده 3 تا 4 مورد از ارزش هایی را انتخاب کند که بیشترین اهمیت را برایش دارد. این روش باعث خواهد شد تا یک تعداد قابل کنترلی از ارزش ها در لیست نهایی شما قرار بگیرند.

برای مثال شما می توانید "امنیت" را به عنوان یک ارزش اصلی برای خانواده تان انتخاب کنید. بعد از آن هر یک از اعضای خانواده می تواند نشان بدهد که به چه نحوی این ارزش را حفظ خواهد کرد. شاید شما متعهد شوید که همواره با سرعت پایینی رانندگی کنید.

دختر شما می تواند قول دهد که در حین دوچرخه سواری، همواره از کلاه ایمنی استفاده کند.

4. فرزندانتان هم باید در این فرآیند نقش داشته باشند.

تعریف کردن ارزش های خانوادگی را باید به عنوان یک تصمیم خانوادگی در نظر داشته باشید.

در صورتی که فرزندانتان کوچک باشند، مثلا نوجوان باشند، باید این احساس را داشته باشند که نقش مهمی در این فرآیند دارند. سعی کنید مواردی از قبیل"ما به مشارکت شما در این تصمیم گیری اهمیت می دهیم. نظر شما در رابطه با شامل کردن آموزش به عنوان یکی از ارزش های اصلی خانواده چیست؟" را مورد استفاده قرار دهید.

همچنین شما می توانید بچه های خودتان را تشویق کنید تا نظرات خودشان را بیان کنند. به آنها بگویید که "نظر شما در مورد این انتخاب چیست؟ چرا فکر می کنید در نظر گرفتن شوخ طبعی به عنوان یک ارزش خانوادگی، بهترین گزینه ممکن می باشد؟"

در صورتی که فرزندان شما خیلی کوچک باشند، می توانید با استفاده از یک سری روش های متفاوت، آنها را در این فرآیند تصمیم گیری دخالت دهید. برای مثال از آنها بخواهید که در رابطه با چیزهایی نقاشی کنند که در مورد خانواده شان دوست دارند.

5. یک اعلامیه ای را بنویسید.

بعد از منعکس کردن ارزش ها و بحث کردن با خانواده خودتان، باید یک ایده مناسبی را در مورد تعریف کردن ارزش های خانوادگی تان به دست آورده باشید.

یکی از روش هایی که برای مستحکم تر کردن این ارزش ها در اختیار قرار دارد، عبارت از نوشتن یک اعلامیه می باشد. این اعلامیه یک سندی می باشد که نشان می دهد ارزش های خانوادگی شما چه مواردی می باشند؛

همچنین این اعلامیه می تواند شامل اهداف هم باشد. در واقع اعلامیه یک بیانیه رسمی از ارزش های خانوادگی می باشد که در خانواده تان مشترک است.

هدف خانواده خودتان و استراتژی مورد نیاز برای دستیابی به آن هدف را بنویسید تا مطمئن شوید که همه اعضای خانواده برای دستیابی به این هدف متمرکز خواهند شد.

سعی کنید یک مقدمه ای بنویسید که مشخص کند به چه دلیلی خانواده تان این ارزش های خاص را انتخاب کرده است.

شما می توانید در مورد نحوه متعهد شدن هر یک از اعضای خانواده در رابطه با این ارزش ها صحبت کنید تا بتوانید انتخاب های خوبتان را در طول زندگی تان بهبود دهید. هیچ نیازی نیست که این مقدمه خیلی طولانی باشد؛

یک پاراگراف هم کافی می باشد.
ارزش های موجود را لیست کنید. شما از طریق گروه بندی ارزش ها به صورت سلامتی، خوشحالی، توازن و پایداری، می توانید این ارزش ها را سازمان دهی کنید. بعد از آن می توانید استراتژی موجود را برای دستیابی به هر یک از این ارزش ها مشخص کنید.

شما می توانید این اعلامیه را پرینت کنید و آن را در یک قاب قرار دهید. آویختن این قاب در خانواده تان می تواند یک روش مناسبی باشد تا در نتیجه آن به هر یک از اعضای خانواده یادآوری شود که چه مواردی واقعا برای خانواده اهمیت دارند.


رعایت کردن ارزش هایتان

1. هر روز در مورد ارزش هایتان فکر کنید.

هر روز چند دقیقه در رابطه با این موضوع فکر کنید. در پایان هر روز می توانید یک سری سوالاتی از خوتان بپرسید.

سعی کنید در رابطه با این موارد فکر کنید که "من امروز چه اقداماتی در مورد ارزش شماره 1 انجام خواهم داد؟ چه اقداماتی در مورد ارزش شماره 2 انجام خواهم داد؟" این کار فقط چند دقیقه طول می کشد، ولی در رعایت کردن ارزش ها و توجه به آنها مفید خواهد بود.

