در هنگام پیچ‌خوردگی مچ پا اولین اقدام اورژانسی آن است که موضع را بی‌حرکت نگه داشته و بر روی آن یخ گذاشته شود.
[replacer_img]


فرهنگ غنی پور ، فوق‌تخصص ارتوپدی کودکان گفت: اولین اقدام اورژانسی در هنگام پیچ‌خوردگی مچ پا، بی‌حرکت نگه داشتن موضع و گذاشتن یخ روی آن است.

فرهنگ غنی‌پور اظهار داشت: در هنگام پیچ‌خوردگی مچ پا اولین اقدام اورژانسی آن است که موضع را بی‌حرکت نگه داشته و بر روی آن یخ گذاشته شود.

فوق تخصص ارتوپدی کودکان گفت: یخ‌گذاری بر روی موضع آسیب دیده باید هر 10 دقیقه یک‌بار تکرار شود و هر بار نیز 2 دقیقه طول بکشد البته تا زمانی که فرد خود را به اولین مرکز درمانی برساند.

استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: اقدام بعدی این است که باید پا را بالاتر از سطح قلب نگه داشت و سعی شود که پا آویزان نماند.
غنی‌پور ادامه داد: اگر درد و تورم بعد از 48 ساعت ادامه داشت باید به پزشک مراجعه کرد و از اقدامات پزشکی و تخصصی بهره برد.
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران بیان داشت: اگر فرد سابقه پیچ‌خوردگی مچ پا داشته باشد حتی الامکان باید از کفش ساق بلند و مچ‌دار استفاده کند.
غنی‌پور ادامه داد:‌ این دسته از افراد برای راه رفتن بر روی فرش نیز باید از مچ‌بند آتل‌دار استفاده کنند؛ همچنین در خارج از محیط منزل نیز در داخل کفش خود به سمت قسمت خارجی کفش، یک قطعه مقوا به قطر 2 میلی‌متر قرار دهند تا فشار از روی مفصل پا برداشته شود و از پیچ‌خوردگی مجدد مچ پا کاسته شود.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: کاهش گودی کمر بیشتر در اسپاسم عضله و بیماری‌های روماتیسمی ستون فقرات دیده می‌شود، البته باید مدنظر داشت که اسپاسم عضله علل‌ بسیار متنوعی دارد.
امام ادامه داد: از مشکلات ساده‌ای چون رگ به رگ شدن عضلات کمری و دیسک گرفته تا مشکلات پیچیده‌ای مانند تومورهای ستون مهره، شکستگی و عفونت می‌توانند به اسپاسم عضله منجر شوند.
فوق تخصص روماتولوژی توضیح داد: در مواقع اختلالات قوس کمر چه به صورت افزایش و چه به صورت کاهش در درجه اول باید علت آن پیدا شود و حتی‌الامکان این علت رفع شود.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: در مواقعی افزایش قوس کمر، به صورت ثانویه، به ضعف عضلانی یا بزرگی شکم منجر می شود. انجام ورزش‌های خاص در جهت بهبود قوس کمر می‌تواند مؤثر باشد و البته این ورزش توسط فیزیوتراپیست تجویز می‌شود.
وی افزود: یکی از ورزش های معروف تنظیم قوس کمر، حرکت گهواره است.
فوق تخصص روماتولوژی تشریح کرد: در حالت گهواره، فرد بر روی پشت بر روی زمین می‌خوابد و زانوها را در ناحیه شکم جمع کرده و با دست آن را نگه می‌دارد؛ سپس به صورت حرکت گهواره سعی می‌کند پاها را به زمین نزدیک و دور کند.