از تمامی اعضایی خانواده تان بخواهید که این عادت را داشته باشند. بعد از تهیه کردن یک اعلامیه ای که به راحتی قابل دسترس و اجرا می باشد، مراجعه کردن به لیست ارزش ها به صورت روزمره برای همه افراد راحت خواهد بود.

2. سعی کنید که به عنوان یک خانواده، همواره با هم در ارتباط باشید.

شما می توانید این کار را از طریق صرف کردن یک زمان مناسب و با کیفیت در کنار هم انجام دهید و در نتیجه آن تجربیات مشترک بیشتری را به عنوان یک خانواده داشته باشید.

صرف کردن زمان با کیفیت در کنار یکدیگر به شما اجازه خواهد داد تا شناخت بیشتری نسبت به هم پیدا کنید.

این کار به شما کمک خواهد کرد تا مهم ترین موارد موجود برای سایر افراد و خانواده را مشخص کنید.

یک زمانی را مشخص کنید تا کل اعضای خانواده در کنار یکدیگر جمع شوند.

این مورد می تواند جمع شدن برای شام خوردن یا اختصاص دادن کل روز شنبه برای فعالیت های خانوادگی باشد.

به هر یک از اعضای خانواده که خودش تمایل داشته باشد، اجازه بدهید تا در فعالیت های شما دخالت کند. برای مثال، در صورتی که دختر شما ورزش کردن را دوست داشته باشد، سعی کنید که همراه با هم به هاکی بروید.

3. انتخاب های مثبتی را در زندگی تان داشته باشید.

ارزش هایتان نقش مهمی را در فرآیند تصمیم گیریتان دارند. قبل از انجام دادن هر انتخاب مهم و بزرگ در زندگی تان، ارزش های خانواده را مد نظر داشته باشید. برای مثال، در صورتی که یکی از ارزش های خانواده عبارت از آموزش باشد، سعی کنید در یک محلی زندگی کنید که مدارس خوبی در آنجا وجود دارند.

انتخاب های مربوط به زندگی را به یک بخشی از تصمیم خانواده تبدیل کنید. قبول از صورت گرفتن تغییرات عمده در زندگی تان، یک جلسه خانوادگی برگزار کنید تا در مورد تغییرات بالقوه مربوط به ارزش های خانوادگی تان بحث کنید.

4. ارزش های خودتان را مدل بندی کنید.

بهترین روش برای یکپارچه کردن ارزش های خانوادگی در زندگی روزمره، عبارت از این می باشد که واکنش های شما نشان دهنده ارزش هایتان باشند. انتخاب های صورت گرفته باید با مهمترین ارزش های زندگی شما مطابقت داشته باشند.

در صورتی که ارزش شماره یک خانواده عبارت از صداقت باشد، حتما باید یک فرد رک و راستگویی باشید. این ارزش را باید در زندگی کاری و اجتماعی خودتان مد نظر داشته باشید.

بهترین روش برای کمک کردن به کودکان در حین یادگیری ارزش ها، عبارت از مدل بندی می باشد. برای مثال، در صورتی که شما به احترام ارزش قائل شوید، از طریق داشتن یک برخورد احترام آمیز با سایر افراد، این احترام را به کودکتان نشان دهید.

5. برای دستیابی به اهداف خانوادگی از ارزش های خانوادگی استفاده کنید.

ارزشها اهمیت زیادی دارند، چرا که می توانند انتخاب ها و واکنش های شما را مشخص کنند. زمانی که در مورد ارزش های خانوادگی تان فکر می کنید، در نظر داشتن اهداف خانوادگی اهمیت زیادی خواهد داشت. ارزش های شما نقش مهمی را در فرآیند دستیابی به اهدافتان خواهد داشت.

آیا یکی از ارزش های خانوادگی شما عبارت از یادگیری می باشد؟ باید این مورد را به یک هدف اصلی تبدیل کنید. بر روی روش هایی متمرکز شوید که با استفاده از آن می توانید به عنوان خانواده، به یک یادگیری دست پیدا کنید.

برای مثال، همه شما می توانید با هم یک زبان جدیدی یاد بگیرید یا با هم به کلاس آشپزی بروید. این کار منجر به یکپارچه شدن اهداف و ارزش هایتان خواهد شد.

در صورتی که مسولیت مالی یک ارزشی برای خانواده شما باشد، با استفاده از این اصل راهنما کننده می توانید تک تک اعضای خانواده تان را نسبت به اهمیت رعایت کردن بودجه توجیه کنید. شما با استفاده از این روش می توانید نسبت به داشتن پس انداز کافی برای دوره بازنشستگی، کالج و غیره اطمینان خاطر داشته باشید.

نویسنده: Paul chemyak, PLC
به روز رسانی شده در: 2 آوریل 2019